Vecka 02 Archives - Fabulous 4 Life!

Nästan 10 cm på två veckor!

jan 172010

Det absolut svåraste för mig är att hitta tider då jag kan utöva lite rörelseglädje! Så här på helgerna så blir det mycket av det som man inte hinner i veckorna som ska göras, tvätta, handla och förbereda. Jag måste försöka hitta tid då jag kan röra på mig, eftersom det är en vikig del i programmet.

Därför kommer har jag skapat min egen ”Jennyutmaning” varje vecka. Jag börjar lätt och har tänkt mig att jag ska gå ned för alla trappor jag kan och göra 50 situps om dagen. Låter kanske lätt för er, men för mig kan det bli en utmaning. Jag lovar även att om det är för lätt så lägger jag på 50 situps till. Är några hänger på denna vecka?

En annan vikig del är den mentala näringen och att man ska hitta stunder i livet då man njuter, som inte är fokuserade på mat. I dag njöt jag i fulla drag. Min dotter hade dansuppvisning och hon var så duktig och det är så roligt att se. Inte bara mitt barn, utan se alla dessa duktiga ungdomar som lägger ned så mycket tid och energi. Dessutom hade de en modig mamma dansgrupp som var duktiga och såg ut att ha jätte kul. Det skulle jag kunna tänka mig att vara med i. Tänk om dygnet hade fler timmar…

På vägen hem blev det som för så många andra småbarnsföräldrars en hamburgare på vägen. Man får ju en leksak också! Så där sitter min söta familj och käkar pommes med dipp och burgare och läsk och jag dricker en ramlösa citrus med sugrör. Det går förstås bra, men lite trist är det att titta på.

Belöningen kom i alla fall när vi kom hem och veckans måttband åkte fram. 2,5 cm till! Så totalt har jag tappat nästan 10 centimeter på två veckor. Det är helt galet! Det gav mig en extra kick att fortsätta och väl värt att skippa den flottiga burgaren!

Imorgon ska jag kanske prova lite av storlek 46 som jag fick som present…

Trevlig kväll!

Jenny

Är det svårt, eller bara tråkigt?

Vecka 02 3 kommentarer »

jan 162010

Den frågan som jag får av de flesta är om det inte är jätte svårt att vara med i xtravaganza och göra en så stor förändring och behöver man inte mycket karaktär? Jag skulle säga nej på alla påståenden.

Det är inte svårt. Det är egentligen jätte lätt. Jag behöver inte handla, väga, mäta eller laga mat. Jag gör samma sak varje dag, men kan alternera med smaker. Men jag äter min shake eller soppa 3 gånger om dagen och krångligare än så är det inte. På fråga om karaktär så skulle jag väl säga att jag är beslutsam att detta är rätt för mig, men karaktär vet jag inte. Eftersom jag inte heller är hungrig eller mår dåligt så behöver jag ju ingen karaktär för det känns inte som jag gör en uppoffring. Dessutom är denna fas den kortaste i hela programmet. Det är när jag gått ned i vikt den viktigaste fasen kommer in. Jämnvikts delen! Det kommer att vara den stora utmaningen, att förändra min livsstil och hur jag ser på mat.

På fråga om det är tråkigt så är det klart att svaret är ett rungande ja. Idag hade vi några mysiga vänner över och gjorde hemgjord pizza och sedan lite våfflor med grädde och sylt. Då är det tråkigt att inte äta. Det är som man står utanför det sociala sammanhanget och man vill gärna sitta och prata och äta lite samtidigt.

Det märks även på andra sätt. Vi är några tjejer som alla fyller 35 i år och nu börjar vi prata om vad man ska göra för att fira det och nästan alla förslag innebär mat på ett eller annat sätt.

Så jag skulle ju inte kunna leva så här resten av mitt liv, men nu under en kort period och med ett oslagbart resultat i sikte så väger det över och det är bara att köpa läget och göra detta.

Idag var jag till exempel, lite sent, men ute och tittade lite på rean. Provade storlek L. I vanliga fall brukar tygtoppar sitta väldigt tight speciellt över armarna, men idag såg det helt ok ut. Så ok att jag faktiskt köpte en! Alltså jag köpte något till mig! Annars brukar det mest bli till barnen.

Dessutom så köpte jag i höstas ett par fina jeans som jag absolut inte kunde få på mig då. Förra veckan kunde jag få på dem, men det bildades ett extra lager av fett ovanför linningen. Inte så läckert faktiskt. Jag hade tänkt ta en bild och lägga ut, men där gick en gräns. Jag ville inte förstöra eran lördagskväll… Nu ser jag målbilden, att inom ett par veckor så kommer de att sitta som en smäck. Då ska jag lägga ut en bild!

Nu blir det lite filmkväll med lite gott te!

Imorgon ska jag ta och mäta mina mått. Superkul!
Ha en bra kväll!
Jenny

Det är synd att slänga!

Vecka 02 2 kommentarer »

jan 152010

Så har jag upptäckt ett tillfälle till som jag äter mer än
nödvändigt! I dag när barnen inte åt upp sin supergoda (tror jag…) korvstroganoff så ville
jag instinktivt äta upp deras rester på tallriken. I vanliga fall skulle jag
nog dessutom gjort det. Inte för att jag vill, men för att det känns så dumt
att slänga fin god mat. Detta måste jag lösa i framtiden! Antingen att vi ger
barnen mindre mat så att de äter upp, alternativt låter dem lägga upp maten själv under
förutsättningen att man äter det man lagt på tallriken. Det sista alternativet
är att även om det är bra mat så behöver den inte vara i min mage, för det är ett sämre alternativ än att slänga.

Det gör att jag i alla fall har isolerat 3 anledningar till
onödigt ätande:

1. Stress

2. Av rutin

3. För att inte slösa mat

Dessa tre anledningar tillsammans med okontrollerbar PMS ska bort! De ska inte få plats i mitt liv och det kommer göra att jag i framtiden inte kommer att falla in i gamla vanor!

Idag kände jag även
för att skämma bort mig lite, så gott det går. Så glad i hågen tog jag mig
först till Hötorget och handlade lite citroner och lime till mitt vatten. Oj,
vad frukt ser gott ut!

Sedan gick jag korkat nog in i Hötorgshallen. Tanken var att
jag skulle införskaffa lite gott te. Det gjorde jag i och för sig. Det blev
mint och choklad te och äpplekanel te. Passade på att köpa en fin sil så att
det ska kännas lite lyxigare.

Det största problemet därinne var alla goda grejer! Det var
allt från räkor till ost och laxbakelser och praliner. Ja, sådant som de brukar ha i en saluhall. Nu vill jag nog inte prata mer om det!

Nu ska jag göra fredagsmys och njuta av lite gott
bubbelvatten, eller en snaskig te.

Min man var tvungen att ta en bild då jag satt mitt i soffan med barnen på varsin sida om mig och en skål med popcorn i knät. Det luktar gott, men jag är inte sugen så det är inte så svart att låta bli.

Trevlig kväll!
Jenny

Kärlek i en flaska och trots!

Vecka 02 2 kommentarer »

jan 142010

Jag åker ganska mycket tåg, inte för att det är kul, utan för att jag har ett jobb som ligger långt hemifrån. Ibland när det är svårt att komma ifrån jobbet och man sitter på tåget sent så kan det verkligen knorra i magen. I vanliga fall brukar jag köpa med mig pizzaslice, god brie och salami baguette eller ett hamburgare meal och självklart läsk med massor av socker i. För vid 20.00 på kvällen när den senaste måltiden var vid 12.00 så är man så galet hungrig att man inte står ut. Dessutom kan det nästan vara som en belöning för att man varit duktig och jobbat så länge.

Jag kommer inte räkna ut hur många kalorier som det har inneburit för mig de senaste åren, men som ni alla förstår så är det inte så vidare sunt.

Igår kväll när jag åkte hem så var klockan mycket och nu är man ju styrd så jag kan inte bara gå och köpa något att äta. Däremot har Xtravaganza färdiga kalla shaker så en sådan blev det. Helt galet vad gott det var! Jag valde den som heter melon och passionsfrukt. Det var kärlek vid första klunken! Det var som att dricka en len piggilin. Detta kommer att bli min kalasdricka. Denna ska med när man är bortbjuden och vill ha något extra med sig.

Idag hade jag även en tuff utanmaning i form av trots. Alla som har barn i trotsåldern vet hur det kan vara. Är det någon som föresten vet när den tar slut för det verkar vara ett pågående mycket långdraget projekt? I alla fall, när jag lagade middag till familjen så vill min dotter inte alls ha det jag lagar och får ett stort utbrott. Ni vet ett sådant som slutar med att jag är en dum mamma och att hon går och packar sin resväska för hon ska bo hos någon som lagar mat hon gillar. Mitt i detta träffar jag en otrevlig vana. När det blir så mycket skrik och stress så vill jag äta. Inte bara ta en liten tugga utan jag vill sleva i mig mat! Inte för att jag är hungrig utan för att lugna ned mig. Det känns nästan lite obehagligt att tänka på att maten har den fuktionen för mig. Det känns faktiskt bra att jag kommit på detta för att sedan kunna bryta vanan.

Så i kväll ska jag lägga mig med den mentala träningen för att fortsätta jobba på att inte stressa upp mig för saker så att jag i framtiden inte försöker lugna ned mig med mat, godis eller kakor.

Det är mycket man kommer på och det är ju den vikigaste delen för mig, att man ändrar sina vanor.

Trevlig kväll!
Jenny

Var är musklerna?

Vecka 02 2 kommentarer »

jan 132010

Jodå, det är den första frågan man ställer sig när man kliver in redo för att träna…

Innan tränandet satte igång hade jag en genomgång med Lina på xtravaganza.Vi gick igenom hur de första dagarna har känts och hur jag mår. Jag fick även svar på alla mina frågor. Jag hade läst på nätet att man fick dricka lightsaft, men ville kolla med henne. Det var så tidigare, men sedan hade man upptäckt att även det kunde påverka insulinet så då valde man att ta bort det. Första dagarna hade jag sett fram emot att få dricka det, men nu har jag inget sug alls så det var bara bra att veta.

Sedan fick jag svar på min fråga om den mentala träningen fungerar när man sover. Nä, tyvärr så måste man vara vaken. Man behöver inte lyssna aktivt och man får gärna försvinna iväg, men att sova djup var inte det bästa. Så Lina gav mig lite tips på hur jag ska göra för att hålla mig vaken. Så typiskt! Jag som somnar så lätt.

Sedan var det dags att prova maskinerna. Jag provade löpband, crosstrainer och sedan satte vi ihop ett basicprogram med vikter. Det var riktigt skönt, speciellt ryggövningarna. Det är nog tyvärr så att jag har fått dålig hållning på senaste åren, men med lite ryggövningar så ska vi nog få ordning på det.

Sedan fick jag prova den efterlängtade vibratorn! Eller, det heter den förstås inte, men den vibrerar. Jag har sett den förr och har väl tänkt att det ser ut som ett lätt sätt att träna. Det kan jag tala om att det är det inte! Ojoj, vad det skakar. Jag skulle stå med böjda ben på brädan i 30 sekunder. Jag fick nästan möjlksyra, så det är verkligen kvällens fråga, var är musklerna?

Det var i alla fall roligt och jag kände att jag saknat tränandet mycket! Nu gäller det bara att få till det i varadagen och planera för att hinna.

I omklädningsrummet träffade jag även två tjejer som är inne i helfart precis som jag. Ena tjejen hade på två månader gått ned 16 kg. Jätte duktig! Vi utbytte lite tips på hur man kunde skapa lite alternativ till våra soppor och shakes. Det är skönt att prata med andra som är mitt uppe i det och förstår programmet och som man kan ventilera med. Det ska bli jätte kul den 27 januari när jag har min första gruppträff.

Så nu ska jag ta det lite lugnt och vänta på en ny dag!
Jenny

Jag mår oförskämt bra!

Vecka 02 3 kommentarer »

jan 122010

Nu har jag
kört 8 dagar med xtravaganza och jag mår utmärkt! Faktiskt över all förväntan. Jag trodde att jag skulle må illa av hunger, så där som man kan göra, men det är verkligen inte så.

Det är så trevligt att må bra. I vanliga
fall så brukar jag också vara svullen, må lite illa och vara jättetrött, men så
är det inte alls nu. Jag känner mig pigg och magen är alldeles lugn och jag har
inte mått illa sedan jag började. Så när jag går över till vanlig mat igen så
kommer jag verkligen tänka efter vad det blir för råvaror och så vill jag
aldrig må igen.

Jag vet
att ni kanske var lite oroliga igår när jag var så galet sugen. Men min man
talade mig till rätta och förbjöd mig att prata om det jag var sugen på. Så var
det löst.

Jag gick
istället och la mig med min mentala avslappning och så som så många kvällar
innan så somnade jag. Jag vet inte om man ska det? Antagligen inte. Jag hoppas att det går in i
det undermedvetna ändå, men imorgon när jag träffar min coach Lina ska jag
fråga henne om sova under den mentala träningen är ok. Det känns som jag i alla
fall är jättebra på att slappna av…

Så med undantag för igår så har suget avtagit. Idag var det t ex bullfika på jobbet. Det kändes inte
ens tråkigt att inte äta. Till och med efter jobbet när jag handlade så kändes
det bra. Jag stod till och med och titta på en tårta för att se vad jag kände.
Det skojiga var att jag inte kände något alls, snarare att usch vad dumt det
skulle vara att äta den nu när jag varit så duktig så länge!

Visst ser det inte ens gott ut?

Imorgon är
det dags för möte med coachen Lina och prova lite roliga träningsmaskiner och
byta bort persikan! Jag har hittat så många favoriter så jag provar inte om den
igen. Kanske lite längre fram när jag behöver ombyte.

Kanske
kommer jag vara sugen att prova vågen hos xtravaganza imorgon, men jag ska
verkligen försöka att låta bli och spara på det till den 27 januari.

Ha en
mysig kväll!
Jenny

Hotad av PMS!

Vecka 02 1 kommentar »

jan 112010

Så var den alltså här. Först förstod jag inte varför jag har haft en så jobbig dag. När jag sedan kom hem och kände instinktivt att jag ville äta choklad, ost,eller vad som helst bara det fanns fett eller socker i! Då blev det uppenbart. Den är den tiden på månaden. För alla killar som inte vet hur det är, eller rättare sagt så kanske ni vet det mer än någon annan, eftersom ni också måste leva med det, så är det svårt att kämpa mot ett sug som detta. Det är något utöver det vanliga och i vanliga fall så ger man in för frestelsen att svulla!

Så nu sitter jag och kämpar emot något som man gjort i så många år.

Det som just nu hjälper är alla de kommentarer och hejarop som jag fått. Jag ska göra allt för att kämpa emot och återkommer med rapport! Kanske jag också ska be min man att gömma vissa produkter som är omänskliga att behöva se just nu.

Nu tänker vi på annat. Idag fick jag en så fin present. En blå stor kopp så att jag kan äta mina soppor ur på jobbet. Den var fin och bra och jag blev glad för lite uppmuntran och omtänksamheten.

Dagens glada överraskning var som jag redan nämnde igår att jag hade missat en smak. Nämligen cappuccino! Så det blev frukosten. Jag tog riktigt kallt vatten och skakade ordentligt. Det blev som en kall kaffedrink. Den var riktigt smarrig! Så nu blir rankningen lite annorlunda. Hör och häpna så åker kyckling ned på plats fem för att lämna fjärde platsen till nykomlingen cappuccino!

Något annat som gjorde mig glad var att min före detta arbetskollega också har börjat programmet på xtravaganza. Så nu har jag en tränings och mat kompis! Jätte roligt och skönt att ha någon nära där vi kan peppa varandra!

Så nu tänkte jag gå och göra lite nytta så att jag inte faller för några frestelser!

Ha en bra kväll!
Jenny