Okt 032010
 

Denna helg är min söta make i Berlin. Det är alltid tråkigt när han är borta, men man får passa på att ha lite egen tid i huset. Så fredags så hade jag tjejkväll som ni redan vet.

Lördagen började så där. Tyvärr så behöver man ibland göra husliga sysslor. Tydligen hade jag glömt vika tvätten på länge. Jag tycker att jag borde få en bonus bara för att jag tvättat 10 tvättar, men att vika är inte så kul och det blir oftast en liten hög i tvättstugan. Så för att stå ut satte jag mig på sängen med all tvätt och tittade på något verkligen ointelligent program samtidig som jag vek tvätten. Tada 2 timmar senare var jag klar!

Det ser verkligen galet ut, jag syns ju knappt bakom berget av tvätt!

Igår kom mina bästa vänner som också känns mig sedan jag var 7 år gammal. Helt galet att tänka så, att jag har känt dem så länge. Dessutom hade de med sina barn. Så vi var totalt 5 barn. På dagen åkte vi lite smidigt in till en lekpark och hade picknick och lekte. Vädret var helt underbart så det var en mycket lyckad utflykt. De hade några däck där man kunde gunga på. Alla barnen gungade, men vi  ville verkligen inte vara sämre och ville ju veta om det verkligen var så kul som det lät så vi hoppade upp.

Det var verkligen sjukt roligt! Men, det var också hemskt jobbigt. Magen fick verkligen jobba och idag har jag träningsvärk av allt hoppande! Så det var verkligen barnslig Rörelseglädje. Däremot så kan jag lova att de andra människorna i parken kanske tyckte att vi inte var rikigt kloka, men det bjuder jag på.

Kvällen avlöpte med att vi grillade och pratade en massor. Jag är ju inte så jätte van vid grillen då vi har den uppdelningen hemma, som kanske många andra, att mannen grillar. Men jag fick igång den, lyckades grilla både kött, lamm, hamburgare och ost och dessutom kunde jag stänga av den också. Men det var inte helt lätt, men det är så skönt att känna att man klarar av något som man inte brukar göra.

I morse gjorde vi i ordning oss allihopa, även om det tar tid när man är så många… I alla fall så åkte vi till Mickelmässmarknad . En endagars marknad med karuseller, djur och massor av knallar. Man är ju alltid lite orolig och gå omkring med så många barn, men de var så duktiga, verkligen! I alla fall tappade vi inte bort ett enda barn! Det är ju nästan lite VG!

Tyvärr är de nyttiga alternativen ej så bra på en marknad så det blev en grillad korv till lunch samt att vi köpte de otroligt goda brända mandlarna, alldeles varma var de också. Jag valde att äta några stycken. Inte för att det är nyttigt, utan för att det är gott. Dessutom hör det inte till vanligheterna att man kan få tag på dem så man får passa på. Faktiskt inte alls dåligt samvete.

Barnen åkte även lite karuseller, lite orolig är man . Det känns inte som att säkerheten är 100%, så man får välja med omsorg…

Frågan är om jag ser orolig ut, eller bara knäpp…

Så nu är det bara söndagskvällen kvar, sedan börjar en ny vecka med massor av roliga överraskningar.

Vi hörs!

Jenny

 Inlägg av kl 14:31
Okt 012010
 

Lite nervös är jag alltid varje fredag när jag kliver upp på vågen. Jag väger mig som sagt bara 1 gång per vecka för att mest hålla koll på att jag sköter mig och att det upplägg jag kör är rätt. Hittils går det ju strålande och jag är verkligen nöjd med att jag håller min vikt. Med det menar jag att jag håller mig plus minus 70-71 kg.

PS om bilden. Jag ber om ursäkt att mina tånaglar ser helt tokiga ut. Min dotter och jag lekte SPA kvällen innan och hon målade dem lite snyggt med rosa och lilla glitter i lite olika nyanser. Vi hade i alla fall jätte kul!

Fredagsvikten sätter också standarden för helgen. Om jag håller mig inom dessa ramar kan jag unna mig något extra, som ett glas vin eller ost, men om det stuckit iväg så får jag tänka lite extra. Detta upplägg fungerar verkligen bra för mig och hittils så håller sig vikten perfekt.

Ikväll har jag även haft lite andra gulliga mammor över på vin och snacks. Det var verkligen Mental näring! Det är verkligen bland det bästa som finns, att sitta och fnissa och bara höra roliga historier och nya spännande samtalsämnen. Som ni ser så valde jag att blanda nytta med nöje, mycket grönsaker med dipp, små bitar av brownie, goda turkiska piroger (OBS! ej nyttiga, men goda) samt lite ostbågar och vin. För min del blev det ju mest grönsaker. Jag hade dessutom gjort en dipp på kessella 1%. Jag skulle ljuga om jag sa att det var gott. Den blev liksom lite för tjock i konsistensen. Kanske om man blandar med mjölk och väljer en annan smak på dippåsen… I vilket fall som så fanns det något för alla och vitlål är supergott att dippa!

Nu blir det natti natti för imorgon blir det en heldags tjejträff då mina söta vänner från barndomen kommer hela vägen från förorten ut till landet för att spendera ett helt dygn med mig och barnen. Det ska bli superkul!

God natt!
Jenny

 Inlägg av kl 23:28
Sep 302010
 

Idag gick jag på lunch med kompisar från förr. Kompisar som man har kännt sedan man var liten och som känner mig på många olika sätt, utan och innan och som man verkligen kan ha ett gott skratt med.

Hanna har dessutom bott utomlands i massor av år så man har ju en del att ta igen och många ämnen att gå igenom.

Det är faktiskt som att hoppa tillbaka i tiden när vi träffas. Det känns lite som att vara 16 år. Man pratar gamla minnen och uppdateras, men ordval och sättet vi pratar på känns så väl igen och det känns hemma på något sett. Dessutom så blir vi lite extra fnissiga.

Sedan blir vi alltid lika förvånande när vi börjar prata om hur våra föräldrar mår. Tydligen har de blivit så mycket äldre, konstigt eftersom vi är så unga och fortfarande 16 år. Sedan inser vi att 35 år gamla och har egna familjer. Men en liten flykt tillbaka i tiden är alltid trevlig.

I alla fall så tror jag att träffa vänner som ger bra energi och Mental näring som jag fått idag är en underbar bonus i livet. Det ger så mycket, och med tanke på hur min natt var och hur dagen började så gav detta mig det jag behövde för att orka igenom dagen.

Så dagen tips, ring någon som ni inte pratat med på länge för det är riktigt härligt.

Idag fick jag även en liten utmaning. Eftersom jag har en liten sjukis hemma så blev det nyponsoppa med lite glass i till middag. När jag plockade fram glassen så blev det ju lite glass kvar i förpackningen. Dessutom lite för lite att lägga in i frysen igen. Dessutom ligger det en sked i förpackningen. Så jag bara gör det. Börjar äta ur asken. Gott var det också.

Så kom jag på mig själv att det här vill jag inte göra för det är lätt att man äter för mycket.

Fort som ögat tar jag förpackningen till diskhon och fyller på med vatten. Problemet är löst, nu kan jag inte äta.

Jag har faktiskt svårt att förklara hur stort det är för mig att kunna göra så. Den gamla Jenny hade fortsatt till allt var slut utan att stanna upp och tänka, vill jag verkligen äta detta? Nu gjorde jag det och dessutom gjorde jag ett val. Så instinkten att äta ur glassförpackningen kom nog av stress och att det såg gott ut, men att stanna upp är nytt. Det visar ju att jag har förändrat mitt beteende och att jag väljer. Känns som en riktigt bra insikt och att jag är på väg åt att förändra mitt förhållande till mat.

Så dagens tips nummer 2 är att om du inte kan sluta äta, häll vatten på det för då finns det inga val…

Ha det så bra allihop!
Kram Jenny

 Inlägg av kl 20:56
Sep 302010
 

Oh, nu hade man kanske hoppats på att jag verkligen skulle varit ute på baluns och festat hela natten och verkligen haft en super kväll. Nej då, så var inte fallet, jag är bara lite morgon sarkastisk…

Min lilla tjej är ju sjuk, 40,0 kom vi upp i i går och självklart blir man ju stressad och orolig. Jag matade henne med saft och gjorde en liten buffé av kakor och godis för att hon skulle få i sig något. Jag tog faktiskt inga kakor själv, vilket jag kände mig nöjd med. Tyvärr ville inte skruttan ha något heller. Det mutan brukar ju annars alltid fungera och gör dem inte det så har man bevis på att de är sjuka.

I vilket fall så fick dottern ligga kvar i vår säng så man har koll under natten. Så natten blir ju så där för att man vaknar till och tittar till. Man går nog aldrig in i djupsömn. Sedan vaknar hon och är ledsen och törstig. Som bonus på detta tycker min söta son att det är lite orättvist att storasyster får så mycket uppmärksamhet att han vid 2.00 i natt tycker att han också ska vara med! Så han och jag delar kudde och plötsligt delar vi alla 3 på mitt täcke som vi lagt på bredden. Problemet med det är att mina långa ben tittar fram då täcket blir för kort, alltså fryser jag ganska mycket. Vart man än vänder sig i sängen får man en kroppsdel i form av ett litet knä till höger, en armbåge till vänster och fingrar som ofta hamnar i mammas ögon av någon mystisk anledning…

Så kan jag kalla det en god natts sömn? Nä, det kan jag inte!

Dessutom så blev det ju inte bättre av att man kom ut till bilen och mötes av frost! Minus tre grader!
Kolla jag fick skrapa bilen!

Dessutom var det premiär för vantarna! Usch, jag är nog inte redo.

Så min dag känns som den börjat så där. Tack och lov spelade radion ett par riktiga ”pick me up” låtar i bilen, så jag känner mig ganska redo att möta dagen.

Dessutom mådde min dotter bättre i morse och det är allt som betyder något!

Ha en bra dag!
Jenny

 Inlägg av kl 06:12
Sep 292010
 

Idag har jag egentligen gruppträff på xtravaganza, men skolan ringde och min dotter hade fått feber. Inte så lite heller visade det sig, 39,5. Inge roligt! Lillskruttan var som en påse potatis när jag hämtade henne.

Dessutom är maken på resande fot så jag får snällt åka hem. Trist, men så är det att vara småbarnsförälder.

Just det här med sjuka barn är ett stressmoment för mig och något som ofta utlöste ätande tidigare. Ni vet man är hemma och barnen som har feber och man blir lite orolig så är det så lätt att ta en liten kaka, och en till, tills hela förpackningen är slut.

Dessutom så är även hemmamiljön värre överhuvudtaget då man har tillgång till ett helt annat skafferi än på jobbet.

Så nu får jag jobba på att inte gå och småäta ur skåpen och inse att äta kakor inte kommer få några barn friska. Det går faktiskt bra. Min lilla tjej ligger och sover och jag gjorde mig en kopp kaffe, tog en halv chokladbar och satte mig med en filt på altanen och verkligen njöt av den vackra höstdagen.

Så att stanna upp och insupa lite Mental näring samtidigt som man njuter av något enkelt gör att jag samlar kraft och inte stressar upp.

Jag har nämligen kommit på att det är nyckeln för mig. Jag måste lära mig att inte stressa upp mig för att stress triggar mitt ätande. Så håller jag mig lugn äter jag inte onyttigt alls och gör bra val.

T ex på väg hem på tåget idag så var jag lite stressad för när skolan ringer och vill att man ska hämta ett sjukt barn så förväntar de sig nog inte att det ska ta 1 timme och 30 minuter att hämta. Tyvärr jobbar jag långt borta och ingen annan kunde hämta så jag fick snällt intala mig själv att ta det lungt och att jag gör så gott det går.

Köpte även en kanske inte super lunch att ta med på tåget. Det blev en macka, en ramlösa och en latte. Tyvärr har inte centralen super intressanta luncher som är nyttiga. Om man inte vill ha en sallad, men jag tycker inte en sallad är lösningen på alla måltider.

I alla fall så blev det så här, men så tänkte jag att om det hade varit  innan programmet så hade jag för det första valt att äta mackan,  tillsammans med en påse chips och antagligen skölja ned allt med cola. Så omedvetet så gör jag bättre val än tidigare. Jag har ju tagit bort de värsta bovarna fett och socker.

Nu ska jag passa på att gå och titta till lilla sjuklingen!

Ha det så bra!
Jenny

 Inlägg av kl 15:01
Sep 272010
 

God kväll och välkommen till min frågestund…

Nu har jag fått ett par frågor som jag tänkte besvara som kanske andra fundera på också.

Den första är om RTDn, (ready to drink) som man kan byta ut mot sopporna och som är lite smidigare om man t ex inte har möjlighet att göra sin soppa. Godast tycker jag att de är riktigt kalla, till och med med lite is…

Den andra gäller huruvida man kan byta ut en soppa mot en bar på helfarten.

RTD:
Detta är den senaste smaken Icecoffe

Armine frågade igår:

Jag tänkte passa på att fråga dig en sak angående helfarten. Det har varit slut på RTD shake-arna i hela Sverige under 3 veckor och jag har trott att jag ska dö med tanke på att jag har svårt för sopporna (kalla såväl som varma) men njuuuteeer av RTD-shake-arna.

Nu har de ÄNTLIGEN kommit in igen och jag köpte 6 paket på engång…MEN jag har räknat lite matematik och kommit fram till att 3 RTD = 534 kcal, vilket innebär att man kommer över 500 kcal per dag.

På mitt xtravaganza kontor säger dom att man får dricka 3 RTD och alltså byta ut dom helt mot sopporna…så min fråga är om du fått annorlunda information eller om även du har fått höra att det är OK att dricka 3 RTD om dagen. Jag känner mig aningen störd som hakat upp mig på 34 kcal men så här i helfarten vill man ju inte göra något dumt som bromsar processen…

Jag har själv fått den informationen att det går bra, men jag frågade min coach Lina om detta och hon svarade: ”Det är inga problem att byta ut alla 3 mot RTD. Det är inte exakta kalorierna som är det viktiga utan det är fördelningen mellan kolhydrater/fett/protein för att man ska ha ketonerna.”

Däremot så kom jag ihåg att jag när jag gick på helfarten frågade om man kunde få ta en extra påse om man var super hungrig, men det fick man inte göra. Anledningen till det var att man då kommer upp i för många kalorier om dagen. Så det går inte.

Så fortsätt att äta dina RTD!

BARS

Jag har även fått en fråga om man kan byta en soppa mot en bar på helfarten. Det går tyvärr inte då man inte ska tugga något. Då kommer du också ur den fina ketonfasen.

Nu vet jag att det är en hel del prat om ketoner, men det är det man eftersträvar. För att förbränna fett så är det i den fasen man vill in. Annars så finns det en risk att man förbränner muskler eller vatten istället. Det är därför xtravaganza har speciella vågar som mäter så att man verkligen förlorat fett och inte vatten eller muskler.

Så jag är ledsen går man på helfart så blir det inga bars, men se det som att det är en kort tid du är utan bars. Nu äter jag dem varje dag!

Kämpa på!
Jenny

 Inlägg av kl 18:12