Apr 252011
 

Jag får ibland kommentarer om att min viktminskning var så lätt och att jag aldrig pratar om att det varit jobbigt. Grejen är den att det faktiskt inte var jätte jobbigt. Helfarten gick så bra att jag var själv förvånad.

Men grejen är att här på bloggen skriver jag  ju om min viktminskningsresa. Mitt liv är ju fullt av andra sidor som jag inte berättar om lika mycket. Jag tror att jag skulle kunna ha hur många bloggar som helst faktiskt, en blogg där jag skriver om hur det är som ohändig kvinna att bygga hus (ja, i början så försökte jag skruva upp saker med trubbiga skruvar…)och hur jäkla trött jag är på att det dumma huset inte bara bygger klart sig själv!

En hel blogg skulle kunna handla om hur det är att vara förälder och alla ups and downs man har och de utmaningar som föräldraskapet. För lika underbart det är att vara mamma, lika jobbigt kan det vara.

En blogg skulle absolut kunna handla om jobbet, eller hur det är att vara gift, eller till och med en hel blogg med bara film recensioner som är min största hobby.

Så mitt liv inte alltid LÄTT OCH UNDERBART på alla plan! Alla gör ju resor i sina liv och vissa delar är lättar än andra delar. Det viktigaste är ju att ta sig framåt och hinna njuta av det som livet kan bjuda på. Klart att jag liksom andra känner press på mig från alla möjliga håll, att ha det perfekta hemmet, vara bästa mamman, bästa dottern,  roliga kompisen, läckra frugan och duktiga arbetskollegan. Balansen mellan alla måsten är inte alltid lätt och för att kunna balansera dem på ett bra sätt så var jag tvungen att förändra mitt liv.

Men när jag bestämde mig för att gå ned i vikt så var det för där ville jag börja min resa. För jag tror, att för min del, för att orka alla de andra delarna och utmaningarna som livet erbjuder och fysiskt slippa bära omkring på övervikt så var det här jag skulle starta min resa. Jag hade bestämt mig och för min del var det nog därför min viktminskning löpte på så bra. För om det inte gick så skulle jag ha så mycket svårare att orka med alla de andra delarna.

Ofta får jag också kommentarer vad jag gör för att hålla min vikt och inte gå upp, eftersom det verkar så lätt för mig. Lätt är det inte, men jag har valt att göra ett par saker för att hjälpa mig själv. Inför min resa till Karlskrona satt jag nämligen och funderade på vilka som var mina framgångsfaktorer. Varför har jag lyckats denna gång? Vad har jag förändrat i mitt beteende?

Då kom jag fram till att följande punkter varit viktiga för mig:

Jag hade bestämt mig. Failur is not an option. Bit ihop.Om du inte är 100% säker på att du är redo så är det ingen idé. Med det sagt så kan du inte heller sitta och vänta på att du ska bli inspirerad för det är väldigt sällan som man blir det. Sök och hitta motivationen.
Målbild! Den måste vara tydlig och uppnåbar Även om det inte är en vikt, utan ett par jeans eller ett lägre blodtryck. För om du inte vet vart du ska är det svårt att veta vilken väg du ska ta, eller hur?
Rörelseglädje. Att hitta en form som fungerar. Inget dåligt samvete, bara ger energi! Gillar du inte gym, gå inte dit. Du kanske ÄLSKAR att bowla, eller prova, för det gäller att hitta saker som gör dig glad. Jag älskar att dansa och det vill jag göra.
Mentala träningen. Mina tankar har förändrats. Sättet jag ser på mat är helt annorlunda idag. Har inget belöningssystem i mat och jag stress äter inte längre. Jag tror att det är helt den Mentala träningen jag ska tacka för det. Man behöver lära sig att tänka om!
Feedback Jag försöker att  aldrig ha dåligt samvete för de val jag gör. Om jag vet att jag kommer få dåligt samvbete av en bit godis, så låter jag bli att stoppa in något i munnen. Valet är ju ditt.
Mellis är en stor skillnad för mig. Jag äter mindre 5 gånger om dagen. Jag känner sällan hunger eller sötsug för det går inte mer än 2 timmar mellan varje intag. Ljuvligt att inte få dippa på eftermiddagen.
Inställningen till resan. Jag försöker att inte känna att jag är ”klar”, utan att jag bara lever på och de val jag gör nu vill jag göra resten av livet.Om man tror att man blir ”Klar” är det risk att man tycker man är duktig och faller tillbaka i gamla mönster.
Det var mina tips, hur tänker ni? Jag vill gärna få fler tips om hur ni gör och tänker för att hålla er på vägen? Hur gör ni för att klara livets balansgång?
En extra kram ikväll till alla duktiga mammor som finns där ute!
Ni andra är förstås också väldigt bra!
 Inlägg av kl 16:44
Apr 152011
 

Igår var jag ute och åt middag på Pontus! Det var inte illa vill jag säga. Jag försökte tänka, men när det finns så många val slår det liksom lite tilt i huvudet.

Detta blev mitt slutgiltiga val:

Förrätt: 1/2 toastskagen

Huvudrätt: Hängmörad Entrecote med koka grönsaker och mojo rojo

Dessert: 1/3 marängsviss

Till detta drack jag 1 klunk vin och sedan vatten

Så jag får väl säga att jag inte gick helöt bananas. Jag delade även efterätt med en kompis, och det var ju smart. Desswutom så kände jag efter ett par tuggor att det var lite väl sött och att det räckte.

Det är en härlig känsla i sig, att man kan stanna upp och säga nej, du Jenny nu får det ju räcka.

Det blev sen  hem, väldigt sent. Kom i hem vid kl 1.00 på natten och gick upp vid 6.00 morgonen för att starta upp med massor av möten. Så nu känner jag att det är underbart med fredagkväll.

Så invägningen i morse visade på 72,2 kg, men jag hade nog det mesta av köttet kvar i magen så att säga… Kom även ihåg det härliga mantrat ”Det finns inget dåligt samvete, bara feedback!

Helgen kommer bjuda på generalrepetition inför min kompis bröllop om två helger. Hon har bett mig att göra hennes hår, och jag är sååååå nervös att det inte kommer att bli som hon tänkt sig. Så imorgon ska det övas! Det är bäst det.

På kvällen kommer min snälla granne Malin som syr en klänning och det ska prov as. Kanske att jag bjuder på någon fin bild, och jag är fin det vill säga. Då menar jag inte att klänningen inte kommer att vara fin, för Malin syr underbart. Däremot så är det ju lite köpa grisen i säcken att bara köpa ett mönster. Modellen och färgen passar kanske inte alls mig över huvudtaget! Men imorgon får vi en indikation i alla fall.

Nu ska jag i alla fall gå och lägga mig, verkligen en rolig person man är en fredagkväll. Jag börjar ju närma mig 40 så det är väl det…

Kram på er!
Jenny

 Inlägg av kl 21:15
Apr 122011
 

Så då har jag gått in i år två på xtravaganza och har skrivit in mig i den alldeles nya programmet LifetimeI som är för oss som inte längre fokuserar på viktminskning.

Bara att få skriva så känns speciellt. Jag kämpar inte längre, utan nu ska jag jobba med andra delar för att bli ännu starkare och behålla min vikt och utmana mig på andra sätt.

Så idag gav jag mig som sagt av till mitt center på Birger Jarlsgatan där jag bokat möte med min coach Lina.

Lite dödsångest fick jag när jag skulle kliva uppå på Tanitran. Jag hade ju inte stått på den sedan juli förra året! Jag har ju vägt mig hemma, men ändå…

Hmmm, vad ska den visa…

Viss mått av ångest lyser i mina ögon…

Spänningen har blivit panik när Lina står med svaret i handen.

Nu får ni också se det…

Visst är det spännande?

Det gick bra i alla fall. Jag hade gått ned ytterligare sedan Juli och vågen går lite annorlunda en den hemma så det hade jag räknat med. Jag hade gått upp ca 0,5 kg i fett, men tappat både lite muskler och vatten. Inget negativt med det, bara att jag måste ge mig själv feedback på vad jag behöver göra. T ex träna mer vikter och börja dricka lite mer vatten.

Mitt BMI på 23,7 känns underbart med tanke på att jag skrev in mig på BMI 33,4!

Här kommer en liten flashback på mitt första kvitto.

Oj, oj när jag såg att jag minskat min Fat Mass på 43,3 kg till 18,3 kg.

Jag kanske borde klivit upp på vågen  tidigare!

När vägandet var överstökat så pratade jag och Lina om det nya programmet och jag fick nya kursmaterialet. Upplägget är för de som avslutat Lifetime och som är inne i en annan fas. Själva mötena är 1 gång per månad och är mer i föreläsningsform. Tyvärr har jag missat två intressanta föreläsningar, Tränings tips och om sömn. Jag får satsa extra hårt på nästa!

Jag får berätta mer sedan, när jag kommit in i det. Det ska bli kul att få mer inspiration och jag ser fram emot att få träffa min grupp!

Härligt! Nu kör vi år 2 med full kraft, nya mål och nya möjligheter!

God natt på er!
Jenny

 Inlägg av kl 21:39