Hej Jenny!
Grattis till din lycka och den viktnedgång.
Jag tänkte fråga dig hur man gör för att bli xtravaganzas bloggare?
Jag har varit med nu i snart två veckor och för egendagbok för mig själv. Skrivandet är en del av mig,så jag tänkte fråga hur man bär sig åt.
Kram Malin
Så himla kul att träffa dig igår! Och, tack för den tjusiga bilden på mig! :-).
Hoppas att jag kan inspirera så många jag kan! Det känns otroligt att jag vann, har nog inte smält det ännu!
Att träffa dig är inspirerande för mig, vi tänker ju på samma sätt!
Har precis ätit för första gången på 4 veckor. Provade att blanda ägg och Keso som boken föreslår men det var ingenting för mig. Har du några tips på hur jag kan göra det godare? Kanske har du också något bra frukosttips för en inbiten smörgåsälskare som mig?
Hej Hanna! Grattis till 4 veckor helfart! Bra jobbat! Jag kan säga att jag inte var/ är en keso älskare, men jag gillar verkligen keso med nötter och banan. Lite lustigt nog kan jag inte äta den 4 procentliga utan bara 1,5%. Men föresten det kan du inte äta under upptrappningen i början. Banan och nötter blir inte så bra, men sedan när du är upptrappad. Under min upptrappning körde jag kesella, blåbär och linfrön. Det var riktigt gott! Jag var också en mack tjej, men äter aldrig det längre. Jag kör turkisk yoghurt, nötter och honung varje dag. Sjukt gott och jag saknar inte mackorna alls! Lycka till och kämpa på för det är nu det börjar… Det svåra att göra bra val! Kram Jenny
Hej! Grattis till din viktnedgång!
Själv har jag precis börjat på helfart för tredje gången för att gå ner de sista kilona som vägrar gå av (från 75 till 67) men 2 veckor in och jag har bara gått ner 2 kilo 🙁 Och jag vill gärna gå ner allt till sommmaren då jag åker till Spanien i Juli.. Har du några tips?
Hej Ellen! Oj, jag har nog inga tips, mer än att det kanske tar litr längre tid denna gång. Jag vägde mig ju inte så ofta, eller faktiskt inte alls den första månaden under helfarten. Mest för att jag inte ville bli besviken när jag ser sifforna. Har du mätt dig? Det kanske har hänt mer där än du tror?
Jag tycker ju att du ska prata med din coach också, kanske väg dig hos dem. För om det är ren fett du gått ner är det ju väldigt bra. Det aret du ju inte på vågen hemma.
Så prata med coachen och deppa inte ihop! Klart du kommer nå ditt mål innan resan, det är bara att kämpa på! Kam Jenny
Hej! Har inte varit inne på din blogg på ett tag på grund av semester, och upptäckte nu att du startat en ny! Kul med den nya, den ska jag följa! Ska bli kul att fortsätta följa din resa! Kram Petra
Hej Jenny det var längesedan jag både läste och skrev något på din blogg ,skönt att se att det går så bra för dig.Jag varit med på xtravaganza för ett par år seda n men det gick inte så bra då.Gick väl på helfart i tre dagar typ.Och kunde inte gå på möten för jag jobbade varje tis kväll nästan.Nu jag ett försök igen med en väninna, vi ska peppa varandra så mycket vi kan.Är redan på dag 2 och det har gått jättebra tycker jag,vet dag 3 är jobbig men nu ska det gå.Så snälla kom med lite bra råd snälla.En anna fråga är hur ser magen ut när man har gått ner så mycket som du gjort?ska väl gå ner ca20 kg.Det är väl inte så viktigt kanske ,men huvudsaken att man mår bra .Ha det bra så läne så hörs vi snart igen.MVH MIA:
Hej Mia!
Vad roligt att du hittat tillbaka. Idag jobbar jag ju mycket med det jag lärt mig och min resa ser annorlunda ut. Det som jag tycker är viktigt är att du inte ser något som ett misslyckande, utan att du gör ett val. Många jag känner har inte gått helfarten alls, utan har kört halvfart hela vägen. Så lyssna på din kropp, men utmana den. Tredje dagen var min värsta dag! Hjärnan gjorde allt för att jag skulle avbryta, men på kvällen tig jag en skön dusch, satte på den Mentala träningen och somnade. Vaknade dag fyra stolt över vad jag klarade. Ett tips som jag var nöjd med är att inte väga sig hela tiden! Det kan vara ledsamt, utan mät dig! Efter 2 veckor så hade jag tappat 13 cm Och blev riktigt peppad! Något annat som är otroligt viktigt för mig var att sätta upp ett tydligt mål. Jag ville vara en pingla när jag fyllde 35! Det fanns ett tydligt mål att jobba mot och det gjorde det lättare, för att det fanns ett datum. Något annat som är bra för mig som aldrig har tid att träna är att hitta träning när den bjuds, om det är dansa med barnen på vardagsrumsgolvet ett ta en 15 snabb lunchprommenad. Det spelar ingen roll! Röra på sig hjälpte mig både viktmässigt, men också mentalt! Så denna gång bestämmer du dig att du ska lyckad, hur du gör det med hel eller halvfart är ointressant! Att du klarar det är ditt mål! Lycka till kram och hör gärna av dig hur det går! Kram Jenny
Hej Jenny tack för att du tog dig tid att svara på mitt mail ,det känns skönt att få lite feedback.Känns faktiskt ganska bra ikväll nu när dag 3 snart är slut.Det har gått väldigt bra idag faktiskt.Som du säger så är det viktigt med ett mål,ska försöka hålla fokus nu för det känns väldigt lätt just nu.Ha det bra så hörs vi snart igen.MVH Mia.
Hej Jenny;) grattis till din otroliga viktresa! Jag ska själv köra helfart nu igen och behöver lite råd hur jag ska äta efter. Går alltid upp några kilon efter jag slutat med helfarten. Har du några tips också hur man härdar ut med sopporna? Tkr de smakar så äckligt, men har bestämt mig att till sommarn ska jag vara smal och snygg i min bikini:)kram Alexandra
Heja Alexandra! Du kommer klara det, men mitt viktigaste tips för att lyckas är att ha ett rikigt bra mål! Det gör allt lättare om du vet vad du satsár på. En födelsedag eller ett par jeans som du måste prova varje vecka. Ett mål som är tidsbestämt. Datum och vikt eller storlek. Så blev jag mer fokuserad. Jag måste säga att jag gillade choklad, och för mig gick det alltid bra. De sista 3 veckorna var det det enda jag drack. Men jag hade rikigt hett vatten och använde visp för att göra chokladen lite skummigt. Mumsig var det! Sedan tror jag att du också inte ska tänka på hur det smakar. Det är bara bita ihop och dricka. Du har väl bestämt dig? Det är så kort tid du gör detta, jag tänker själv att jag hållit vikten i nästan 3 år, och det var 15 veckors helfart. Och i det stora hela om man kollat hela livet så är det inte länge man behöver köra helfart. Så det är bara att tänka dig i din bikini, i de kilo lättare du tänker dig, och plötsligt är du där! Kan jag,mså kan du! Kämpa på! Kram Jenny
Hej igen:) blev så glad att du svarade:)! Tack för all peppning och goda råd:) men till min stora fråga, hur ska jag äta efter sopporna för att hålla vikten? Har du några bra råd på det med? Faller så lätt tillbaka i dåliga vanor:(kram Alexandra
Hej Alexandra! Det är svårt när man ska göra val. Det är kanske där det blir svårt för dig? En enkel lösning på det är att du gör ett schema som du följer varje dag.
Så att du inte behöver göra några val.
För min del handlar det också om lite och ofta. Det får inte gå för länge mellan målen för då kanske jag äter mer än jag borde.
Så frukost, mellis, lunch, mellis, middag.
Inget småsnask däremellan.
Om du blir sugen på något onyttigt, gör något annat, ta en promenad och titta på ditt mål. Hur gärna vill du nå målet?
Du kommer klara det här, men det är ju som gör valen, ingen annan!
Har följt din blogg länge och är så imponerad av hur du lyckats hålla din vikt så bra. Själv tycker jag att det funkar jättebra med soppor och att gå ner, men det är efter helfarten som det kör ihop sig. Jag tror verkligen på xtravaganzas metod. Halvfarten känns väldigt sund. Nu undrar jag hur du äter till vardags. Tycker du själv att du äter mycket mindre portioner nu än tidigare, eller äter du bara nyttigare och gör bra val? Tänker du fortfarande xtravaganzatallrikar eller vet du ändå hur mycket du ska äta? Hur tänker du om du gått upp lite?
Hej Helen! Roligt att du hängt här ett tag. Jag måste säga att det går ganska bra att hålla vikten. Lättare än jag trott. Jag tänker inte så mycket, men jag har ett helt annat upplägg på min kost idag.
Jag äter oftare och mindre portioner. Jag äter ofta bara 1 redigt mål mat, sedan blir det vanlig soppa och grova mackor. Det räcker för mig.
Jag äter inte lika mycket kolhydrater som jag gjorde tidigare. Mina portioner är generellt mindre.
Jag dricker vatten på vardagarna och inget snask, varken bullar eller godis.
Ganska hård på vardagarna.
På helgen får jag äta lite mer, godis och som jag önskar. Men med måtta och att jag rör på mig mer. Det är viktigt om så det bara är en promenad.
Så små skillnader som fungerar för mig. Har hållet vikten i 3 år nu, kanske jag gått upp 1-2 kg, men det går lite upp och ned…
Hej Jenny!
Grattis till din lycka och den viktnedgång.
Jag tänkte fråga dig hur man gör för att bli xtravaganzas bloggare?
Jag har varit med nu i snart två veckor och för egendagbok för mig själv. Skrivandet är en del av mig,så jag tänkte fråga hur man bär sig åt.
Kram Malin
Jenny!
Så himla kul att träffa dig igår! Och, tack för den tjusiga bilden på mig! :-).
Hoppas att jag kan inspirera så många jag kan! Det känns otroligt att jag vann, har nog inte smält det ännu!
Att träffa dig är inspirerande för mig, vi tänker ju på samma sätt!
Stor kram
Maria
Hej Maria!
Du är ju så tjusig så det är inte svårt att få fram en bild där du är det! Njut av vinsten! Du behöver inte smälta det ännu, bara gläns!
Nu ska vi bara få ihop en lunch!
Kram Jenny
Hej
Har precis ätit för första gången på 4 veckor. Provade att blanda ägg och Keso som boken föreslår men det var ingenting för mig. Har du några tips på hur jag kan göra det godare? Kanske har du också något bra frukosttips för en inbiten smörgåsälskare som mig?
Hej Hanna! Grattis till 4 veckor helfart! Bra jobbat! Jag kan säga att jag inte var/ är en keso älskare, men jag gillar verkligen keso med nötter och banan. Lite lustigt nog kan jag inte äta den 4 procentliga utan bara 1,5%. Men föresten det kan du inte äta under upptrappningen i början. Banan och nötter blir inte så bra, men sedan när du är upptrappad. Under min upptrappning körde jag kesella, blåbär och linfrön. Det var riktigt gott! Jag var också en mack tjej, men äter aldrig det längre. Jag kör turkisk yoghurt, nötter och honung varje dag. Sjukt gott och jag saknar inte mackorna alls! Lycka till och kämpa på för det är nu det börjar… Det svåra att göra bra val! Kram Jenny
Hej! Grattis till din viktnedgång!
Själv har jag precis börjat på helfart för tredje gången för att gå ner de sista kilona som vägrar gå av (från 75 till 67) men 2 veckor in och jag har bara gått ner 2 kilo 🙁 Och jag vill gärna gå ner allt till sommmaren då jag åker till Spanien i Juli.. Har du några tips?
Hej Ellen! Oj, jag har nog inga tips, mer än att det kanske tar litr längre tid denna gång. Jag vägde mig ju inte så ofta, eller faktiskt inte alls den första månaden under helfarten. Mest för att jag inte ville bli besviken när jag ser sifforna. Har du mätt dig? Det kanske har hänt mer där än du tror?
Jag tycker ju att du ska prata med din coach också, kanske väg dig hos dem. För om det är ren fett du gått ner är det ju väldigt bra. Det aret du ju inte på vågen hemma.
Så prata med coachen och deppa inte ihop! Klart du kommer nå ditt mål innan resan, det är bara att kämpa på! Kam Jenny
Hej! Har inte varit inne på din blogg på ett tag på grund av semester, och upptäckte nu att du startat en ny! Kul med den nya, den ska jag följa! Ska bli kul att fortsätta följa din resa! Kram Petra
Hej Jenny det var längesedan jag både läste och skrev något på din blogg ,skönt att se att det går så bra för dig.Jag varit med på xtravaganza för ett par år seda n men det gick inte så bra då.Gick väl på helfart i tre dagar typ.Och kunde inte gå på möten för jag jobbade varje tis kväll nästan.Nu jag ett försök igen med en väninna, vi ska peppa varandra så mycket vi kan.Är redan på dag 2 och det har gått jättebra tycker jag,vet dag 3 är jobbig men nu ska det gå.Så snälla kom med lite bra råd snälla.En anna fråga är hur ser magen ut när man har gått ner så mycket som du gjort?ska väl gå ner ca20 kg.Det är väl inte så viktigt kanske ,men huvudsaken att man mår bra .Ha det bra så läne så hörs vi snart igen.MVH MIA:
Hej Mia!
Vad roligt att du hittat tillbaka. Idag jobbar jag ju mycket med det jag lärt mig och min resa ser annorlunda ut. Det som jag tycker är viktigt är att du inte ser något som ett misslyckande, utan att du gör ett val. Många jag känner har inte gått helfarten alls, utan har kört halvfart hela vägen. Så lyssna på din kropp, men utmana den. Tredje dagen var min värsta dag! Hjärnan gjorde allt för att jag skulle avbryta, men på kvällen tig jag en skön dusch, satte på den Mentala träningen och somnade. Vaknade dag fyra stolt över vad jag klarade. Ett tips som jag var nöjd med är att inte väga sig hela tiden! Det kan vara ledsamt, utan mät dig! Efter 2 veckor så hade jag tappat 13 cm Och blev riktigt peppad! Något annat som är otroligt viktigt för mig var att sätta upp ett tydligt mål. Jag ville vara en pingla när jag fyllde 35! Det fanns ett tydligt mål att jobba mot och det gjorde det lättare, för att det fanns ett datum. Något annat som är bra för mig som aldrig har tid att träna är att hitta träning när den bjuds, om det är dansa med barnen på vardagsrumsgolvet ett ta en 15 snabb lunchprommenad. Det spelar ingen roll! Röra på sig hjälpte mig både viktmässigt, men också mentalt! Så denna gång bestämmer du dig att du ska lyckad, hur du gör det med hel eller halvfart är ointressant! Att du klarar det är ditt mål! Lycka till kram och hör gärna av dig hur det går! Kram Jenny
Hej Jenny tack för att du tog dig tid att svara på mitt mail ,det känns skönt att få lite feedback.Känns faktiskt ganska bra ikväll nu när dag 3 snart är slut.Det har gått väldigt bra idag faktiskt.Som du säger så är det viktigt med ett mål,ska försöka hålla fokus nu för det känns väldigt lätt just nu.Ha det bra så hörs vi snart igen.MVH Mia.
Hej! Kan man fortfarande svara på dina blogg-inlägg, eller hur fungerar det? Jag är inte så teknisk av mig…;) Kram Petra
Hej Petra! Absolut och gärna! Jag blir glad för alla kommentarer. Eller är det något knas? Sög gärna till så kollar jag upp det! Kram
Hej Jenny;) grattis till din otroliga viktresa! Jag ska själv köra helfart nu igen och behöver lite råd hur jag ska äta efter. Går alltid upp några kilon efter jag slutat med helfarten. Har du några tips också hur man härdar ut med sopporna? Tkr de smakar så äckligt, men har bestämt mig att till sommarn ska jag vara smal och snygg i min bikini:)kram Alexandra
Heja Alexandra! Du kommer klara det, men mitt viktigaste tips för att lyckas är att ha ett rikigt bra mål! Det gör allt lättare om du vet vad du satsár på. En födelsedag eller ett par jeans som du måste prova varje vecka. Ett mål som är tidsbestämt. Datum och vikt eller storlek. Så blev jag mer fokuserad. Jag måste säga att jag gillade choklad, och för mig gick det alltid bra. De sista 3 veckorna var det det enda jag drack. Men jag hade rikigt hett vatten och använde visp för att göra chokladen lite skummigt. Mumsig var det! Sedan tror jag att du också inte ska tänka på hur det smakar. Det är bara bita ihop och dricka. Du har väl bestämt dig? Det är så kort tid du gör detta, jag tänker själv att jag hållit vikten i nästan 3 år, och det var 15 veckors helfart. Och i det stora hela om man kollat hela livet så är det inte länge man behöver köra helfart. Så det är bara att tänka dig i din bikini, i de kilo lättare du tänker dig, och plötsligt är du där! Kan jag,mså kan du! Kämpa på! Kram Jenny
Hej igen:) blev så glad att du svarade:)! Tack för all peppning och goda råd:) men till min stora fråga, hur ska jag äta efter sopporna för att hålla vikten? Har du några bra råd på det med? Faller så lätt tillbaka i dåliga vanor:(kram Alexandra
Hej Alexandra! Det är svårt när man ska göra val. Det är kanske där det blir svårt för dig? En enkel lösning på det är att du gör ett schema som du följer varje dag.
Så att du inte behöver göra några val.
För min del handlar det också om lite och ofta. Det får inte gå för länge mellan målen för då kanske jag äter mer än jag borde.
Så frukost, mellis, lunch, mellis, middag.
Inget småsnask däremellan.
Om du blir sugen på något onyttigt, gör något annat, ta en promenad och titta på ditt mål. Hur gärna vill du nå målet?
Du kommer klara det här, men det är ju som gör valen, ingen annan!
Kämpa på!
Jenny
Har följt din blogg länge och är så imponerad av hur du lyckats hålla din vikt så bra. Själv tycker jag att det funkar jättebra med soppor och att gå ner, men det är efter helfarten som det kör ihop sig. Jag tror verkligen på xtravaganzas metod. Halvfarten känns väldigt sund. Nu undrar jag hur du äter till vardags. Tycker du själv att du äter mycket mindre portioner nu än tidigare, eller äter du bara nyttigare och gör bra val? Tänker du fortfarande xtravaganzatallrikar eller vet du ändå hur mycket du ska äta? Hur tänker du om du gått upp lite?
Hej Helen! Roligt att du hängt här ett tag. Jag måste säga att det går ganska bra att hålla vikten. Lättare än jag trott. Jag tänker inte så mycket, men jag har ett helt annat upplägg på min kost idag.
Jag äter oftare och mindre portioner. Jag äter ofta bara 1 redigt mål mat, sedan blir det vanlig soppa och grova mackor. Det räcker för mig.
Jag äter inte lika mycket kolhydrater som jag gjorde tidigare. Mina portioner är generellt mindre.
Jag dricker vatten på vardagarna och inget snask, varken bullar eller godis.
Ganska hård på vardagarna.
På helgen får jag äta lite mer, godis och som jag önskar. Men med måtta och att jag rör på mig mer. Det är viktigt om så det bara är en promenad.
Så små skillnader som fungerar för mig. Har hållet vikten i 3 år nu, kanske jag gått upp 1-2 kg, men det går lite upp och ned…
Kämpa på för kan jag kan du!
Kram kram
Jenny
Tusen tack för ditt svar 🙂
Helén