Dec 032010
 

Just nu sitter jag på tåget och funderar på vad jag gjort denna vecka. Inte för att jag är i tårar efter att vara under den magiska gränsen 70kg.

Idag vägde jag nämligen in mig på 69,9 kg. TADA!

Så denna vecka har jag gått ned. Dels tycker jag inte att jag är värd det för jag har inte försökt göra det. Och jag vet, det är ett gynnsamt problem,
men nu går jag på jämnvikten och då ska det inte vara så.

Jag tycker inte jag gjort så mycket annorlunda  denna vecka mot vad jag brukar, hmmm.

Jag låter det vara och ser vad som händer nästa vecka. Annars får jag ta och planer om.

Dessutom ska vi ha gäster ikväll på middag och gå på julbord på lördag så siffra under 70 ser jag nog inte nästa vecka…

Ha en bra fredag!
Jenny

 Inlägg av kl 08:24
Dec 022010
 

Det som är svårast med att äta bra är att få tag på maten.

Just nu är jag inne i ett stim då jag är dålig på att planera, laga mat och ta med matlåda. Både Ellen, Jessica och Johan är så duktiga att jag får matlagnings prestationsångest.

Det är inte så att jag har något emot att laga mat. Jag gillar det, men känner just nu inte att jag har tid eller lust att laga.

Sådan är jag just nu.

Det innebär att jag de flesta dagarna i veckan faktiskt köper lunch på stan. Det är svårt för man har inte samma kontroll vad maten innehåller.

Ett tips jag gett tidigare är att dela en rätt och äta halva ena dagen och den andra nästa dag och sedan fylla på med massor med grönsaker, billigt, nyttigt och lätt att få till. Hurra vad bra!

Så det är en liten utmaning för mig att hitta bra alternativ.

Däremot är en förutsättning av det ska bli bra val är att jag ätit  mellanmål på förmiddagen så att jag inte går på jakt super hunrig för då kan det sluta med dåliga val.

Men nu har det öppnat ett bra ställe nära jobbet som blivit ett nytt hak, nämligen ”ICA to go”. Färdigrätter i det enkla och stora, nyttigt och onyttigt. Ja, det finns mycket att välja på.

Igår valde jag veckans soppa och surdegsbröd. Det smakade fint.

Idag hade de prova på rabatt på kycklingspett i tortilla med råkost. Den var inte så stor så jag köpte till en liten påse morötter och bubbelvatten. Volá! Lunch för 30 kr!

Så idag blev det billigt, men annars så är det väl det som kanske är det sämsta med att äta ute över huvudtaget. Det är att det inte blir så billigt, om man inte delar upp maten det vill säga.

Så det var dagens tips!

Ha det så bra, för nu är det bara 23 dagar kvar till julafton!

Hej hej

Jenny

 Inlägg av kl 20:58
Dec 012010
 

Idag hade jag xtravaganza träff. Det är alltid lika roligt och inspirerande. Det ger så mycket energi och om ni är dåliga på att gå på era träffar så är det verkligen ett tips. Det är även så att om man missar sin grupp en vecka så kan man ibland ta en annan grupps tid och göra ett inhopp. Det brukar också vara roligt då man ser lite nya ansikten som inspirerar. Det var så jag gjorde idag. Jag vet att jag kommer att missa nästa veckas möte då vi har julfest och gick idag istället.

Det var extra roligt det för det började med att jag träffade Maria som inte bara blivit en vän och någon som inspirerar mig. Hon var dessutom 1 av de 3 som valdes ut till årets framgångssaga 2010!  Det roliga är att jag vet att Maria är en riktigt inspiration och inte bara för mig, utan för alla hon träffar på som behöver lite extra push!

Det är nämligen så att när jag startade min resa den 3 januari var Maria den första jag träffade på centret. Hennes historia gjorde sådant intryck på mig. När vi träffades hade hon redan gått ned 16 kg och hade kört helfart över jul och nyår! Så då kände jag att det här fungerar och kanske fungerar det för mig med. Jag hade nämligen fått för mig att jag var den enda i hela världen som inte skulle gå ned med programmet. Så här 30 kg senare kan jag säga att jag hade fel…

Idag har hon gått ned över 40 kg och är inte bara en kalaspinga på utsidan, utan en super fin människa inuti.  Det tror jag i och för sig att hon var tidigare också, men jag kände henne inte då. Men hon glöder av glädje idag!

Så i alla fall jag är stolt och glad att känna Maria, en av 2010 års xtravaganza framgångssagor! Stort grattis!

När det kommer till träffarna så börjar vi alltid med den gemensamma Mental träning. Det är alltid lika skönt att få flyta bort och landa lite efter en stressig dag. Därefter pratade Liselott började med att gå igenom vår hemuppgift. Saker som vi skulle jobbat med.  Tex skulle vi funderat ut 7 saker som vi njuter av. För min del handlar det mycket att uppleva nuet och njuta av det lilla. Läsa en bok med barnen, en kopp kaffe, tystnad framför brasen. Sådant som samlar energi. Så det blir ju fler än 7 saker per vecka…

Vi pratade även om vilka strategier som man använder när man blir sugen! För min del är det inte så stort problem. Lite lyxigt, men jag är sällan sugen, men jag äter
mellanmål på förmiddagen och alltid 1/2 bar till kaffet på eftermiddagen. Så det är min strategi, att hålla en jämn blodsockernivå.

Vi diskuterade även ett ämne som jag tog upp härom dagen i bloggen. Om vilka val man gör, och att även att inte göra ett val så är det just ett val, vare sig man är aktiv eller passiv.

T ex när jag var överviktig och inte var redo eller orkade göra en förändring gjorde jag valet att vara överviktig. Alltså kan jag inte skylla på andra eller på omständigheter. För det var mitt val. Snälla, bli inte upprörda för jag vet att många tycker tvärtom att saker visst kan påverka och det kan finnas medicinska skäl till att det är svårt att gå ned i vikt. Men för min del så var det så här. Sedan måste man motiveras för att göra sina val, men det är en annan sak.

Vi började även prata om den annalkande utmaningen som de flesta känner som jul och nyår! Vilket mål man satt upp? Gå upp i vikt, gå ned i vikt eller stå still?

Att gå upp är ju inte svårt och inget man kanske vill, men att det kan vara ett val att man låter sig göra det, men att man då inte blir besviken.

Mitt mål kommer att vara att behålla vikten, men vi får se hur det går för denna tid är det svårt.

Sedan avslutade vi med att prata om mättnadskänslor och hur vi känner oss när vi äter. Jag vill inte skriva så mycket om det idag, utan jag tänkte återkomma med en utvärdering av mig själv utifrån denna mall nedan.

En trevlig träff som gav mig ny energi och roliga idéer,  och som vanligt ett par goda skratt!

Dessutom så vet jag att en vän till mig, som haft sin övervikt ett tag, idag genomgick en magsäcksoperation. Vi pratade om detta vid ett tillfälle i somras och jag ska erkänna att jag inte är en som hoppar upp och ned av glädje inför dessa. Det är en operation och det är alltid lite läskigt, men jag är jätte glad att hon efter många år gjorde ett val att göra en förändring och jag hoppas allt gick bra och det ska bli spännande att se vad det blir för resultat.

En av mina största orosmoment och funderingar kring dessa operationer är om man får  mycket hjälp under tiden man sedan går ned? För min del var den Mentala träningen så viktig så jag hoppas att de också får jobba med det. Man behöver ju jobba med det inre också. Jag har nämligen hört att man hänger lite fritt själv efter operationerna. Någon som vet?

God kväll på er så hörs vi!

Hej hej

Jenny

 Inlägg av kl 21:58
Dec 012010
 

Den här veckan skulle jag jobba på att hitta utmaningar. Det har gått så där. Det har helt enkelt inte dykt upp så mycket utmaningar. Inte så stora i alla fall.

Men i morse erbjöds äntligen en utmaning. Min lilla bil skulle på besiktning så maken var snäll och lånade ut sin bil med automatlåda.

Jag erkänner, jag har undvikit hans bil. Automat är krångligt. Dessutom är den ny, så man blir ju lite nojig att man ska göra något fel och ha sönder denna perfekta skapelse.

Min lilla bil är ju en dröm, även om min make tycker att jag är lite vild i den och kör för nära när jag rattar runt.
Men jag och Bettan är kompisar. Vi känner varandra och jag vet vad hon kan och inte kan.

Makens bil är ju en främling. Men idag hade jag inget val. Jag tror nog att maken var en uns orolig, men duktig att peppa mig.

Förstås så gick det bra. Bilen är hel och den kändes stabil.

Däremot blev det inte riktigt som jag tänkt mig. Jag skulle nämligen sätta på radion i mörkret och lyckades med konststycket att öppna solluckan. Kanske inte helt lyckat i -25 grader…

Men fram kom jag, och det var det som var utmaningen.

Nu ska jag bara ta mig hem också. Håll tummarna!

Hej hej
Jenny

 Inlägg av kl 19:56
Nov 292010
 

Under denna period på året så är det mycket utmaningar. Inte bara de närstående julborden, men också fika och att man umgås mycket kring mat. Det är som ett litet minfält som man behöver ta sig igenom.

Så det har jag gjort i helgen…

Helgen började med att vi var på brasinvigning i fredagskväll.

Vi bjöds på en god middag, men bra middag. Inte alls onyttigt och jag kunde göra en bra portion. Däremot så var det min största last till dessert, nämligen ost och chokladpraliner. Jag hade ju en lång utläggning häromdagen att jag försöker att inte ha dligt samvete när jag stoppar i mig saker, och med det tycker jag att jag lyckas. Däremot så är det svårt att inte okynnes äta när det smakar så gott. Egentligen är man ju mätt, men ost är så lätt att lägga på toppen.

OBS! Det är sant! På bilden håller jag en bit ost!

I slutändan tror jag att det kanske blev lite mycket, men att gamla Jenny hade gjort ännu sämre val.

Lördagen var också en superdag. Mormor och morfar var så snälla och kom och hämta våra små yrväder eftersom vi skulle på 50 års kalas på kvällen. Så eftermiddagen pysslade vi runt i ett tyst hus, åt lunch inne i stan och handlade lite kläder. Avlsppnat och Mental närig.

Dessutom så fick jag agera modell. En kompis till oss har ett eget märke som heter Fridfull med produkter som hon själv har gjort utav ullen från sina vackra får. Så nu behövde hon lite bilder till sin hemsida. Klart man ställer upp, linslus som man är…

Bilderna blev jätte fina, men främst tycker jag produkterna är helt underbara!

Det är faktiskt ganska svårt att vara en seriös modell. Jag fnissar och spexar för mycket. Dessutom har jag inte så många modell poser att erbjuda… Roligt var det, men ganska kallt!

På kvällen var det ett trevligt partaj med 3 rätters middag. Förrätt tost skagen. Det är verkligen gott, huvudrätten fick man ta själv, vilket passade utmärkt då man kan ta mindre av ris och mer av grönsaker. Därefter blev det chokladkaka med vispgrädde. Valet där blev att jag tog bort det mesta av grädden. Tyvärr blev det lite ost som vickning…

I och för sig så dansade jag ganska mycket, så i slutändan kanske jag gick plus minus noll…

Här kommer en bild på mig i festblåsan.

Maken tyckte att rosetten var lite töntig, men jag talade om för honom att den var modärn. Vad säger ni? Är det ok, eller töntigt? Och om det är ok kanske den inte är ok på en 35 åring? Tumme upp eller tumme ner?

I alla fall så var jag stolt att jag vågade ha den. Det var nästan som en utmaning. Jag brukar aldrig ha saker som står ut eller är annorlunda, men det är viktigt för mig att våga, så jag var ganska stolt.

På söndagen var jag ganska ”trött”. Jag vaknade av att barnen blev lämnade vid 10.30. Tydligen är jag inte 20 år längre, och klarar inte av att vara uppe till kl 3.00! Tydligen behöver jag sömn!

Men är man småbarnsförälder är det bara att bita i det sura äpplet. Jag hade lovat att vi skulle baka och pyssla och det gjorde vi!
Söta sonen vaktade peppisarna!

Jag skulle vilja ge mig själv lite poäng för att inte ens smaka degen! För jag vet att om jag bara smakar lite så kommer jag äta mer, så det var bättre att låta bli.

Det blev en mysig fika där vi tände det första ljuset. Julen är nära nu…

För min del blev det en lussebulle och ett litet tåg till fikat. Då det fick bli mitt söndags mellanmål…

Trevlig vecka på er och försöka att njuta och itne bara stressa den här tiden, man gör bättre val då…

Hej hej

Jenny

 Inlägg av kl 09:56