Fabulous 4 Life!

Så är det klart att man ska dra på sig en förkylning! Supertrist när jag kommit igång så bra!

Det började förra tisdagen med segkänningar, men jag tog mig ändå till första Yoga tillfället förra onsdagen. 

Mediyoga heter formen och är en form där österländskt yoga möter västerländskt medicin. Den är väldigt långsam där man mellan 3-5 min utför en långsam rörelse för att öppna upp och stärka antar jag.

Personligen passade det mig perfekt. Möjligen kommer jag inte bli en Yoga girl, men jag kommer öka rörlighet och cirkulation där jag verkligen behöver. Återkommer när jag gått några fler gånger och jag ser min framgång 🙂

Sedan blev jag sjuk, typ, bara lite seg, snorig och hostig och lite synd om mig eller hur? 

Nu är jag dock på bättringsvägen, men det blir ingen träning i morgon. Kanske Tibitanerna. Definitivt Yoga på onsdag.

Jag vill inte tycka synd om mig för länge utan jag vill komma igång!

Föresten även om det varit lite synd om mig så äter jag inget godis! Hurra för mig. Kidsen slutade äta godis på nyår och som den fina förebilden jag är försöker vara är jag inte på min 7:de vecka utan godis. Inte illa, men viktigt är att mörk choklad över 70% inte är godis och räknas som kaka på helgen. Inte fusk eller hur?

Heja heja!

När jag körde helfart i 15 veckor med Xtravaganza tappade jag 13cm runt midjan på 2 veckor. Så klart asnice 🙂

Så är ju inte upplägget denna gång, inte för att jag inte tror på det. Jag älskade helfarten, eller kanske inte alla dagar i 15 veckor, men jag tyckte livet var enkelt. Bara följa programmet, inga problem för man behövde inte göra något val. Bara vilken smak man ville ha på shaken..,

Men nu kör jag modell långsam, för just nu känns det som bästa valet.

Jag vill äta bra, ta bort det onyttigt i det vardagarna, men få göra lyxiga val ibland. Beasås och ett glas vin t ex på en lördag utan ångest 🙂

Träningsupplägget är också anpassat för en tant, och för att min nacke ska hänga med.

Måndag: 5 Tibitanerna, en promenad.

Tisdag:  5 Tibitanerna, Lättgympa.

Onsdag:  5 Tibitanerna,Yoga (start nästa vecka)

Torsdag:  5 Tibitanerna, promenad.

Fredag:  5 Tibitanerna, Danspass

Lördag:  5 Tibitanerna, överraskning 

Söndag:  5 Tibitanerna, familjeaktivitet

Detta ser väl görbart ut och passande för en dam i medelåldern. Jag får vetkligen inte gå ut för hårt då min nacke kommer att slå bakut och låsa sig.

Däremot så ser jag framsteg. På  5 Tibitanerna blir det svårare och svårare för att kroppen plötsligt kommer längre och längre ut i rörelserna! 

Idag på lättgympan lyckades jag även få till en riktig planka! Dessutom 2ggr! Det var ett tag sedan och fånigt framsteg, men för mig ett bevis på att jag förbättrar min styrka och kropp.

Så sakta, sakta går det, men åt rätt håll! Ibland med utmaningar på vägen som när man inte är smart nog att säga nej till klasskassakakor…

Heja heja!

Jenny 

  
Ja, det är det på mig i alla fall 🙂

Även om det är svårt att erkänna att man är sjukt ur form, så hjälper det inte att förneka det, eftersom jag inte kommer bli i bättre form av förnekelse även om det hade varit nice! Tyvärr måste jag stå mitt kast för att jag inte skött mig, och erkänna. Varsågod, this is the face of Lättgympa! 

Heja heja, och god kväll på er!

Jenny 

Det är underbart att inte studera detta år! Jag får såååå mycket till ”över”.

Jag vill lägga med tid på närvaro med barnen. Ibland blir det att alla kör sin grej hemma. Det blir lätt så nu när de är större och har utvecklat egna intressen och har mer och mer kompisar.

Så idag bestämde jag att min spelberoende och fina son skulle ta en paus från spelandet och prommenera med sin mamma. Informationen mottogs inte med entusiasm, utan några stön passande för en negativ pojke på 10 år.

Men när vi kom ut så hade vi en jätte mysig stund, men massor av prat och skratt. Bra för kropp och själ, och dessutom fick man av höra lite naturligt om saker som pågår för det blir så när man har tid att prata.

Närvaro i stunden, mer av det måste jag få in i år, för det är viktigt och jag märker att jag nog inte hade mycket av det förra året. Då försökte jag bara hålla mig över ytan…

De 5 tibetanerna fortsätter med framgång, och nu börjar jag kunna göra fler repitioner och jag är uppe i 15 rep nu. En bit kvar till 21, och en del går bättre än andra, men jag är på gång och det känns bra. 

Ha en fin söndag kväll och så lämnar jag er  med denna fina bild från vår promenad. Det ser lite annorlunda ut mot vanliga promenader, men kul hade vi 🙂

Oj, 2015 var det tysta året här på bloggen sedan start!

Man skulle lätt kunna tro att det inte var bra, men det var ett galet år, men väldigt bra.

Självvalt, men ändå. Byta jobb där jag bygga upp en verksamhet i Norden och sedan komma på den briljanta idén att plugga heltid på distans i 1 år.

Absolut smart, eller inte… Min underbara familj har varit mycket tapper som supportat mig och stått ut med mitt pluggande och trötta uppsyn. Puss på dem!

Så här när jag är klar och jag har en KAM examen i min hand, med VG på hela kursen så gnäller jag inte, men jag kommer inte göra om samma sak, i år 🙂

Så allt har varit bra, förutom att jag gjort askassa val för min kropp. Dålig matval och typ ingen träning. Så kilona har smugit sig på…

Så ingen att skylla på att baken är tung, utan mina dåliga val.

Så antigen kan jag tycka lite synd om mig själv, vilket vi vet sällan fungerar, eller så hittar jag fokus och gör bättre val och startar om.

En av de sämsta sakerna med att inte ta hand om sig själv är att min nacke har strejkat under året. Så pass illa att jag i perioder inte kunnat vrida mitt huvud.

Nu kanske ni tycker att vrida på huvudet är överskattar, men jag saknar det väldigt mycket.

Så initialt 2016 blir inte att bli i superform, utan fungera.

Jag kör därför de 5 tibetanerna varje morgon. 5 enkla övningar som ska repiteras 21ggr. 

Nu är jag uppe i 12ggr och har kört i 18 dagar. Till och med på affärsresa. Hurra! Även om det var skumt att göra det på ett trångt hotellrum…

Det känns bra i alla fall, men vi får se om det förändrar något.

På det kommer det bli mycket promenader, 2 gympa pass i veckan, lättgympa och dans. Från februari lägger jag till Yoga.

Med mitt jobbschema och barnens aktiviteter så kommer detta kanske inte bli 100, men jag måste göra mitt bästa.

Mat är det inget fel på, men det kommer bli bättre mat, och mindre snacks och soppa till lunch. 

Barnen har godisförbud så jag ska försöka mig på att vara en god förebild, tills jag får PMS, då gäller godisförbudet inte 🙂
Jag var lite sugen på att köra helfart 2-3 veckor, men jag är inte där ännu. Kanske jag ändrar mig…

Så det blir en fin omstart för mig och min nacke!

Så nu kör vi 2016!