Feb 182011
 

För min del och vad jag tror så når man sitt mål, oavsett var det är för något, om det är privat eller yrkesmässig, om man har rätt inställning.

Jag är verkligen en optimist ut i fingerspetsarna. Det kanske inte blir som man tänker sig, men det ska bara gå. Kanske denna egenskapen hänger ihop med min envishet. För jag erkänner jag är jäkla envis. Fast att jag vill inte ta på mig skulden till att barnen är envisa, det måste vara någon annans gener…

Så jag är nog ganska fokuserad på målet. Anledningen att jag tar upp detta är att jag fått flera kommentarer om att jag var så duktig som klarade av 15 veckors helfart, utan att fuska, och jag får lite ångest för att jag inte tyckte att det var jobbigare. För när jag berättar om det nu så kan jag objektivt själv tycka att det låter som en utmaning och kan inte riktigt förstå att jag gjort det.

Och jag vill verkligen inte låta otrevlig för jag vet att det är så många som kämpar med att nå sitt mål, men helfarten gick verkligen bra och lätt för mig. Det var ett par gånger som jag främst tyckte att det var tråkigt, men ge upp? Nä, det fanns nog inte en enda tanke kring det, som att det inte var ett val.

Så varför klarade jag det? Jo, jag tror att dels var det för att min envisa grundinställning var att ”Klart att det ska gå! Samt att önskan denna gång att nå målet var så starkt. Jag kände verkligen att det var nu eller aldrig. Det var min chans att slippa min övervikt.

Dessutom tror jag starkt på att inte tänka för mycket och sitta och gräma sig vad man får och inte får. Temat ”Bit ihop och kom igen” fungerar för mig.

Jag är inte så ältig av mig på några plan. Jag går sällan och tänker och grämer mig för val jag gjort. Jag ger mig själv feedback att ”du Jenny kanske det här var ett dumt val, så tänk på det här till nästa gång. ”Det försöker jag göra i alla delar av mitt liv. För min del handlar det inte bara om mina matval eller vikt, utan på jobbet, med barnen och vänner. Man måste lära sig av sina misstag så man inte gör om dem.

Så dessa egenskaper har fått mig att nå mitt mål, men alla är olika, men jag tror att i grunden så är det jag inleder att skriva om, inställning, det som är viktigast.

Om du ärligt tänker efter, på vilket mål som helst som du har. Det behöver ju inte handla om vikt, så måste du ju verkligen vilja nå målet och tro att du klarar det för att du ens ska ha en chans. Det är med din inställning det börjar.

Nu låter det så glatt och lätt när jag skriver det och jag vet att det inte är så lätt.

Jag delar med mig av ett exempel av det riktiga livet. Det vill säga idag fredag. Jag vaknade imorse och visste att det var massor av mys och roligt på gång idag och hade inställningen att det skulle bli en bra och rolig dag.

Väger mig, 70,7 kg. Så det kändes fint. Sedan lyssnade jag på väldigt bra musik och poppade i min bil till stationen. Väl där så kom tåget i tid, men det var fullt så jag fick stå hela vägen till Stockholm. I dag var det dags för den obligatoriska latte lättmjölk och grov scones från Coffee House och en smarrig jucie på det. Nu visade det sig att juicen var slut och man fick yoghurt istället. Men det ville jag inte ha. Så det blev inte den frukosten jag tänkt mig, men det var ju ok ändå.

Dagen flöt på med att jag bad en kompis köpa med mat när hon gick ut. I dag faktiskt en burgare från MacDonalds, ramlösa och minimorötter, men jag hamnade i ett möte som gjorde att när jag åt min burgare 1 timme senare så var den inte så god och kall. BLÄ!

Vi hade dessutom en avtackning av en jätte mysig kompis som ska vidare på nya äventyr och jag hamnade med lite grejer så att jag knappt hann säga hej då till henne, för att sedan stressa iväg till Sturebadet där jag skulle njuta av en 50 minuters arommassage.

Så javisst jag kommer sent dit också för att jag inte kom iväg från jobbet i tid. Så jag rusar in med andan i halsen och hojtar glatt. ”Här kommer jag för lite avslappning!” Kändes helt fel, men det blev en bra avslappnande massage i alla fall. Sedan var det bara att försöka ta sig hem för maken skulle på grabbkväll. Självklart hade mitt tåg jag utsätt ställts in så jag kom hem sent, lite stressad, fast ganska avslappnad.

Så min inställning i morse var ju att det skulle bli en bra dag, kanske den inte blev riktigt som jag tänkt mig, men den blev helt ok. Men om jag redan från i morse haft en inställning som sa att den här dagen kommer bli jätte dålig så kan jag lova att den hade nog blivit kanske riktigt mycket sämre.

Nu orkar jag nog inte skriva mer, och jag ber om ursäkt om det blev lite svammligt, men jag är ju lite mjuk i kroppen och kanske lite hög på lavendel, men jag vill bara säga att saker blir sällan som man tänkt sig, men det mer trpoligt att det blir närmare det man tänkt sig om din inställning är optimistisk, eller vad säger ni?

Helgkram på er från denna tjej!

Ohh, vad jag ser avslappnad ut, och med en doft av lavendel…

 Inlägg av kl 23:25
Feb 152011
 

Jag vet att både Sara och Jacob ha”fuskat” under sina helfarter. Båda åkte dit på just pannkakor. Sara har nu valt att trappa upp och Jacob kör på ett tag till.

Jag vet själv att det är en stor utmaning att laga mat åt de andra på helfarten och att det är så lätt att något slinker ner när man inte är på vakt.

För min del var det under helfarten som jag kom underfund med vilka mina grundproblem var. För när man inte får stoppa saker i munnen så blir man plötsligt varse om varför man vill äta. Saker slank inte ned i mig för att jag verkligen ville äta, utan för att jag åt av fel anledning. Det var främst stress för min del, både att barnen stressade upp mig, eller att jag hade något som jag gick och tänkte på. Plötsligt kunde jag ha ätit upp ett helt paket med kakor, utan att ens ha njutit! Galet! Så målet med xtravaganza för min del var att jobba med detta. Att få ett sunt förhållande till mat och göra val som var bra för mig och min vikt.

Så tillbaka till frågan, är det egentligen ok att ”fuska” på helfarten?

Jag skulle nog vilja säga att bara ordvalet ”fuska ” är fel. Det finns inget ”fusk” alls i själva programmet. Det är ju du som själv väljer hur din resa ska se ut. Du behöver däremot ge dig feedback på varför du gör vissa val och veta vad de innebär för dig, och ta konsekvensen.

Det finns ingen som säger att bara för att man kört helfart i 15 veckor så är man världsbäst, om man inte lärt sig något om sig själv. Om man direkt efter börjar äta som en tossig tok och går upp allt man gått ned.

Så om man väljer att ”fuska” under helfart, eller väljer att gå över till halvfart för att man känner att det valet passar mig bättre just nu så är det viktigaste att du inte känner att du misslyckats. Du har bara gjort ett annat val!

Som sagt vilken väg du tar för att nå ditt mål är inte det viktigaste och att du måste kunna ändra den.  Men du måste jobba på varför du gör vissa val och se över om de är bra för dig, och att du inte får ett förhållande till mat då du ser det som en belöning eller något du inte får unna dig. Då kan saker bli knasigt! Dessutom så måste du som sagt ta konsekvenserna. Om du ”fuskar” under helfarten så kommer det kanske innebära att du hamnar ur ketonfasen och att det tar längre tid att nå ditt mål, men du har ju själv valt att göra det och är du nöjd med ditt val så är det det som räknas.

Jag önskar er alla lycka till med era resor, och kom ihåg att hur ni än väljer att göra det så sätt målet i fokus!

Godnattkram!
Jenny

 Inlägg av kl 21:55
Feb 142011
 

I går kom jag faktiskt iväg och simma. Jag kunde knappt tro det själv att jag fick till det. Tanken var att medan dottern dansade så skulle jag få simma. Det gick bra tills jag kom fram till simhallen med min packade badpåse upptäckte jag att jag inte hade någon plånbok med. Knasigt! Jag hade fått med danskläder till dottern, alla mina badkläder plus en hårtork. Dessutom var bilen full med saker som skulle källsorteras, men plånbok? Nä, den tycktes inte komma med.

Gamla Jenny hade nog satt sig i bilen och åkt hem och varit sur. Den nya Jenny gick fram till kassan och frågade om man kunde få simma på faktura då jag glömt min plånbok hemma. Den snälla badvakten sa att vet du, jag släpper in dig idag så kan du betala dubbelt nästa gång. SNÄLLT! Jag blev så glad!

Jag gillar egentligen inte att simma, det är lite för mesigt och lite för lite hög musik. Jag gillar dunka, dunka och fart och svett. Det var flera som simmade och efter 15 minuter var jag lite uttråkad och lite trött. Men jag ville inte gå upp före pensionären så jag höll ut. Då kom jag in i något bra flyt och bara hittade en mysig mental rytm. Plötsligt hade jag simmat en hel timme! HURRA! Därefter blev det lite hårinpackning i bastun och jag kände mig lite ny faktiskt.

På kvällen kom min son och frågade om han kunde få se en film. Jag visste faktiskt inte alls vad jag skulle trycka på för det är så många knappar och inställningar. Lite som Solsidan om ni såg förra söndagens avsnitt… Då tar min 5 åring fjärrkontrollerna och lätt som en liten dans byter lite hit och dit tills det kommer en film på TVn. Han konstaterar att ”Oj, mamma jag kan det här bättre än du, kanske du behöver börja på dagis igen?”. Så kul, men galet att bli tekniskt utmanövrerad av en 5 åring…

Han har även övatt in en replik från en film som är så skojigt. I tid och otid när man pratar med honom flikar han in ”Jag gillar nattliv, jag gillar boogie, KUKELIKU”.

Ärligt, det är så knasroligt när han säger det att jag inte kan hålla mig. Inte ens min allvarliga min klarar detta. Min lilla kille bjuder på Mental Näring det vill jag lova.

Till frukost i dag gick jag upp 30 minuter tidigare än vanligt för att göra lite Alla hjärtans dags frukost till mina älsklingar.Det var en uppoffring, men jag tror att alla blev glada.

Till och med Våfflor blev det för min söta dotter älskar dem.

Jag bjöd mig själv på ett litet hjärta!

Mina barn deklarerade att idag får man äta godis och snask för att det är Alla hjärtans dag. Tyvärr kan det kännas så ibland att man tar till mat/ snacks godis när man ska fira något, men jag tycker att ni ska fira ”Alla hjärtans dag” utan choklad och bara ge varandra extra tid! Så hoppas jag kunna spendera min kväll i alla fall.

Ha en bra kväll!
Kram Jenny

 Inlägg av kl 16:06