Maj 212010
 

Igår kväll så var jag med på en härlig kväll i EGOts tecken
på Scandiabiografen i Stockholm. Kvällen skulle inspirera kvinnor till att få
ett starkare självförtroende, men också att få en inblick i hur det är att vara
egen företagare och vad man behöver göra för att våga ta steget.

Mellan föreläsningarna så var det mässa och jag var ju med i
egenskap av lyckad kund för xtravaganzas räkning. Det är verkligen kul att få
möjlighet att vara med och prata och inspirera andra och berätta om min resa.

Lina och Jenny

När jag berättade för en tjej att jag var med i programmet
så tittade hon på mig utbrast. ”Men du behöver ju inte gå ned i vikt!”.
Näää, nu har jag gått ned, men programmet handlar om en livsförändring där
viktminskningen är en så liten del av själva programmet fick jag förklara. Men
det var lite av en bekräftelse att jag ser normal ut.

Xtravaganza bjöd även på provsmakning av deras olika bars
och det togs väl emot. Jag måste erkänna eftersom jag bara han dricka lite
yougurt innan jag gick dit så små åt jag av minten och blåbär/ citron hela
kvällen…

Det som också var jätte kul av att träffa de två tjejer som
vunnit biljetterna till kvällen via bloggen. Cecilia som tog med en kompis som
hon själv inspirerat att börja på xtravaganza och Carina som tog med blivande
svärmor. Carina ska gifta sig den 7 juli och har gått med i programmet inför
det. Jag hoppas få se bröllopsbildern…

Så det var jätte kul att ni kom och kämpa på för ni är
verkligen på väg! Dessutom ska ni har en extra eloge för jag vet att kvällar
som denna när det bjuds på vin och choklad är det inte kul att gå på helfart!

Kvällen fortsatte i samma anda, med inspiration. Första
föreläsaren var Elisabeth Gummesson som är professionell coach och arbetar med
personlig utveckling. Hon pratade bland annat om skillnaden mellan självkänsla
och självförtroende och att man trots att man har fantastiskt självförtroende
kan ha en dålig självkänsla.

Som hon beskrev det så är självförtroende prestationsbaserat
och behöver hela tiden fyllas på. Om vi presterar något på jobbet och får
positiv feedback så ökar vi vårt självförtroende. Precis som motsatsen också
påverkar självförtroendet.

Självkänslan handlar mer om vad vi känner att vi har för
värde. Oavsett vad vi presterar, eller hur man t ex klarar sig även när något
dåligt händer och självförtroendet får sig en törn. Har man god självkänsla så
påverkas man inte så mycket av andra saker.

Hon pratade mycket om vilka drag man kan ha som visar på att
man har låg självkänsla. Bland annat nämnde hon att man pratar skit om andra är
det dels för att man vill framställa dem i sämre dager för att ens egen
självkänsla är låg.

Att man sedan gärna kanske presterar saker för att göra
andra nöjda, istället för att göra som man själv verkligen vill.

Det var flera saker som kännetecknar den dåliga
självkänslan. T ex att man gärna tävlar och jämför sig med andra.

Efter Elisabeth föreläsning kände jag främst två saker. Att
jag egentligen trots min övervikt inte har haft dålig självkänsla, men att mitt
självförtroende har varit lågt. I och med viktminskningen känner jag att jag
faktiskt presterat något riktigt bra, och att jag känner mig piggare och lite
finare vilket resulterat i bättre självförtroende.

Däremot så har jag många saker med min självkänsla som man
måste jobba med. Jag skulle vilja säga att det är som en färskvara. Man måste
underhålla och fylla på och jobba med sig själv hela tiden.

Det bästa med det är ju att man gör det med xtravaganza
programmet. Dels i form av att man i den Mentala träningen jobbar på att ändra
bilden av sig själv, men också under mötena där man pratar och diskuterar det
här.

För min del är det det här som gör skillnaden. Utan att
jobba på en mental förändring kommer ingenting förändras, då är man ju samma
person som kommer att göra precis som man alltid gjort.

Nu får jag be om ursäkt att det kanske blev lite väl djupt,
men det är ju lite det det handlar om. Att komma in på djupet och förändra sitt
tankesätt.

Kvällen var ju förstås inte slut där. Det blev debatt panel
där min coach Lina fick gå upp på scen och bli grillad av kvällen moderator SannaLundell.
Hon skötte sig exemplariskt och berättade om xtravaganza och om att våga satsa
på det man tror på.

Det Lina sa som jag kom ihåg att jag gjorde under helfarten
var att jobba just med självkänslan. Ett enkelt tips på det är att man varje
kväll skriver upp tre saker som man är nöjd med sig själv som hänt under dagen.

Det kan vara en början, att berömma sig själv mer och ta
fram positiva saker. Så jag ska nog göra det igen.

Sedan som det inte räckte med skoj kom också Babben Larson
och berättade om sin resa och om hennes resa tillbaka efter att ha varit
utbränd. Hon är ju inte bara intressant att lyssna på hon är riktigt, riktigt
rolig.

Kvällen avslutades sedan för min del med en goodybag med
fina presenter.

Så, ja, med ett par fler kvällar som detta så kommer min
självkänsla och självförtroende vara på topp inom kort.

Nu ska jag gå och sova för jag ska upp tidigt imorgon och
njuta av min födelsedagspresent. Min tågkompis, eller ja, Anette ju är ju en
vanlig kompis också, ska bjuda med mig på en underbar dag.

Vi ska på Yazuragi på Hasseludden och njuta av japanskt SPA.
Om det ska bli tråkigt? Nä, inte så mycket.

Så jag önskar alla er duktiga, trötta kvinnor en lika bra
lördag som jag hoppas få.

Ni män kan också ha det bra!

God natt

Jenny

 Inlägg av kl 22:48
Maj 192010
 

I dag hade jag xtravaganzaklass och skulle vara lite duktig
och träna innan. Jag hade också bestämt mig för att väga mig där, eftersom jag
inte vägt mig på deras fina våg sedan jag gick på helfarten. Så jag var lite
nervös för vad det skulle visa. Eftersom jag går på jämvikten så vill man ju
veta att man göra rätt.

Rätt gör jag nog egentligen inte för jag fortsätter att gå
ned i vikt. Ett mycket trevligt problem i och för sig. Och eftersom jag inte
känner att har det speciellt jobbigt så kom jag och min coach Rebecca fram till
att jag kan få göra så här ett litet tag till.

Fast det känns konstigt för jag tycker att jag äter bra och
är alltid mätt och jag njuter av gott ibland, men säger nej till saker som är
onyttigt. Kanske jag äter lite för lite kolhydrater egentligen, men min mage
mår ju så bra så jag längtar inte efter det just nu.

Så senast jag vägde mig var den 24 mars och då vägde jag 79,8 kg med 1 vecka helfart
kvar. Sedan dess har jag gått ned till 74,4kg! Alltså 5,4 kg till. Det är knappt
så att man inte kan tro det.

Jag ligger dessutom inom gränsen för mina rekommenderade
värden. Även om jag närmar mig underkant. Det är verkligen inte tanken så nu
gäller det att hitta balansen.

Här kommer min kroppsanalys. Först den som jag hade vid
inskrivningen den 4 januari och så dagens.

Slutsatsen jag vill dra av detta är att det inte verkar vara
hela världen om man då och då unnar sig bea, bara man gör det vid väl valda
tillfällen.

På vägen hem blev det en kvällsmacka på tåget. Gamla Jenny
hade nog en kväll som denna när man är lite PMS:ig och trött valt att köpa
något form av chokladkaka också. Men så blev det inte. Det blev istället en
skvallertidning som lite lyx. Kanske den också egentligen inte är så nyttig,
men den sätter sig inte på höfterna i alla fall…

Ville även bara tillägga att jag idag gått över 15 000 steg.
Inte så illa! Det börjar att arta sig.

Imorgon kväll blir det EGO mässa! Det ska bli jätte kul!

Ha det så bra!
Jenny

 Inlägg av kl 22:45
Maj 182010
 

I ett av mina tidigare xtravaganzamötet skulle vi göra ett
lite kollage på var vi ville vara när vi såg oss själva i mål. Jag hade mig
själv bland annat i min bröllopsklänning. Det var ett av mina mål, att komma i
den igen. Jag kan avslöja att jag kan det, men jag vet inte om jag är redo att
lägga ut bilder med mig i den ännu, men så att ni vet.

På samma möte pratade vi om vikten att jobba med positiva
bilder. Man ska alltså absolut inte sätta upp en bild på kylen på när man ser
ut som en strandad val i en för liten bikini med ett matchande grisljud. Man
ska jobba med positiva bilder. Det gäller att hitta en bild där man känner att
då var jag fin och så vill jag se ut. Helt enkelt fokusera på det positiva.

Eftersom jag känner att målet med mitt kollage är uppnått så
ville jag skapa en ny positivbild. Så lite ego som jag är har jag skrivit ut en
av bilderna från min photoshot och satt upp ovanför skrivbordet på kontoret.

Kanske lite ego? Men det är en så fin bild och jag blir så
stolt och glad när jag ser den så det känns bra och det ger mig en stark känsla
att jag vill fortsätta se ut så.

Föresten så har jag en oscarsstatyett på skrivbordet som jag
köpte till mig själv som det står ”Best Employee” på, så jag menar
att jag kanske redan innan jag satt upp bilden hade utmålat mig som lite ego…
hhhheeee.

Idag var en helt underbar dag! Så jag och min kompis Annika
gick på lunch och nöjt i solen.

Annika har under de senaste året också gått ned mycket i
vikt. Säkert 20 kg
och det är så roligt för förut pratade vi mycket mat och barnen, men nu blir
det mycket kläder, skor och smink! Det är lite roligt att vi båda har gjort
våra resor samtidigt och bara är så fina!

Det var en trevlig och god lunch, för mig blev det en
sallad, med alldeles för mycket ost, men inga kolhydrater så det kunde jag unna
mig. Titta vad smarrigt!

På väg hem i bilen var jag så godissugen så jag ville bara
äta upp något. Då kom jag på! Jag kan ju äta lite av en bar!

Så jag åt en halv chokladbar för jag visste ju att jag
skulle handla och då är det lätt att något slinker ned. Det var så smart för
jag blev lite mätt samtidigt som behovet av godis försvann. Så det är verkligen
ett strålande tips. Man behöver ju inte äta en hel bar!

Till middag blev vi överringda till grannen som frågade om
vi ville äta pizza i deras trädgård. Det ville vi, men jag tog med mig grillad
kyckling och så stal jag en tomat från deras kyl.

Ett riktigt bra och gott val och faktiskt helt naturligt och
det kändes inte som ag offrade något och gjorde det för att hålla vikten. Jag
gjorde det för jag ville hellre ha en grillad kyckling och tomat.

Nu är klockan mycket, men jag ska försöka mig på en liten
promenad innan det blir mörk!

Imorgon ska jag träna hos xtravaganza.

Hej då!
Jenny

 Inlägg av kl 21:04
Maj 172010
 

Äntligen, äntligen, äntligen så våren här! Nu ska det väl i
alla fall inte komma mer snö? Nu måste man vara säker…

Helgen var helt underbar på alla sätt och vis! Men som många tidigare helger så rör det sig
en hel del om mat, men också de valmöjligheter man ställs inför.

Fredagen var en otroligt skön dag att jobba. Inte så många
på kontoret, vilket gör att man hinner göra mer än i vanliga fall när telefonen
ringer hela tiden. Dessvärre hade vi muffin fika också, med latte. Men jag åt
en liten bit av muffin och tog en latte lätt. Så jag fick njuta, men lite
mindre och alldeles perfekt. Jag är så stolt över är att jag faktiskt kan säga
nej. Gamla Jenny kunde inte bara ta en bit, utan det var som jag togs över av
en sockerdemon som krävde att jag åt mer.

Nu går det bra att ta en bit och känna att det räcker.
Antingen för att jag inte längre är beroende av socker, eller för att mitt tänkande
har förändrats, men troligtvis så är det en kombination av de båda.

På lördagen blev det lite grill middag, som vanligt. Jag
försökte föreslå att vi skulle grilla lax, men det lite nedröstad. Så det blev
mycket grillspett med goda grönsaker. Jag hittade även en chorizo som hade mer
kött och mindre fett. Till detta gjorde jag en fransk potatissallad med så lite
olja det bara gick, samt en fetaost cream med lätt cream fraishe. Så gott så
gott! Det kändes bra att hitta andra alternativ än potatisen i ugn och bea.

Till efterrätt blev det även lite grillad banan med mörk
choklad och nötter. Jag tog bara lite sedan var jag nöjd. Dessvärre kommer en
godisskål fram till barnen, men dom såg inte att jag smakade. Tyvärr ville jag
inte säga nej och åt några stycken. Idag förstod jag varför jag inte kunde säga
nej då, eftersom den månatliga besökaren kom… Det är verkligen galet hur det påverkar
förmågan att säga nej! Är det bara jag, eller är det någon annan som har samma
svårigheter?

Dessutom var det ju lördagen helt underbar med alla träd
bara slog ut och man kunde springa omkring ute. Dessutom fick jag se mitt katt
Myran slåss med en vessla. Det var verkligen ett aggressivt djur! Min lilla
katt blev livrädd, den trodde ju att det var en mus. Det slutade lyckligt för
alla inblandade, igen blev skadad…

I alla fall så tog vi mammor en kvälls promenad så jag
tycker att jag lyckades få in 3 ledstjärnor på en dag, God Energi,
Rörelseglädje och Mental Näring. Då är man alltid nöjd.

Söndagen var vädret inte så skoj, men eftersom vi har en hel
del att göra med vårt hus så var det ganska bra att hinna med lite grejer.
Sedan ringde mina föräldrar och ville bjuda på lunch. Vem kan säga nej till en
lunch som man själv slipper laga…

Det är ju en utmaning att gå på restaurang och hitta något
som både är bra för mig och smakar bra. Det blev en högrevsgryta med rödvinssås
och kokt potatis. Dessutom fick man en liten aptitretare i form av löjrom. Så
gott så!

Det jag är mest stolt över det är att jag inte drack någon
läsk alls, utan jag håller mig till ramlösa och tycker att det är lyx. Det hade
inte gamla Jenny. Hon hade nog druckit minst 2 cola till maten och tagit en
dessert!

Sedan var det plötsligt måndag igen, och alldeles för bra
väder för att sitta inne. Så lunchen köpte vi med på vägen och satte oss i en
park! Det är underbart att stjäla lite sol mitt på dagen!

Det blev thai med kyckling och nötter, och pyttepytte lite
ris.

På vägen hem åkte jag även förbi en klädutförsäljning med en
kompis. Oj, vad det fanns kläder. Det är så kul att ta en jacka i storlek 42
och känna att den satt som en smeck. Sedan köpte jag faktiskt inte så mycket,
inte för att jag inte kom i dem utan för att de inte var tillräckligt snygga
plagg. Så kanske mitt köptvång har stabiliserats lite i alla fall.

Ingen är nog gladare för det än min make…

Så det var helgen i korta drag!

På onsdag är det xtravaganza möte och på torsdag ska jag på
EGO mässan och berätta om min resa. Det ska förstås bli skojigt!

Ha en bra kväll!

Jenny

 Inlägg av kl 21:57