Vecka 50 Archives - Fabulous 4 Life!

Invägning mitt i julen…

Dec 252010

På fredagar så väger jag ju mig, och idag föll det sig så att julafton var på just en fredag. Ganska bra för det skulle sätta tonen för hur jag fick göra på julbordet. Det visade sig att jag håller min vikt, trots julbord och massor av fika utmaningar, 70,3 kg. Så det var den bästa julklappen jag kunde få, förutom min motorvärmare som jag fick av min omtänksamma make som tänkte att ni kan jag sova 20 minuter varje morgon istället för att skrapa bilen…

Barnen fick i alla fall godkänt och sova till strax innan kl 8.00 för att sedan se vad tomten lagt i sockorna.

Grunnade dagen med lite gröt i jultallrikarna.

Därefter blev det bara lugn och ro, titta lite på film, titta lite på brasen och bara ta det lungt och vänta på mormor och morfar, och förstås väntade en del på tomten också…

Dottern fick panik för när hon vaknade låg det inga paket under granen, och hon var helt förkrossad för det var hennes fel då hon glömde ställa ut kakor till tomten. Vi trodde nämligen inte att hon trodde på tomten, men det visar sig att hon gör det, men att han egentligen aldrig kommer till oss för han har så mycket, så istället skickar han extra tomtar för att hjälpa honom att hinna. I fall någon av er undrar hur det fungerar…

Under dagen gick maken även och hämtade posten som vi inte plockat in tidigare och där låg det ett brev till mig, från mig…

På en av mina klasser i början,i början av januari fick alla skriva ett brev till sig själva och själv bestämma när det skulle komma fram. Jag hade tydligen sagt den 21 december. För det hade jag glömt bort, vilket förstås är meningen. För om man inte är där man tror man ska vara när brevet skickas så kanske man motiveras av sig själv.

Så här skrev jag till mig själv:

Kära Jenny!,

Stort grattis till din fantastiska bedrift att ha gått ned 28 kg och klarat av helfarten i 15 veckor.

Även tack för att du genom din blogg inspirerat andra att motivera sig.

Lycka till, du kan klara allt du bestämmer dig för!

Kramar dig själv!

Roligt att läsa det så här och känna att jag klarade 15 veckors helfart och inte bara gått ned 28 kg, men 31 kg! Så det är ett kul tips, att skriva till sig själv. Dessutom är det kul att få post!

Sedan kom ju äntligen den där tomten! Han var mycket bra, en av de bästa vi haft! Däremot så såg ju dottern på en gång vem det var, men eftersom han jobbar för tomten så är han godkänd…

Därefter blev det julens julbord. Det gick bra. Jag över åt inte, men tog allt jag ville ha, men i lagom mängd. Så jag fick nog godkänt.

Jag tänkte avsluta detta inlägg med att visa en bild från igår och en som togs på julafton 2008. Lite, lite skillnad och det är nog den bästa julklappen man kan önska sig….

God fortsättning!
Jenny

Julbordsstrategier

Okategoriserade, Vecka 50 3 kommentarer »

Dec 232010

Nu är det nära. Imorgon är det julafton. Kan ni förstå det? Ahhhh, panik panik.

I dessa tider så utsätt man ju ganska mycket för diverse utmaningar och det kan ju vara bra att ha en strategi så att det inte blir för mycket av det goda. För alla vet att det ju lätt att det blir det.

Igår hade jag min xtravaganza träff, den sista för i år. Vi pratade mycket om vilka strategier man ska ha över jul och här får ni en lista med lite tips på hur man ska göra för att klara av ett julbord. Detta är vad vi kom fram till:

– Vänta ett tag innan du börjar äta Börjar man först är det lättare att gå flera gånger och hämta mer.

– Vänta ett tag innan du äter mer, så att du hinner känns efter om du är mätt.

– Var noga med mängden mat.

– Fråga dig varför ska jag äta choklad/bullar nu när jag inte gör det annars? ex när det bjuds på jobbet.

– Buffe – välj det jag helst vill ha. Ta ett varv och bara se över vad som finns och välj aktivt.

– Sätt dig bredvid en person som äter lite och eller som får dig att prata mycket = mindre mat

– Hjälp till med serveringen, då rör du även på dig och hinner inte äta lika mycket.

– Planera in roliga aktiviteter så att du håller förbränningen i gång. Snögubbebygge, Pulka med barnen, skotta snö … och se till att du har bra kläder.

Det kan även vara bra med en strategi för hur du kan tänka för att göra din jultallrik till en hälsotallrik.

1. Börja med att se över vad det finns för grönsaker på julbordet och låt det vara Grunden på din jultallrik. Vilka grönsaker vill du lägga till på ditt julbord? Ett tips är att se till att det finns en salladsskål eller råkostsallad på bordet.

2. Därefter ser du över vilka proteinrika livsmedel du vill ha på ditt julbord? Rena proteinkällor är att föredra då de generellt innehåller mindre mängd mättade fetter. Exempelvis:

– Skinka med fettet bortskuret

– Kalkon

– Lax

– Inlagd sill med klar lag. (Låt sillen rinna av, lagen innehåller mycket socker)

– Strömming

– Lutfisk

– Fårfiol

– Ägg utan majonnäs (alternativet kan vara en klick kesella med en räka)

– Kalvsylta (den magrare varianten)

3. Sist lägger du på eventuella kolhydrater. Kokt potatis i lagom mängd är ett bättre alternativ än en gräddig Jansson.

Håll koll på de kolhydratrika livsmedlen, framförallt det som innehåller socker, grädde och majonnäs. Äter du små portioner av dessa behöver du inte tänka så mycket på GI.

Gör upp en strategi för hur du ska förhålla dig till maten, innan julbordet eller festen.

Tänk på att julmusten, julölen, glöggen och alkoholen innehåller mycket kalorier och påverkar blodsockret! (snabba kolhydrater skapar ett extra sug mellan målen)

Planera hur du vill äta och dricka, var noga med att äta dina regelbundna måltider, bättre att ha ätit bra under dagen än att komma ”vrålhungrig” till julbordet. Fundera över vilka 5 saker du absolut vill ha och bry dig inte om den mat som du inte direkt är sugen på.

Kom ihåg att njuta!

Ett bra tips är att ta extra promenader i jul för att hålla igång förbränningen.

Men som Johan här på bloggen brukar säga, det är inte maten mellan jul och nyår som gör att du går upp massor i vikt. Det är ju snarare maten mellan Nyår och jul som gör det…

Jag tänker äta det jag vill, men känna efter noga så att jag inte äter för mycket. Men framför allt njuta av det jag väljer!

Jag önskar er en riktigt GOD JUL!

Julkramar Jenny

En gran i duschen och vegankokosbollar

Vecka 50 6 kommentarer »

Dec 212010

Ja, i morse när jag klev upp så hade jag glömt att vi ställt in vår gran i duschen.

Katterna var lika förvånade. Anledningen till att den står där är för att när man bor på landet så får man, om man frågar snällt, hämta sin egen gran i skogen. Det gjorde maken och barnen igår och resultatet ser ni nu i min dusch. Hoppas på att den flyttas ikväll då det annars finns en risk att inte få duscha, eller att det blir lite sticksikt när man duschar…

Dagen fortsatte med ett gammaldags julspel i kyrkan som avslutning på terminen. Så jag hann se Jesus födas innan det var dags att åka till jobbet. Köpte med mig en lax på vägen till jobbet för idag hade min avdelning eget julbord och alla skulle ta med lite olika saker. En del av mina söta kollegor får förstås VG för de hade gjort egna köttbullar och fixat och donat. Fick lite prestationsångest för min köpta lax…

Lunchen var i alla fall helt underbar,rolig och mysig och lite knäpp som det ska vara.

Valde mest lax och sill, tog om av laxen och tog några köttbullar och en prinskorv. Sedan var jag mätt. Julmust blir det för om jag inte dricker läsk resten av året så kan jag nog unna mig must till jul.

Sedan hade Ania, som får VG i hemlagning och som gav mig mest prestationsångest, gjort en super god pepparkaksglass med kadiderat socker på toppen. Överkurs, men supergod!

Dessutom hade hon lagat vegankokosbollar, som smakade precis lika gott som vanliga. Ingen skillnad alls kände jag. Smarrigt! Men det fick bli bara 1 för dessa små rackare har en tendens att bara glida ned. Ser ut som Lisa vill äta upp hela fatet…

Det är verkligen lyxigt. Man behöver ju jobba och så är det för alla, men jag tror inte att alla har det lika roligt på jobbet som jag har. Dels så är jobbet roligt och utmanande, men det som gör att utmaningarna ibland är lättare att hantera är att man har goda människor runt omkring som man kan skratta med även när det är tufft. Människor som gör en glad och som är duktiga på att jobba mot samma sak. Man kan säga att vi är lite av ett dream team kanske? Det är i alla fall en lyx att få gå till jobbet och känna sig glad!

Tänk så här, man spenderar 8 timmar om dagen på sitt jobb. Det är ju det mesta av sin tid man ska vara där. Det skulle vara hemskt att inte känna glädje och genomlida en arbetsdag, vilket jag vet att många gör.

Så idag, efter en härlig stund med jobbargänget så är jag xtra tacksam och hoppas att ni också känner på samma sätt.

Oki, nog snackat om jobbet, nu ska jag försöka få ut granen ur duschen!

God kväll!
Jenny

Övning i chipsätning

Vecka 50 3 kommentarer »

Dec 202010

Helgen har faktiskt bjudit på massor av lugn och ro. Det kan man knappt tänka sig så här strax innan jul, men det var underbart.

Lördagen bjöd på lite lagom långsam städning och familjemys. På eftermiddag satte vi på vårt senaste inköp ”Toy Story3”. Till det blev det chips, popcorn och ostbågar. Nu tänker ni, oj då åt du allt det där? Nä, ni behöver inte vara oroliga jag åt ju inget av det där. Bubbelvatten och nötter blev det för mig.

Däremot så gjorde jag något jag inte gjort på länge. Sonen hade nämligen valt ut en påse med chips, men 50% mindre fett. Han brydde sig nog inte om det, utan det var nog färgen på påsen han gillade. Ärligt, att det är 50% lägre fett låter ju så fint, men så tittar man på påsen. 430 kcal för 100 gram. En påse är på 250 g. Det får en ju först och främst att inse att det är sjukt onyttigt att äta chips. Jag menar om 430 kcal för 100 stackars gram!

I alla fall så tänkte jag att jag tar några stycken bara, bara för att smaka hur det smakar. Hur brukar det sluta för er? Ja , för min del brukar det sluta med en tom påse chips och ett dåligt samvete, men vet ni denna gång tog jag 5 chips och sedan sa jag att det får räcka och la ned påsen. Hur det gick till vet jag inte, men jag är så glad. Helt oväntat så kände jag efter och kom fram till att det inte är värt att träna en halvdag för att förbränna påsen.

Med det sagt så kan jag lova att jag inte kommer utmana mig själv igen. Chips är för min del off limits.

Söndagen blev inte heller så väst mer produktiv. Jag gick till sopptunnan ett par gånger, men det var dåligt väder. Hade även införskaffat lite pyssel som jag och barnen skulle göra. Så det blev snögubbe skapande. Så här i slutändan så är ju det mest mamma som pysslar. Det här setet hade lite svåra delar att göra som litet barn, sedan tappar de ju lite koncentrationen, men ganska fint blev det.

Kanske inte så likt mallen för hur de skulle se ut, men huvudsaken är att man har skoj…

Sedan blev det helgens crescendo, julbord med familjen.

Som sagt det finns inga bilder från själva julbordet, främst för att man inte hinner när man är på julbord med barn. De var i alla fall duktiga, men de är inte så intresserade att bara sitta stilla. De frågade ”Vad händer nu?”. Tja,. älskade barn, det är liksom detta som är hela grejen, att äta tills man är så mätt att man vill kräkas, sedan åker man hem och jäser… Så nej, de tyckte inte att det var så roligt.

Sedan gjorde vi precis det som jag beskrivit, åkte hem och jäste. Som sagt en skön helg, utan stress. Nu känns i och för sig julen ganska nära, men i år satsar jag på en opretentiös och avslappnad jul. Jag och mamma bestämde till och med att det inte blir någon dessert, utan bara kaffe och choklad. Det känns alldeles underbart!

Helgen avslutades med en liten Jenny stund i badrummet, lite ansiktsmask, hårinpackning och andra tjejgrejer i samma genre. Det är ett superbra sätt att avsluta veckan, men också ge lite fokus och mental styrka inför den nya veckan. Man skulle ju kunna säga att man är ganska snygg också.

Kom på en roligt minne med julen, eller näää det var inte så roligt, men ett speciellt minne. Julafton 2004 så åt jag ett mastigt julbord som gjorde mig inte bara illamående, utan också så sjuk att jag inte kunde stå eftersom jag trodde att smärtan i min mage var en indikation på att något gått sönder. Jag fick troligtvis mitt första gallanfall. De som haft det vet att gör galet ont. Jag var så dålig att jag fick åka till akuten mitt i natten. När jag kommer dit så möts vi av en kvinnlig läkare med tomeluva och julgranskulor i öronen. Hon ställer lite frågor och klämmer lite, sedan kommer en syster och tar lite blodprover. Då började jag må lite bättre. Efter ett par timmar kommer vår tomte in och börjar gå igenom listan med alla saker jag inte hade. Hon går igenom en lista och läser bara från a till ö. Mitt i detta säger hon, graviditetstest, positiv och fortsätter sedan läsa vidare i sin lista. Jag och maken tittar på varandra och undrar båda om vi hörde samma sak. Betyder inte positiv att det är en bebis? Vi ber henne backa och det visar sig att ”God jul, ni väntar en bebis”! Det kan man väl säga är en superbra julklapp!?

Sedan vill jag tacka för alla svar på min ”Fabulous” mössa! Mössan behålls på med stolthet, om någon tycker att den är märklig så får de gärna fråga!

Nu ska jag vila lite för imorgon blir det skolavslutning i kyrkan och julbord med mina gulliga tjejer på jobbet.

Julen bjuder på en hel del mental näring glöm inte att njuta…

Jenny