Som ni vet så är ju inte min fokus längre att gå ned i vikt, för det målet är jag så lycklig över att jag nått.
Jag vill därför nu hålla min vikt och förändra mina vanor. Jag vill göra en permanent livsstilsförändring.
En del förändringar kan ske snabbt och andra tar tid.
T ex har jag inte druckit ett glas cola på 2 år. Det var en stor utmaning för mig. Jag gick från att dricka minst 1-2 bukar varje dag till att aldrig dricka cola. Jag var ju dessutom en junkie och kunde inte äta t ex pizza utan ett glas cola.
Så det var en snabb förändring som jag är väldigt stolt över. Något som jag trodde skulle vara omöjligt.
En del vanor kanske man fasar ut, antingen för att det känns ok, och för att ett sug minskar. T ex chips för min del. Jag kan ta ett då och då, men jag väljer ofta att låta bli för att jag faktiskt inte tycker det är så gott. Jag kan nog inte minnas faktiskt när jag provade en sist.
Men när vet man då att man gjort en livsstilsförändring? För mig handlar det just nu mycket om den maten som kommer med mig hem i matkassen. Vi försöker laga bättre mat hemma, men mer grönsaker, men framför allt mindre halvfabrikat. Jag är verkligen inte där ännu, men jag är på väg. Jag är nyfiken och tittar på vad mat innehåller och jag försöker. Även om det inte alltid uppskattas av mina barn. De är halvfabrikats junkies, och eftersom jag gjort dem till det så måste ju makten ligga hos mig att ändra deras beteende, eller hur?
Men vad är då en livsstilsförändring. För mig är det att göra en omedveten handling som går tvärtemot det som jag brukar göra.
En sådan handling inträffade senast i förrgår. Jag var på ICA och handlade och skulle ha broccoli. Jag har personligen aldrig köpt färsk broccoli, utan det har varit fryspåse som gäller. Så är det bara. Men vet ni vad som hände? Utan att jag tänkte på det när jag gick där i min egen lilla värld och plockade frukt och grönt så hade jag plockat i en bukett med broccoli i vagnen! Helt omedvetet hade jag gjort ett val, för jag skulle ju ha broccoli.
För er låter det säkert helt knäppt, men för mig var det något nytt. Jag gjorde ett omedvetet val som jag inte gjort tidigare och det gjorde mig glad.
Sedan finns det ju som sagt de medvetna valen.
De som är för att hjälpa mina barn att också ändra vad de gillar. När vi fikade i förrgår och när barnen ville ha kakor så ställde jag också fram äppelskivor som jag åt av. Jag lät barnen själva bestämma, och gjorde inte så stor grej av det. Sonen kastade sig över kakorna, men dottern ville bara ha äpple. Kanske för att mamma åt det?
Vi har också börjat göra smoothies till mellis. Något som passar dottern otroligt bra. Hon tycker det är roligt att göra dem, de smakar bra och är ett perfekt mellis. Mycket bättre än ostmackor.
Dessutom kan man göra massor av olika som jag också gillar.
Så är det väl med en livsstilsförändring. Vissa saker måste man välja att göra, och testa sig fram. Vissa saker kommer fungera på en gång som med smoothien för min dotter, och andra saker tar det tid. Idag åt tex min son äntligen av det hemlagade moset utan att tro att hans hals ska sprängas. Så han har lärt sig, sakta sakta, att så här ska mos smaka, men en smak av potatis…
Men det är de omedvetna valen, som att plocka en färsk broccoli på ICA som gör att jag kan säga att jag har gjort en livsstilsförändring. Det är stort för mig. Tänkt att en så liten grönsak kan betyda så mycket 🙂
Har ni några bra stunder att dela med er av då ni blev medvetna om att ni gör nya val?
Hej hej
Jenny
Jag är övertygad om att du med din livsstilsförändring också ger dina barn alternativ som göra att även de kommer att göra bättre val i framtiden.
Kram
Ewa
Färsk broccoli är så gott! Du kommer inte ångra ditt val. Själv hade jag handlat det för att ha i en wok idag men så var kycklingen slut på det blev ändrade planer och wok får det bli imorgon istället.
Å gjøre gode valg, enten bevisst eller ubevisst er alltid bra. At du nå har begynt å gjøre det ubevisst er jo kjempebra. Selv om du ikke er helt der hva halvfabrikat angår, så vil det komme. Garantert før, og ikke siden tror jeg. 🙂
Må bare berømme deg for valget av brokkoli. Selv er jeg ekstremt glad i blomkål – og da syns jeg faktisk at den ferske er mye bedre enn den i frysedisken. Gleder meg til jeg skal spise igjen – for da skal jeg bruke fersk blomkål som snacks. Nam nam! Hva barna dine angår: Joda, du er en rollefigur for dem. Går du foran med et godt eksempel, skal du se at det ikke er lenge før de etterligner deg. Fortsett med dine gode valg. Gi sønnen din tid og tålmodig så skal du se at han plutselig tar mer og mer etter deg. Keep up the good work, Jenny! *Tomlene opp*
//Santnok
Jag bestämde mig för att inte ha bil. Vi har en bil i familjen som maken har till jobbet, men tidigare hade vi två. Nu när jag inte har någon till vardags måste jag promenera, det finns inget val. Detta är ett stort steg för mig, som levt med bil i alla år. Kändes jobbigt i början, nu tänker jag oftast inte på det (om det inte spöregnar och jag ska hämta dottern på skolan). Hade jag inte gjort mig av med bilen så hade jag aldrig börjat promenera…. Så det är ett medvetet val som lett till nya omedvetna vanor…
Du är bäst!
Den bästa inspiraionen av dom alla.
Älskar din blogg!
Kramis från en som kämpar med viktminskningen
Hej Emma Isabelle! Tack vad snäll du är! Kram Jenny