Jag går ju inte längre på de vanliga Xtravagnazaträffarna utan jag har ju gått in i ett nytt Xtravaganza program som heter Liftetime I för inspiration.
På dessa gruppträffar fördjupar vi oss i de olika ledstjärnorna, och det blir med föreläsningar och praktiska övningar. Vi som går i gruppen är alla klara med sina viktminskningar och jobbar med att behålla vikten och hitta balansen i vardagen. Det är bra för mig att träffa andra som är i samma skede som jag för man har ungefär samma känslor och tankar.
I går var det dags för Februari träffen som handlade om God energi och vi skulle få chansen att titta lite närmare på innehållsförteckningar och vad vi stoppar i oss. En gruppträffar jag verkligen såg fram emot.
Träffen inleddes av min egen coach Lina som berättade om vad det är man ska titta på. De vanliga kolhydraterna, protein och fett. Vi pratade om varför man ska äta en balanserad kost och vi gick igenom vad kriterierna var för att bli nyckelhålsmärkt.
Det var intressanta diskussioner och vi kom in på förbränning. Vi pratade om den gamla skrönan att barn förbrukar med energi än vuxna, och tänk om man var lika aktiv.
Klart barn rör på sig mer, men Lina tog upp två exempel som var lite skrämmande:
1. En 10 årig pojke behöver spela fotboll i 4 timmar för att förbränna en påse chips.
2. En 8 årig flicka behöver cykla i 5,5 timmar för att förbruka en påse godis (20 bitar)
Så hur är det då inte för en vuxen kvinna? Som inte förbränner på samma sätt och dessutom inte rör på sig lika mycket. Jag ska verkligen inte äta godis på lääääänge!
Sedan fick vi dela in oss i grupper och faktiskt kolla på innehållsförteckningar. Det var lite läskigt och ganska vidrigt.
Det som skrämde mig mest, och som jag tack och lov inte köper så mycket av idag är de där hot dogsen på bilden. När man tar sig tid att faktiskt läsa innehållsförteckningen på detta paket blev jag så ledsen att jag stoppat i mina oskyldiga barn detta. Ett paket grillkorv innehåller bara 32% kött! Det är helt tokigt mina vänner! En korv som vara har 32% kött borde bannlysas. Resten var E ämnen och potatismjöl och en del annat som inte heller lät så fräscht. Vi pratade om att man ska kolla efter korvar i hyllan som i alla fall har minst 80% kött. Så det blir mitt mål, att hitta en bra köttig korv!
En annan tråkig överraskningar, som jag redan visste om var ju att ketchup innehåller mycket socker, men man tänker ju inte på hur mycket.
Lina hade pedagogiskt lagt antalet sockerbitar i en skål bredvid för att man verkligen skulle se. Denna ketshup var dessutom den som var med mindre socker…
När man ser det så här så blir det så tydligt. Det som gjorde mig lite ledsen också är att det faktiskt inte stod i innehållsförteckningen att den innehåller tomat, utan det står tomatpure. Så frågan är vad är det och hur många tomater finns det egentligen i flaskan.
En annan luring var flingorna. De ser så fullkorninga och nyttiga ut, men det visade sig att de innehöll hela 18g socker per 100 g. Så själva lådan luras bra i butik. De ser ut som man gör ett bra val, men det gör man verkligen inte! För att bli nyckelhållsmärkt får produkten bland annat inte innehålla mer än 13 g socker. Vilket i och för sig inte är då lite heller.
Det var en spännande träff, och bekräftar det som vi pratade här på bloggen förra veckan. Nämligen att man bör ha bättre koll på vad maten innehåller, och verkligen försöka komma bort från dessa halvfabrikat som innehåller socker och fett och för mycket salt. Som håller oss insitt grepp. Men det är en djungel, och jag kände under träffen, att är det något som jag kan äta?
Men nu är det jag som blir en bättre detektiv i matbutiken och läser mer noggrant vad jag faktiskt stoppar i mig.
Om du har några skräckexempel på mat som du inte äter, kan du inte dela med dig? Självklart blir jag ju lika glad för tips på bra produkter. För det kan jag verkligen behöva.
Det som vi kom fram till i går var att havregrynsgröt är en bra produkt. Då kan man ju äta en sak i alla fall 🙂
Jag är på väg till mataffären nu, så vi får se hur lång tid det tar att handla…
Hej hej
Jenny
Hej.
Jag har hittat en sida som heter matvett.se som är väldigt intressant. De jämför olika produkter, lägger upp recept, jämför kvalitet och pris mm. Kika gärna in där, den är båre underhållande och lärorik 🙂
Tack det var ett bra tips! Jag ska definitivt kolla på sidan! Det är inte helt enkelt att klara sig i matbutiken själv så all hjälp behövs 🙂
Men nej! Det var hemskt mycket socker!!! Då vill jag faktiskt inte veta hur mkt socker det är i vanlig ketchup!!! Usch! 🙁 Vet du, idag i affären gick jag faktiskt och tittade lite på godiset och hur mkt det innehåller i kcal o socker i %/ dag. En liiiiten liten plopp innehöll 118 kcal!!!!!! Himmel! Det är så skrämmande! Men tänk… suget efter det försvann ganska omgående.
Hittade du några bra alternativ i affären???
Hoppas ni får en toppenhelg!
Precis Maria! Om det är så mycket i den med lite, får det plats några tomater i den som är med socker? Men en så liten ploppar. Den hinner man inte ens med att äta upp innan denär borta. Kan det vara värt 118 kalorier? Galet! Det tog lååååång tid att handla igår. Hittade faktiskt en del, men fokus i går var att hitta mat utan E ämen, och det var inte lätt. Kom hem med ett härligt grovt bröd med massor av nötter som var bakad i butik. Gott, men det kommer bli dyrt det här… Kram jenny
Usch ja! E- ämnen har jag börjat bli ”allergisk” mot. Brödet har jag börjat baka själv här hemma, mental näring. Men även en hel del ”godis”… Det äter inte barnen lika mkt utav som lösgodis plus att jag vet vad de stoppar i sig! Sen kan jag välja sockermängden själv o vilket slags ”sockermedel” jag har. Ok, det blir dyrt. Det köper jag o vi har verkligen inte obegränsat med pengar. Men man får försöka så gott det går, eller hur?
Hej, hoppas att du hittade bra alternativ. Något jag har fått lära mig som man kan lura sig på är (Kalles)Kaviar. Jag är tokig i kaviar, på knäckebröd, på varm grov smörgås med purjolök och ost, till ägg osv. Men det är mest socker och potatismjöl i det… Suck
Lingongrova låter ju nyttigt men när barnen var små fick jag lära mig att Hönökaka var för mycket socker, okej 11 gr/100 gr är mycket. Lingongrova innehåller 9,0 gr/ 100 gr!!!!!
Mycket av brödet som säljs är sött, det gäller att se upp!
Kram
Tina, vi hade med en Kalles tub och Lina visade hur många sockerbitar det är i så jag håller med dig, det är mycket. Inte konstigt min son älskar Kalles. Bröd är en riktigt lurig produktgrupp, man skulle hålla koll på att det inte stod vetemjöl först får då var det inte bäst för kroppen. Håller med dig, det där potatismjölet är verkligen överallt. Dessutom försöker de lura oss på vissa produkter så att det ser ur att det är bra. Det är verkligen en djungel! Kram Jenny
Hej.
Jag har hittat en sida som heter matvett.se som är väldigt intressant. De jämför olika produkter, lägger upp recept, jämför kvalitet och pris mm. Kika gärna in där, den är båre underhållande och lärorik
Hej Jenny! Ett (mardröms)tips är att läsa boken Äkta vara, av Mats Eric Nilsson. Den hjälper till upplysning. En tröst är iaf att man kan hitta mycket bra mat i grönsaksdiskarna och att man kan köpa så rena produkter som möjligt, färskt kött av olika slag, ägg, m.m., och då se till vad djuren blivit uppfödda på – eftersom det förekommer mycket spannmål och tillskott i deras foder. Men visst kan man bli lite hispig, speciellt när man också ska kombinera den ”rena” maten med sin plånbok! Medvetna val, säger jag!
Usch, jag vill knappt läsa böcker om sådant. Tack för tipseta, jag har en hemma som heter något med kocken. Det skapar lite ångest, men du ahr rätt. Det är viktigt att läsa på mer. Det blir lättare att göra bra val. Synd bara att det ska vara så dyrt att äta bra mat. Om du gillar böcker som detta kan ajg rekommendera dokumentären FOOD.INC usch, det får en att vilja sluta äta massor av saker… Kram Jenny