Jag är verkligen bra!

Dagarna rullar på och jag känner att jag egentligen inte saknar massor av onyttigheter, som godis, chips eller pizza. Jag längtar efter att få smak av t ex fetaost, kycklingfilé och avokado i munnen. Även smaken av en banan känns spännande! Om ett par veckor ska jag börja plocka ut recepten till nästa fas, eller näst nästa ska jag säga. För det känns jätteviktigt att upptrappningen sköts till 110% rätt för att sedan gå över till jämnvikten.

Idag hade vi en god arbetslunch. De andra åt Chilimarinerad kyckling med massor av läckerheter. Själv tog jag en svampsoppa och en ramlösa, det funkar lika bra, men kanske att jag ska ha i lite chili i soppan nästa gång för att känna att man är med i gänget.

Efter jobbet var det dags för lite träning. Det tar nästan 30 minuter att gå till xtravaganzacentret så jag kände mig nästan färdigtränad när jag kom fram. Idag var jag nog lite lat. Jag körde alla maskiner och körde lite crosstrainer. Sedan tränade jag nog mest mina käkar, eftersom jag mest pratade. Det tänker jag inte ha dåligt samvete för. Jag valde att göra så och det gav mig en mycket trevlig stund och Mental Näring.

Sedan var det dags för gruppträff 4. Man märker att alla kommit in i programmet och det syns också! Alla är i olika faser, men det går bra för alla och stämningen är glad och man får verkligen en kick av att gå och höra vilka mot och framgångar de andra har. De förstår ju precis hur man känner och tänker.

Idag pratade vi om Mental Träning som är en av de 4 viktiga ledstjärnorna. Kvällen inleddes med att vi tillsammans lyssnade på skivan. Idag spår 4:a. Det är helt knasigt! Vi sitter i ett tänt rum på stolar, som på inget sätt inbjuder till sömn, men ändå somnar jag nästan under de 15 minuter vi lyssnar. Hur kan jag då tro att jag ska hålla mig vaken i min säng, sent på kvällen med lampan släckt. Jag får nog tänka om…

Hur tränar man sig då mentalt undrar ni. Jo, dels är det mental träning när man hamnar i ett semelhav och väljer att inte äta. Det handlar även om att man måste jobba på vara positiv och tycka att man gör ett bra jobb och verkligen pränta in vad målet är. T ex om man inte tycker att man är duktig så måste man ändå säga att man är det. För om du upprepar det för dig själv 1000 gånger så finns det en chans att du kommer att tro det. ”Fake it till ju make it” som vår gruppledare Rebecka sa.

Jag är nog sämst i världen på att tycka att jag är bra, eller duktig. Jag har svårt att ta emot komplimanger och måste alltid svara något konstigt tillbaka.

En dialog från verkliga livet kan se ut så här:

Snäll person: Oj, vad fin du är Jenny! Du måste ha gått ned i vikt. Det syns verkligen i ansiktet! Vad har du gjort?

Jenny svar 1: Mnja, ja det går väl bra, men ja, det är väl så det är. Jag kör ju xtravaganza och det går bra. ( lite undvikande och svamlande svarar jag alltså)

Jennys svar borde vara: Tack! Ja, det har jag verkligen gjort och jag tycker att jag är jätte duktig!

Eller är det kanske för O-ödmjukt?

Det är svårt att ta beröm! Jag får öva mer på det, men det är klart att en person som kan säga nej till grillad korv måste vara jätte duktig! Jag tror att det kommer att bli min veckouppgift lite längre fram, att jobba på att tycka att jag är bra.

Jag känner mig verkligen peppad efter mötet och det ger energi att gå. Dessutom träffade jag idag en tjej som jag träffade i omklädningsrummet för ca 5 veckor sedan. Jag kände knappt igen henne! Om två veckor har hon gått på helfart i 4 månader! Senast hon vägde sig, vilket var ett tag sedan, gått ned 22 kg! Hon var jättefin! Hennes drivkraft sporrar mig och nu känner jag att jag orkar 7 veckor till! Tack så mycket!

God natt på er!
Jenny