Innan jag gick ned i vikt så kan jag nog ärligt säga att jag varje dag åt något onyttigt. En liten bulle här, en näve med godis där, läsk.
Lite hela tiden, så att man tror att det inte räknas. Men det räknas vill jag bara berätta.
Idag äter jag verkligen inte sånt varje dag. Ibland tar jag vid sociala sammankomster, dels för att det är gott, men också för att det är trevligt! Då planerar jag hur mycket, ser till att det inte blir mer än jag kan göra mig av med och ser till att inte få dåligt samvete.
Men det som viktigaste för mig för att kunna göra bra val är mellis. De dagar jag glömt mina mellis gör jag sämre val.
Så jag försöker få i mig ett mellis kl 10:00. Idag knäckemacka och sedan igen vid 15:00. Oftast blir det en halv bar (alltså inget med alkolhol utan nutriton bar) då, eller något annat. Idag blev det en glad banan…
Gamla Jenny hade nog suttit med en kanelbulle och en kaffe istället. Men idag var det inte ens som jag tänkte så. Det alternativet fanns nog inte med.
Så nog går det att förändra vanor och när man gör val utan att reflektera så vet man att förändringen är på riktigt.
Så nu ska jag äta banan 🙂
Hej hej
Jenny