jan 282014
 

När det är mycket i livet och man känner att orken tar över och stressen påverkar så behöver man lite verktyg att hantera stressen och verkligen se till att den inte tar över.

När jag var överviktig så använde jag ofta mat/kakor eller snacks som stresshanterare. Det är svårt att förklara men ofta kunde jag äta utan att jag inte ens insåg vad jag stoppade i mig, eller för den delen ens njuta av det jag åt.Det är ju inte konstigt att jag hade övervikt då och ganska kortsiktig lösning på stressen.

Så det var något som jag var tvungen att arbeta bort och hitta nya sätt i och med min viktminskning.

Idag finns det främst ett par sätt som hjälper mig med stresshanteringen. En är att promenera utomhus och släppa alla tankar och njuta av det runt omkring mig och det andra är att träna. Gärna springa med högmusik.

Båda sätten får mig att varva ned och komma i nya banor.

Ibland går jag på lunchen, trots att jag har så mycket jobb och egentligen inte hinner. För jag vet att effektiviteten och den avstressande känslan kommer ge positiv effekt på arbetsinsatsen.

För om jag inte gör det så kan faktiskt gamla, stoppa saker i munnen rutinen göra sig påmind.

Det är ju liksom inte som att man är botad från tidigare ovanor. Det krävs inte mycket för att man ska falla tillbaka.

Det är ju t ex en anledning till att jag nu inte druckit Cola på 4 år! Efter att ha varit så starkt beroende av Cola tror jag inte att jag skulle kunna ha ett sunt förhållande till drycken, utan falla tillbaka i ovanorna igen.

I alla fall mitt tips om du faktiskt är sjukt stressad är att skita i allt, fokusera på dig själv ett tag och rör på dig! Om det så ”bara” är en vinterpromenad i solen. Det kommer löna sig i längden 🙂

Ha en fin kväll och glöm inte att röra på dig!

Hej hej
Jenny

20140128-171250.jpg

20140128-171336.jpg

20140128-171414.jpg

 Inlägg av kl 18:14

  En kommentar till “Det är bara att stressa ned?”

  1. Ja, det är ett livslångt arbete att jobba med sin stresshantering, lätt att falla in i gamla vanor som du säger. Att stressäta är ju ett slags självskadebeteende som jag ser det, så det gäller att rikta känslorna ut mot miljön omkring och ändra på det som är jobbigt istället. Vilket tar tid att lära sig…

 Leave a Reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

(required)

(required)