feb 182011
 

För min del och vad jag tror så når man sitt mål, oavsett var det är för något, om det är privat eller yrkesmässig, om man har rätt inställning.

Jag är verkligen en optimist ut i fingerspetsarna. Det kanske inte blir som man tänker sig, men det ska bara gå. Kanske denna egenskapen hänger ihop med min envishet. För jag erkänner jag är jäkla envis. Fast att jag vill inte ta på mig skulden till att barnen är envisa, det måste vara någon annans gener…

Så jag är nog ganska fokuserad på målet. Anledningen att jag tar upp detta är att jag fått flera kommentarer om att jag var så duktig som klarade av 15 veckors helfart, utan att fuska, och jag får lite ångest för att jag inte tyckte att det var jobbigare. För när jag berättar om det nu så kan jag objektivt själv tycka att det låter som en utmaning och kan inte riktigt förstå att jag gjort det.

Och jag vill verkligen inte låta otrevlig för jag vet att det är så många som kämpar med att nå sitt mål, men helfarten gick verkligen bra och lätt för mig. Det var ett par gånger som jag främst tyckte att det var tråkigt, men ge upp? Nä, det fanns nog inte en enda tanke kring det, som att det inte var ett val.

Så varför klarade jag det? Jo, jag tror att dels var det för att min envisa grundinställning var att ”Klart att det ska gå! Samt att önskan denna gång att nå målet var så starkt. Jag kände verkligen att det var nu eller aldrig. Det var min chans att slippa min övervikt.

Dessutom tror jag starkt på att inte tänka för mycket och sitta och gräma sig vad man får och inte får. Temat ”Bit ihop och kom igen” fungerar för mig.

Jag är inte så ältig av mig på några plan. Jag går sällan och tänker och grämer mig för val jag gjort. Jag ger mig själv feedback att ”du Jenny kanske det här var ett dumt val, så tänk på det här till nästa gång. ”Det försöker jag göra i alla delar av mitt liv. För min del handlar det inte bara om mina matval eller vikt, utan på jobbet, med barnen och vänner. Man måste lära sig av sina misstag så man inte gör om dem.

Så dessa egenskaper har fått mig att nå mitt mål, men alla är olika, men jag tror att i grunden så är det jag inleder att skriva om, inställning, det som är viktigast.

Om du ärligt tänker efter, på vilket mål som helst som du har. Det behöver ju inte handla om vikt, så måste du ju verkligen vilja nå målet och tro att du klarar det för att du ens ska ha en chans. Det är med din inställning det börjar.

Nu låter det så glatt och lätt när jag skriver det och jag vet att det inte är så lätt.

Jag delar med mig av ett exempel av det riktiga livet. Det vill säga idag fredag. Jag vaknade imorse och visste att det var massor av mys och roligt på gång idag och hade inställningen att det skulle bli en bra och rolig dag.

Väger mig, 70,7 kg. Så det kändes fint. Sedan lyssnade jag på väldigt bra musik och poppade i min bil till stationen. Väl där så kom tåget i tid, men det var fullt så jag fick stå hela vägen till Stockholm. I dag var det dags för den obligatoriska latte lättmjölk och grov scones från Coffee House och en smarrig jucie på det. Nu visade det sig att juicen var slut och man fick yoghurt istället. Men det ville jag inte ha. Så det blev inte den frukosten jag tänkt mig, men det var ju ok ändå.

Dagen flöt på med att jag bad en kompis köpa med mat när hon gick ut. I dag faktiskt en burgare från MacDonalds, ramlösa och minimorötter, men jag hamnade i ett möte som gjorde att när jag åt min burgare 1 timme senare så var den inte så god och kall. BLÄ!

Vi hade dessutom en avtackning av en jätte mysig kompis som ska vidare på nya äventyr och jag hamnade med lite grejer så att jag knappt hann säga hej då till henne, för att sedan stressa iväg till Sturebadet där jag skulle njuta av en 50 minuters arommassage.

Så javisst jag kommer sent dit också för att jag inte kom iväg från jobbet i tid. Så jag rusar in med andan i halsen och hojtar glatt. ”Här kommer jag för lite avslappning!” Kändes helt fel, men det blev en bra avslappnande massage i alla fall. Sedan var det bara att försöka ta sig hem för maken skulle på grabbkväll. Självklart hade mitt tåg jag utsätt ställts in så jag kom hem sent, lite stressad, fast ganska avslappnad.

Så min inställning i morse var ju att det skulle bli en bra dag, kanske den inte blev riktigt som jag tänkt mig, men den blev helt ok. Men om jag redan från i morse haft en inställning som sa att den här dagen kommer bli jätte dålig så kan jag lova att den hade nog blivit kanske riktigt mycket sämre.

Nu orkar jag nog inte skriva mer, och jag ber om ursäkt om det blev lite svammligt, men jag är ju lite mjuk i kroppen och kanske lite hög på lavendel, men jag vill bara säga att saker blir sällan som man tänkt sig, men det mer trpoligt att det blir närmare det man tänkt sig om din inställning är optimistisk, eller vad säger ni?

Helgkram på er från denna tjej!

Ohh, vad jag ser avslappnad ut, och med en doft av lavendel…

 Inlägg av kl 23:25

  11 kommentarer till “Hur når man sitt mål?”

  1. Hej!!
    Jag tyckte att det du sa stämmer helt… Jag har haft det svårt nån vecka har varit så sugen på att äta. Försöker att se bortom det men inte lätt när Karln ska fråga mej vad han ska laga för mat å sedan kommer hem med Pizza!!! Det Hör till saker att jag inte är förtjust i det men igår kunde jag ha slukat de rakt av…… Vad gjorde jag jo tänkte på vad som skulle hända å det va inte roligt… Vill ner till min satta vikt….. Tycker det är lite jobbigt när man läser att vissa fuskar, men det är ju upp till dem… Men det sätter ju in tankar i huvudet på mej Och jag kan inte fuska för då klarar jag inte de…
    Mycket om ingenting

    Du har vättiga ider… Kram Kim

    • Kom, jag förstår vad du menar. När man hör att andra fuskar, men ändå får ganska bra resultat så är det klart att det sätter igång egna tankar att det blir ”ok” att fuska, men för min del handlar det om annat. Att lära sig att göra val. När din make köper hem en pizza, vare sig det är på helfart eller i riktiga livet så måste du ju göra ett val. Att äta pizza eller inte? Jag har ätit pizza ett par gånger, dock aldrig en hel som jag kunde äta förut. En slice med sallad brukar fungera för mig. Men jag är glad att jag använde min helfart att fundera på vilka val jag skulle gjort om jag åt. För min del hade fuskandet inte lett till något bra när man sedan ska göra val. Svårt att förklara, men jag hejar på dig och klart du klarar det göra detta utan att fuska! Kram

  2. Hej Jenny!
    Tack för dom orden, håller fullständigt med dig om att ”bita ihop” och inte tänka så mycket då man går på helfart utan bara göra det, jag gick på helfart i nästan 9 veckor och fuskade inte en gång! Har nu gått ner 20 kg har 3 kg kvar att gå ner, det är nog tack vare dig som jag klarade min viktnedgång, för att du bara körde på!

    Mvh Anneli

    • Tack Annelie! Vad roligt att du kört så länge och att det går så bra! Visst är det underbart! För min del har bara köra på fungerat bra, men man är ju olika som person coh som jag sagt 100 gånger. Helfarten är ju en så kort tid av ens liv. Det är ju senare, eller ska jag säga i vanliga livet som det hårda jobbet börjar. Då man måste göra val och hålla den vikten man önskar. Kör på och de 3 kg kommer bara försvinna lätt som en plätt! Kram Jenny

  3. är helt på ditt spår! det är bara att bita ihop…kör så det ryker det här fixar du =)
    jag hade även ett stort mantra ”att just Nu står jag över detta” tex mat och dryck när jag gick på helfart för att just som du säger nå sitt mål.

    • Hej Carro! Jag tycker att ditt mantra är toppen, så jag lånar det också! Ibland så måste man bita ihop och se målet längre fram, men ibland är det svårt eller saker händer som gör att det är en större utmaning. Grattis till ditt mål! Kram Jenny

  4. Ja, helt sant. Tiden går ju fort, snart är man i mål, man måste tänka så. En sån glädje när det är avklarat! Men jag kan känna att min motivation tryter emellanåt, målbilden liksom försvinner, att få stoppa något i munnen blir liksom viktigare… Kan du Jenny ge några tips på hur du kunde hålla kvar dina tankar kring ditt mål, hur du tänkte kring mål och målbild. Det behöver jag kämpa med, känner jag.

    • Hej Petra! Du tänker helt rätt. Det är så kort tid och plötsligt är man i mål! För min del har bilder varit väldigt viktiga. Bilder från när jag tyckte att jag var fin. Jag använda, även om man inte ska, även bilder som inte var lika bra. Bilder som jag under inga omständigheter vill se ut som igen. Foton är så starka och mina peppade mig. Jag hade ju även en ganska klar bild av att jag på min 35 års fest skulle vara snyggast på mitt partaj och känna mig fin och ha en klänning som jag kände mig speciell i. En visuell bild i mitt huvud på hur det skulle vara och hur det skulle kännas att stå där och vara nöjd med min vikt. Så mitt första tips är att ha en tydlig målbild. Har du ett datum och en speciell händelse? Om inte kanske du behöver det, eller om ditt mål inte är starkt nog kanske du ska omformulera det så att det blir tydligare. Sedan behöver du skapa en visuell bild i ditt huvud hur du kommer att känna när du mål ditt mål. Samt att du rent praktiskt plockar fram ett par bilder och sätter upp hemma. Bilder där du kände dig nöjd. Har du gjort ett kollage? Det hade jag framme också för att just få det visuella. Hoppas du fick några tips på vad du kan göra! Hör av dig hur det går! Kram Jenny

      • Tack så mycket för ditt svar!! Tack för att du tar dig tid! Nu har jag beställt en weekend till maken och mig den 28 maj, och har tänkt att jag skall gå ned 12 kg tills dess. Då ska jag ha köpt en fin klänning tills dess. Man kan ju åka på weekend med övervikt men det skulle kännas som en liten belöning att jobba nu och att få åka iväg och skämma bort sig lite. Jag går på halvfart, men hoppas att det kommer att lyckas. Det är nog väldigt viktigt som du säger, att man har ett datum och försöker visualisera en känsla hur det kommer att kännas när man är där. Ska försöka hålla kvar tankarna vid min målbild!

  5. Hej Jenny.
    Vill börja med att säga att din blogg sporrade mig att börja med Xtravagnza. Sen är jag nog lite som du. Envis. Bestämde mig i nov för att börja efter jul. Då har jag bestämt mig. Inget tjafs bara köra. Har under mina 5 veckor på helfart inte ens funderat på att äta något annat än soppor. Nu blev jag ”tvungen” att börja äta innan jag var i mål för jag ska köra Tjejvasan på lördag o det var bestämmt sen länge. Nu kör jag halvfart till jag är klar=2,7 kilo.

    Kram till dig o fortsätt med din peppande blogg!

    • Tack så mycket Jessica! Vad roligt att jag inspirerat dig och att det gått så bra! Bra att äta inför Tjejvasan! Håller alla tummarna att det går bra och massor av lycka till! Kram Jenny

 Leave a Reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

(required)

(required)