Det är en högtidlig dag idag för idag är det 1 år sedan jag började helfarten!
Den 3 jan skrev jag in mig på mitt xtravaganzacenter på BirgerJarlsgatan i Stockholm. Då såg jag ut så här!
Jag vägde in mig på matchvikten 101 kg. AHHHHAAA! Jag får sådan ångest att jag kunde låta mig komma dit, men låt mig berätta goda vänner att det var inte så svårt alls. Två graviditeter, kärlek till fet mat, godis och cola hjälpte till, och tada så väger man över 100kg.
Oj, oj, galet att se sig själv se ut så!
De första 2-3 dagarna på helfarten tycker jag var jobbiga för hjärnan ville gärna övertala mig att äta godis istället.
Sedan började det lösa till sig, och jag blev piggare och piggare. Sedan efter 2 veckor så fick jag en mental dipp. Jag tyckte att jag var så duktig och offrade så mycket, men jag kände ingen som helst skillnad på kläderna. Jag hade bestämt mig för att inte väga mig första månaden utan fokusera på cm istället.
Jag kommer nog aldrig glömma den där söndagen efter min andra vecka då jag mätte mig och såg att jag förlorat 13cm runt midjan! Helt galet, och motivationen gick i taket!
Sedan fortsatte det. Jag mådde verkligen som en prinsessa, pigg och energisk, vilket är svårt att tro när man går på 500 kalorier per dag!
Jag valde att knappt göra någon rörelseglädje alls under denna tid. Möjligen promenader men inte så mycket mer. Jag började nämligen mitt nya jobb samma dag som jag började helfarten så jag kände att två nya saker i mitt liv fick räcka.
Ett par gånger under resans gång var det jobbigt. De skedde främst när det var sociala sammandrabbningar som jag inte kunnat förbereda mig på. T ex en Champagne och snitt afton som var hemsk att inte få njuta av.
Något som jag oroade mig för innan jag började var hur min mage och tarmar skulle reagera. Jag har ju haft IBS sedan jag födde barnen och jag hade lite ångest för att det skulle bli värre, men på något sätt var det som tarmarna var mycket nöjda med mitt val och blev lugna och fick vila upp sig. Det i sig var en stor vinst och det är bättre fortfarande, men jag måste verkligen sköta mig och inte äta något fett!
Så totalt gick jag på helfarten i 15 veckor. Favorit shaken var chokladen, men med hett, hett vatten och vispad med en stavmixer så att den blev alldeles slät och smarrig.
Av de 11 smaker som fanns då så kunde jag inte dricka grönsakssoppan och persikan. Alla andra gick bra, och framförallt svampsoppan och sparrisen gillade jag alla 15 veckor.
Många väljer att dela upp innehållet och dricka flera gånger om dagen för att de är så hungriga, men jag behövde inte det. Tre gånger om dagen gick bra. Det var sällan jag var hungrig så att jag inte stod ut. Ett par kvällar kan jag minnas, men då la jag mig med Mentala träningen för att inte tänka på saker jag ville stoppa in i munnen.
I och för sig minns jag en gång under vecka två då jag desperat ringde min coach Lina och frågade om jag inte bara kunde få ta en extra påse för att jag var så hungrig, men Lina var stenhård och sa att det fick jag inte, och då gjorde jag det.
Totalt gick jag under min helfart ned 25 härliga kg. Jag hade satt upp mitt mål som löd ”På min 35 års dag den 10 april 2010 väger jag 30 kg mindre och är Fabulos!” Nu var det inte så att jag ju hade gått ned 30, utan ”bara” 25 kg. Men när påsken kom, 1 vecka innan så började jag min upptrappning.
Även den var jag orolig för då mage är som den är och jag trodde mina tarmar skulle få frispel, men jag hade fel igen. Upptrappningen gick utmärkt, men jag var ytterst noga med att följa varje gram man fick äta så att jag inte gjorde något som skulle orsaka tarmvred! Däremot så måste jag säga att ingenting jag någonsin ätit smakade så gott som min första måltid. Oj,oj. Det var en explosion för smaklökarna!
I alla fall, lagom till min 35 års dag så kunde jag äta och njut av en härlig italiensk buffé med en ostbuffé. Smarrigt, men ärligt så fick jag inte i mig så mycket…
Jag valde att inte fortsätta med halvfart utan gick direkt på att jobba med God energi och Rörelseglädje istället. Så jag fortsatte att gå ned och plötsligt hade jag tappat 6 kg till. Jag klarade till och med av min USA semester i augusti med att gå ned 1 kg! Det måste man ju nästan få pris för!
Sedan i oktober står jag stilla på vikten, förutom denna vecka då jag gått upp lite efter alla helgens festligheter. Tack och lova att de är över!
Som sagt under året har jag bjudit på lite roliga bilder och stunder och jag tänka igen dela med mig av dessa.
En av mina största bedrifter var att komma i storlek 46! Jag hade 50 när jag började och jag trodde aldrig att jag skulle kunna få på mig ett par byxor i storlek 46! Dagen jag gjorde det var helt underbar för då var det som jag klev över en mental gräns. Om jag klarar detta då kan jag klara var som helst.
Här har ni två fina bilder, före storlek 46
och en dag då jag äntligen kunde knäppa byxorna!
Ett annat kärt minne var när jag under våren upptäckte att jag kunde gå in i vanliga klädbutiker och köpa vad jag ville! Jag hittade jag jacka på Zara som jag faktiskt kunde ha! En total lycka att slippa gå in på tältavdelningen.
Det roliga är att jackan är nu väldigt för stor och det är hur mycket tyg som heslt över när jag knyter den i midjan…
Jag kommer inte ihåg när denna bild togs, men som sagt det ser ju inte ut som byxorna i storlek 50 passar längre…
När jag äntligen nådde mitt mål och var Fabulous på min 35 års dag så firade jag med partaj. Jag fick den snyggaste mössan någonsin!
Den här tårtan är väldigt special för mig.
Precis innan jag gick på helfaren slutade jag som sagt mitt gamla jobb och bjöd som sig bör på tårta, men en hel tårta blev över då jag verkar ha svårt att förstå att alla inte åt lika mycket tårta som jag… Jag frös därför in den med iden att den ska jag bjuda på när jag fyller 35 år och har gått ned i vikt. Den blev så symbolisk! Dessutom var den ganska god…
I samband med min födelsedag så åkte jag även till en studio där jag blev stylad och fotograferad. Så roligt var det!
Detta är faktiskt något som alla borde unna sig, inte bara för att man gått ned i vikt. Det är så roligt och ger så mycket energi att ta fina bilder och bli lite bortskämd innan.
Om man tar en liten titt på sifforna ser man ju att att det hänt lite där med…
Men sifforna talar ju för sig själv också…
Vad sägs om 31 cm runt midjan? Det kunde man kanske inte tro ens är möjligt.
Jag har också lärt mig mycket om mig själv och vilken typ av männsika jag är. Under helfarten upptäckte jag att jag är en känslo och stress ätare. Varje gång jag blev stressad under helfarten så kände jag ett behov av att stoppa något i munnen, vad som helst! Men även när jag var glad ville jag fira mat gott! Detta har jag jobbat med väldigt mycket. Äta gör man för att man vill, inte för att man försöker stilla något annat! Det är svårt att lära sig tänka om, men det är det som gör skillnaden.
En av de vanligaste frågorna jag får är om min hud hänger. Jag kan lyckligtvis säga att det gör den inte, faktiskt mycket mindre än jag trodde. Visst jag är inte fast i hullet som en 19 åring, men det ser helt ok ut, Dessutom har det dragit sig tillbaka mer och mer. Man får låta huden ta sin tid och för min del har det tagit 9 månader att tighta till mig.
En annan rolig nervös händelse är dels att jag hamnade som annonsflicka och hittade mig själv i Svenska Dagbladet en morgon. Mycket märkligt. Dessutom blev jag xtravaganzas framsideflicka på viktmagasinet. Också mycket märkligt att se sig själv på framsidan av en tidning. Inget jag är van vid så att säga.
Året har ju även bjudit på nya utmaningar i form av att få tala inför publik och berätta om min resa. Väldigt roligt att få möjlighet att inspirera andra!
Så innan jag avlutar mitt superlånga EGO inlägg, som kanske ingen i hela världen orkat sig igenom, om hur mitt år varit så vill jag ge er ett par tips att ta med om ni just nu bestämt er för att nu ska jag minsann gå ned i vikt!
1. Lyssna på den Mentala träningen, minst 3 ggr/ vecka. Hitta en rutin. Jag vet att många struntar i denna då de inte tycker att de är viktigt. Det är rätt den är inte viktig, den är grundläggande. Att lära sig tänka annorlunda är det som skapar framgång. Man behöver kanske inte vara en NASA forskare för att veta hur man ska göra för att gå ned i vikt, men varför gör man det inte då? Kanske för att hjärnan på olika sätt motarbetar dig, så det är där du ska börja.
2. Gruppträffarna. Det handlar också om att ta tid att gå. Dels för att det är spännande ämnen, men också för att man får prata med andra som är i samma fas som dig själv. För jag kan lova att vänner och familj kanske inte tycker att det är lila roligt att lyssna på dig om din viktminskning. Dessutom så är det väldigt inspirerande att se de andra lyckas, men också höra om deras motgångar för att tillsammans hitta styrkan.
3. Din personliga coach. Min coach Lina har varit ett stöd för mig och egentligen de andra tjejer på centret, Liselott, Pernilla och Rebecka! Om ni får en coach som ni inte känner en personkemi med så be att få byta. Det är vikigt att man känner 100% förtroende.
4. Att träna ska inte vara en plåga. Det ska vara en glad utmaning, eller Rörelseglädje som ju ledstjärnan heter. Jag har kört allt från Pilates till promenader till att hoppa studsmatta. Jag har svårt att få tid till att gå på läckra pass på gymmet så jag tar jag får. Dessutom ska jag under våren 2011 springa Vårruset och inte gå som förra året. Härligt med en sportig utmaning!
5. Sätt ett tydligt mål! Även om det handlar om att bara komma i en klänning i storlek 40. Att bara vilja gå ned i vikt ger dig liksom inget att kämpa för. ”På min 10 åriga bröllopsdag får jag på mig min bröllopskänning” är mycket bättre än att säga att jag ska gå ned 15-20 kg. Om ni har svårt att hitta ett bra mål, prata med era coacher.
6. Du har ett val. Det är så lätt att skylla ifrån sig att man inte hinner, eller jag ska gå ned i vikt sedan när saker lugnar ned sig. Men att inte göra ett aktivt val är också ett val, ett val att fortsätta vara överviktig. Valen gäller ju allt. Om du t ex sitter och fikar och vill ta en bulle så har du ett val. Antigen tar du en bulle och är nöjd med ditt val, men vet att det kanske innebär att du behöver röra mer på dig imorgon, eller så låter du bli. Oavsett hur du gör så gör du ett val. Däremot så ska du inte få dåligt samvete om du väljer att äta bullen. Främst för det är ju ingen som tvingar dig, du har ju valet själv att ta den eller låta bli. Det här är svårt, men efter 1 år så börjar det gå bättre. Jag är mer medveten och medverkande i mina val. Saker händer inte bara. Det som är vinsten med det är att det även ger reslutat på andra sätt i livet också och nya möjligheter öppnar sig.
7. Hitta glädjen i din vardag. Det känns som många bara planerar i sin allmenacka och inte njuter av de små stunderna. Man planerar framåt. I jul då ska vi mysa, eller på fredag. Försökt istället uppmärksamma de små sakerna. Som när man ligger i sängen med barnen på kvällen och fnissar, eller din man gör något för att visa hur mycket att tycker om dig. Stanna upp och njut av det lilla för det är det som är livet.
Oj, nu blev det väldigt mycket att tänka på. Hoppas att du inte blev rädd, för du får ju tänka på att jag jobbat med mig själv och mina laster i ett helt år.
Jag är säker på att jag inte skulle vara samma männsika idag om jag inte varit med i xtravaganza. Klart att viktminskningen är underbar, men jag har lärt mig så mycket om mig själv och utmanat mig själv att jag känner mig så mycket starkare och redo att tåla både stress och problem på ett nytt sätt, samtidigt som jag kan njuta mer av enkla saker och verkligen stanna upp och känna glädje.
Så 2010 var verkligen mitt år, året då jag inte bara kom i ett par tighta jeans, utan också hittade tillbaka till mig själv!
Nu hoppas jag att 2011 är det ert år! Att ni tar fram alla potential i er som ni kanske inte kommer ihåg och som bara väntar på att komma ut!
Jag håller tummarna och avslutar med att visa, igen, för ni är aknske trötta på den min superfina lilla EGO video som med musik och bild visar min resa!
httpv://www.youtube.com/watch?v=huaTPc3Iky4
God fortsättnings kram från Jenny
GRATTIS, du är verkligen en inspirationskälla. Jag är på jobbet och är inne på dag 3 och just nu är det ganska jobbigt. Har precis ”ätit” frukost och läst ditt inlägg. Jag VET att jag snart är där jag med. GRATTIS ännu en gång!
Camilla
Tack Camilla! Jag vet att dag 3 är hemsk! Se det som att din kropp längtar efter att fylla på med kolhydrater och försöker övertala dig. Det är bara att tala om för din hjärna att den inte har en chans! Men nu är du förhoppningsvis förbi den och känner massor av energi! Lycka till!
Jag blir så imponerad av dig Jenny! Snacka om att ha kämpat! O så snygg! Vilka klänningar du kommer i! Jag blir så avis!!! Jag måste börja ta tag i mig själv…. Det var så roligt när mamma o jag sprang på dig på stan!
Ha ett underbart 2011 oxå! Massor av kramar till dig o hela familjen!
Kram kram
Victoria M.
Hej Vican! Tack så mycket, det är verkligen härligt att komma i klänningar i storlek 40! Jag blir faktiskt fortfarande lika förvånad.
Däremot så är jag ledsen att jag inte kommer ihåg att vi träffats!?
Lycka till med 2011 och jag håller tummarna att det är ditt år! Kram Jenny
Du har dessutom varit en fantastisk fru under hela året… Jag är enormt imponerad av din viljestyrka och din positiva inställning… du är dessutom fantastiskt snäll och snygg…
Pöss från guben!
Puss älsklo! Du vet att jag älskar dig mest i hela världen och jag är så glad att du stått ut med min resa och alla timmar jag spenderat med programmet, eller framför datorn! puss puss från din fruga
Inspirerande är bara förnamnet!
fick igår reda på att du skulle till Kalmar snart å till min stora besvikels så var det samma helg som jag befinner mig på annan ort för att Heja på de svenska herrarna i handbolls Vm. (inte illa inte illa) men det Hade varit så intressant att höra dig men jag hoppas du har vägarna förbi ytterligare en gång =)
Tack för mycket bra å klok å inspirerande läsning!
Hej Caroline! Tack! Typiskt att du missar mitt Kalmars besök. Däremot kanske du får se min mamma istället för hon ska också till Handbolls VM och heja på herrarna! Vi får väl se om jag får komma tillbaka. Det beror på om jag gör bra ifrån mig… Mvh Jenny
du har varit helt fantastiskt duktig! Alla borde läsa din blogg för att se att det faktiskt går att förändra sin situation. Men nu när vi har kommit till 2011 betyder det då att du slutar blogga……………snyft isf!! Kram från Kalmar
Hej Katharina! Tack så mycket! Jag är säker på att alla faktiskt kan, men man måste vilja. Jag kommer nog inte sluta blogga, men kanske kommer jag inte blogga lika ofta. Bloggen hjälper mig också väldigt mycket och det skulle bli tomt utan alla som peppar varandra här inne!
Däremot så ska jag till Kalmar och hålla en föreläsning på Nordic Club nästa söndag så då kanske vi ses live där? Kram Jenny
Vilket fantastiskt inlägg! Vi lessnar aldrig på dig Jenny! 🙂 Mer EGO! Det är det som gör´t!
Mitt mål är att skriva en krönika nästa år om MIN resa!
Kram från Sara
Tack Sara! Ja, det är lite härligt att vara EGO! 🙂
Jag ser fram emot att läsa din krönika nästa år och jag är säker på att du kommer att ha lyckats minst lika bra ! Massor av kramar Jenny
Härligt att läsa din berättelse, man blir verkligen inspirerad. Du är jätte fin nu, och man kan knappt tro att det är du på bilderna för ett år sen, Jag drog själv i gång i söndags och än så länge känns det riktigt bra. Har kört en gång tidigare och lyckades rätt så bra men pga andra saker i mitt liv kunde jag inte hålla vikten.
Men denna gång ska jag verkligen lyckas och då är det härligt med bloggar som din. Har dock några frågor, du skrev lite om magen. Fungerade din mage hela tiden? Gjorde du något speciellt? Min verkar redan krångla, vilket känns lite jobbigt. Samma sak hände förra gången men inte förrens i vecka 4. Tar gärna emot tips?
Drack du mineralvatten under helfart?
Tacksam för svar 🙂
Hej Andrea! Tack så mycket! Jag kan själv inte tro att det är sant när jag tittar på bilderna! Otroligt att det kan bi en så stor förändring på så kort tid!
Jobbigt med din mage. Min mådde ganska bra, men jag åt pfysalusfröna och omgea3 kapslarna hela tiden så att tarmarna höll sig i form och inte blev för hårda. Jag drack även kaffe och det kan hjälpa tarmarna att röra på sig. Även vatten drack jag mycket av för att tarmarna och magen skulle må bra. Jag vet inte rikiktigt vad din mage gör, men prata gärna med din coach också, och se till att träffa en läkare om du kör helfarten längre än 3 veckor så att att magen mår bra.
Jag drack mineralvatten, minst 1 om dagen med smak. Jag hade inte överlevt annars! Bubblor är jätte viktigt för mig och det var den lyxen jag kunde unna mig. Däremot så ska man inte dricka för mycket för det kan påverka ketonfasen! Lycka till och kämpa på! Kram Jenny
Jag ”orkade” läsa allt 🙂
Å ja tycker inte du behöver känna att inlägg som dessa är ego! Inlägg som dessa är inspererande å peppande, mer en vad du kanske tänkt att dom ska vara.
Jag suger i mig allt du säger, jag är så glad att jag hittade dig å kan ha dig som mig ledstjärna och insperation, kan du kan ja!!
Jag har överlevt min första dag! hungrig har jag varit, tänkt på mat mycke, men dock inte så svårt som jag trodde. Inte så manisk å galen, sur, matt som jag brukar vara när jag bantar. Å de känns skönt! Jag känner mig så stolt över mig själv idag, fas de är svårt att säga de….. men ja sa de… eller skrev de 🙂
Hej Karin! Tack för de fina orden! Jag kan säga att höra att man inspirerar någon ger väldigt mycket motivation till mig med! De första dagarna på helfarten är svårast! Speciellt dag 3. Dessutom kommer din kropp att göra allt den kan för att övertala dig att göra andra saker. För mig blev det mycket bättre efter 2 veckor. Mer energi och inget sug! Så håll ut för det är det värt! Lycka till och hör gärna av dig med hur det går! Mvh Jenny
Jag ”orkade” läsa allt 🙂
Å du behöver absolut inte känna att inlägg som detta är >”ego” inlägg, de är bara peppande å inspererande!!
Jag har överlevt min första dag! Vist, jag är hungrig, men inte grinig, trött, matt, rastlös som jag brukar vara. Jag har fixat denna första dag bättre en jag trodde.
Jag e faktiskt sjukt stolt över mig själv, hjälp de va läskigt att säga… eller ja sa de inte jag skrev de 😉
Håll tummarna för mig nu, att jag kommer klara de lika bra som du!
MVH
Karin
Hmmmm förlåt, när ja skulle skicka kommentaren så försvann den….. så jag skrev igen…. men nu ser jag att båda kom me, pinsamt, sorry!
Hahha, lätt hänt! Inte pinsamt alls. Kram Jenny
Hej Jenny!
Du är en stor insperationskälla för många av oss. Jag började på xtravaganza i början av nov och har gått ner ca 10 kg och har några kvar, jag har sporadiskt läst din blogg när jag känt att jag behövt lite pepp. Min största utmaning är att komma i sunda matvanor efter år av dåliga sådana. Det är svårt att bryta mönster och jag är verkligen imponerad av dig. Hoppas jag lyckas lika bra. Skriver också sedan någon dag en blogg,mest för att jag måste ventliera mina tankar var jag än är, internet är ju bra så att det finns både på jobbet,hemma eller var man än är. Du har varit viktig för min motiviation och jag hoppas du fortsätter skriva. Ta hand om dig och tack. XOXO
Hej Malin! Tack så mycket! Bloggandet har som sagt varit en viktig del i min motivation också så det är inte bara att jag vill vara snäll,hehhe!
Det är hårt jobb att hitta sunda matvanor och inget man får gratis, utan något man måste jobba för att få. Som sagt för min del var de n Mentala Träningen mycket viktig och jag tror inte att jag varit den jag är idag om jag inte jobbat så mycket med den och mig själv och mitt beteende. Så glöm inte bort den!
Lycka till med ditt bloggande och jag håller tummarna att 2011 är ditt år! Kram Jenny
Det är så inspirerande att läsa, jag har börjat idag har precis sippat på min jordgubbsshake. När jag läser din berättelse så blir jag så peppad, ska också klara detta, har dock 35!!! kg att gå ner…
Kram
Hej Karin! Vad roligt att du känner dig inspirerad! Eftersom du börjar samtidigt som jag började förra året så kan du nå ditt mål till april! Visst känns det nära! Så det är klart att du ska klara det. Det är bara att bestämma sig och sätta upp ett tydligt mål! Inga ursäkter! Kör så det ryker och hör gärna av dig med hur det går! Kram Jenny
Håller med alla andra i deras ord!!
Du inspirerar verkligen!!
Jag är inne på dag 4 på helfart nu.
Kämpar på och tänker lyckas precis som du.
Emma
Tack Emma! På dag 4 hardu tagit dig förbi den värsta dagen 3! Nu blir det bara lättare, i flera bemärkelser… Klart du kommer att lyckas som jag. Det är bara att sa ett tydligt mål så är du snart där! Kram och lycka till ! Jenny
Hej! Härligt med ett ego inlägg som beättar hela din resa. Hoppas du kommer fortsätta blogga, det har blivit en god vana att följa dej 🙂
Hej Maria! Tack! Jag kände att det var lite skönt med en sammanfattning av min resa. Det peppade mig lite också, ett samlat bevis på att det gick bra. Jag kommer fortsätta blogga lite då och då när jag har något kul att dela med mig så att ni inte tröttnar! Kram Jenny
Tack så jätte mycket för ditt suveränt inspirerande inlägg. Var precis det jag behövde idag. Är idag på dag 3 helfart och har bestämt mig för att gå ner 42 kg innan sommaren. Har gått ganska bra de här två första dagarna och är faktiskt lite imponerad av mig själv, trodde inte att jag skulle ha karraktär nog att stå emot suget men det är helt ok. Är dock lite matt i dag men om jag fattat allt rätt borde det bli bättre redan i morgon. Kommer säkert att återkomma till din blogg för inspiration när det är motigt. Lycka till med ditt nya liv! Du ser strålande ut 🙂
Hej Camilla! Tack så mycket! Dag 3 är den värsta dagen, men sedan blir det bättre. Det gäller bara att ställa om kroppen! Klart du ska vara imponerad, inte bara för att du klarat 3 dagar helfat, utan för att du bestämt dig för att nu får det vara nog och köra igång. Det är det svåraste! Jag lovar att även om 42 känns som många kilon så kommer de helt plötsligt vara borta. Det är bara att kämpa på! Kram Jenny
Tack! Har redan gått ner ca 3 kg och är på dag 6!
Super! Visst är det härligt! Fortsätt kämpa! Kram
Hej Jenny!!
WOW grattis stor kram på dig!!
Klart du ska vara stolt, oh var ett stort ego det är du värld efter hur du har kämpat.
Jag går på helfart idag är det min 7:e dag.
Jag är inte hungrig, utan bara sugen.
Igår hände något jag stoppade 3 godisar i munnen, vet inte hur det kom sig.
JAg gillar inte godis, utan hellre mat.
HAr du någon gång under tiden trillat dit??
Oh vad händer när man gör det?
Måste man börja om??
Kram Kicki
Hej Kicki! Tack så mycket! Det har varit ett händelserikt år!
Jag förstår din ångest med de 3 godisarna, men ibland händer saker. Försök att inte få dåligt samvete, utan försök se framåt. Anledningen till att du inte ska äta något är att du kan avbryta ketonfasen och det är den som man bränner fett i. I och med att du stoppade i dig dessa så kan det påverka, men kanske att du klara dig. Eftersom du redan gjort det så är det bättre att du försöker tänka framåt och vad du ska göra för att undvika att detta händer igen. Så se det inte som ett misslyckande och ”att börja om”. Fortsätt bara och försök att se ditt mål tydligare. Nästa gång du blir sugen och överväger att göra det sätt dig och lyssna på den Mentala tränings skivan så kommer du tänka på något annat.
Jag vet att det låter tråkigt, men jag fuskade inte alls. 1 gång så slickade jag på en godisfisk, men jag var rädd att om jag gjorde det en gång så skulle jag lätt kunna göra det igen! Det är lite PÅ eller AV som gäller för mig…
Det kommer gå bra och få inte ångest! Bara se framåt så kommer du lyckas!
Kram Jenny
Vi sprang på dig på Kungsgatan i aug/sept… ;o)
Kram
x-svägerskan… ;o)
Men nu känner jag mig som en knäppis! Pratade vi med varandra? Jag menar jag borde komma ihåg! Men jag hänger där ganska mycket för jag jobbar i krokarna, men tydligen har jag ett superdåligt minne! Kram Jenny
Vican jag är sååååå trög! Kanske för att jag är hemma med en kräksjuk kille! Nu är jag med! Det var jätte roligt att träffa er också det vet du! Kram kram från Trögo!
å så himla kul att du kommer till Kalmar, klart jag kommer och lyssnar. Då ska jag komma och säga hej till dej! Vi ses, kram
Skojigt! Då är det en som kommer och då känner jag igen dig Katharina! Vi ses på söndag! Kram Jenny
Wow, vilken utmaning du tog dig an, och grattis till att du klarade av det! Du verkligen skiner, det syns i dina ögon, glittrar! Tycker det är så inspirerande med viktbloggar, där den som bloggar både bjuder på en härlig personlighet, bilder som peppar och en fin layout på sidan, men viktigast, har gjort en viktresa som är hälsosam och handlar mycket om att lära känna sig själv.
För egen del har jag märkt att det är det lilla extra tänket om vad man väljer till mellanmål, tillsammans med den lilla extra motionen som gör susen. Med lite bättre val av mat, tillsammans med daglig cykeltur på 30 min om dagen + plus flera promenader runt en 7 km sjö, så gick jag ned 6 kg under sommaren (från 83kg till 77kg). Sedan kom studietiden och vintern tillbaka, och jag har gått upp två kg igen. Står där still dock, så det är inte det svåra, (till och med under julen stod jag still)! det är att få igång den extra motionen igen, som så mycket lättare kommer gratis på sommaren. Är 25 år och 173 lång, första riktiga målet är att komma under 70kg, om så 69,9kg, en magisk gräns för mig, och slutmålet är 65kg.) Med de orden skrivna lika mycket för min egen skull, så tackar jag för kvällsläsningen, och en bra blogg! 🙂 Inspiration föder motivation, nu kör vi!
Hej Elina! Tack för din kommentar! Håller med dig att på vintern är det inte lika lätt att få till träningen som på sommaren, men man får försöka göra så gott det går. Förstår din magiska gräns. Jag ligger på 70 nu, men jag är nere på 69 och det är lite märkligt. För min del var faktiskt den magiska gränsen 79. Jag trodde aldrig i min vildaste fantasi att jag skulle komma över den och plötsligt hade jag tappat 10 kg till! Massor av lycka till och hör av dig med hur det går! Kram Jenny
Du sa att 2010 var ditt år! Mitt år började den 4 januari 2011. Jag har ett bröllop att se fram emot i juli då min svägerska gifter sig och med dina ord känner jag att jag kommer stå där i min fräscha sommarklänning jag oxå! Vägde mig för första gången igår o vågen visade -4,1kg på en vecka! Det o dina ord gör att jag orkar fortsätta denna resa. Köpte mig en fin skrivbok igår efter vägningen där jag tänkte skriva om min resa i och kanske visar jag den för mina vänner när detta år är slut. =)
Tack för att du är du och förgyller min vardag!
Kram Helena
Tack Helena! 4 kg på en vecka! Strålande! Så mycket gick jag aldrig ned på en vecka. Se till att mäta dig också för det kan komma dipoer då man inte går ned lika mycket, men att det kan visa fina resultat på måttbanden ändå. Lycka till och kanske passa på att köpa klänningen redan nu så att du har en motivation som hänger i garderoben. Kram Jenny
Jag började med att läsa din blogg i somras. Inspirerad av dig (och med tanken; är det verkligen möjligt) anmälde jag mig till Xtravaganza. Jag har gått ner 23 kg och har bara 7 kvar, vilket jag tar i ett nafs nu under resten av januari.
Det känns otroligt skönt att droppa 30 kg. Jag blir som ny! De dagar det varit svårt har jag gått in och läst dina inlägg och känt mig tröstad och sedan peppad.
Du har varit betydelsefull under min resa!
Tack Sara för att jag har fått vara din inspiration. Bloggen ger mig så mycket tillbaka och så mycket motivation. Som du säger de 7 kilona är borta på no time! 30 kg fantastiskt! Men kom ihåg att det är då det börjar! Kram och jobba på! Jenny
tack för att du inspirerar så mycket! Jag är på min 4e v med helfat och det har gått så himla bra. Jag tappade 5 kg första veckan, och kunde knappt tro mina ögon när jag såg det. Andra veckan mådde jag hemskt, jag låg framför kaminen i stort sett hela dagarna, frös otroligt och kunde knappt få i mig mitt vatten, då jag mådde så jätteilla, men när jag vägde mig v 3 oh hade tappat 7,5 kg kändes det toppen oh det började vända. Nu har jag tappat 10,5 kg och jag har uppnått första delmålet. andra var 20 kg tills vår kärleksresa i sept och jag tycker att jag är på god väg, så TACK för att du finns och inspirerar
Härligt Malin! 5 kg första vecken helt otroligt. Tråkigt att höra att du inte mådde bra andra veckan. Du kanske hade fått i dig något virus och då är det jobbigt att gå på helfart. Skönt att det är bättre nu, kom bara ihåg att lyssna på din kropp och inte pressa den för hårt! Med den har takten kommer du snabbt nå ditt mål, men bli inte ledsen om du får lite depåer och inte går ned i samma takt. Jag gick ned ca 2 kg per vecka. Håller tummarna och här gärna av dig med hur det går! Kram Jenny
Har precis bestämt mig och bokat tid till inskrivning på onsdag,Birger Jarlsgatan! Hjääälp!
Grejen är den att jag misslyckats en gång,då jag gick på Itrim. Jag har barn varannan vecka så det blir lite mer komplicerat med att gruppträffarna ska funka i veckor m.m Jag har pratat med både Lina och Pernilla och de verkar supergulliga! En eloge till dig,Jenny,och alla andra som har gått i mål!!! Please, håll en tumme för mig…
Kram,Carin.
Hej Carin! Grattis till att du bestämt dig! Resten är en dans mot att faktiskt stanna upp och säga nu är det dags! Både Pernilla och Lina är toppen pinglor. Lina var min coach och hård och rättvis och förstås snäll. Pernilla är också jätte go, så du är i goda händer. Det viktigaste tipset jag kan ge dig är att köra den mentala träningen för det är det som gör skillnaden! Så glöm inte bort det! Så nu håller jag tummarna för dig, för det här kommer du klarar! Kram Jenny
Tack Jenny för de stöttande orden!!! I morgon har det gått en vecka och det ska bli sååå kul att träffa Pernilla och gruppen igen! Så överraskad att SAMTLIGA smaker på shaken är god! Kyckling,persika och vanilj är dock favoriterna so far….Svårast var första fredagsmyset med barnen…..och när man ska laga mat och känner alla ljuuuuvliga dofter;)..men,men…det är bara att hålla fokusen….TACK för tipset gällande den mentala träningen! Skulle gärna vilja ut och jogga men känner mig än för svag sas för det….Vad tränade du för något? Idag glatt mig åt blåsippor och tussilagos…så HÄRLIGT att VÅREN är här!
Kram! / Carin.
Ja Carina, mitt första fredagsmys satt jag i soffan med en skål med popcorn i knät som barnen åt av! Inte lätt, men vet du idag när det är fredagsmys och får äta så väljer jag att inte göra det för jag är inte så sugen. Däremot lite nötter är så smarrigt. Vet du ta det lungt med att träna om du känner dig lite matt. Jag tränade inget under helfarten. Jag prommenderade, men jag hade inte extra energi till träning. Se det som ett nästa steg om du inte orkar. Kämpa på och njut av våren för det är Mental Näring! Kram Jenny
Hej Jenny!
När jag läser om ditt år blir jag helt glad i hela kroppen om hur underbart det måste vara att veta att man verkligen ha gått genom allt och att du har orkat och att du har klarat det! Blir verkligen super stolt över dig, inte för att jag känner dig men vill kunna vara så stolt över mig själv med! Jag har varit med i Xtravaganza nu i 6 månader snart och har inte alls kommit dit jag vill, blir så arg och ledsen på mig för att jag inte ta tag i det på allvar än, har ju bara 6 månader kvar. Tiden den rullar och pengarna dras från kontot men ändå gör jag inget åt det så som jag vill göra det av hela mitt hjärta!! Jag har inte många kilon jag vill gå ner, ca 10 är det, men de 10 är svåra! Så jag undra nu, om du vill och har tid, skulle vilja hjälpa mig med detta genom några mejl ibland? Känn ingen press, vill bara har råd från en som har varit där själv! Förstå om du fått fler förfrågningar innan, men tänkte jag kan väl iallafall fråga! =) Du är en sådan stor inspirationskälla för mig och för så många andra med tror jag.. eller jag vet =) Ni är så många som har klarat det och jag vet att jag med kan innerst inne! Vill också må sådär bra och trivas med mig själv och inte tänka på hur jag ser ut utan kunna ha de kläder jag själv vill ha, samt tycka det är kul att shoppa!!
Tack för en underbar blogg iaf!! Hoppas allt är på topp och att vi hörs av!!
Kram Anna
Tack Anna för de snälla orden! Men jag kan lova att om jag kan så kan du! Jag är en helt vanlig tjej som gjorde det. På något sätt tror jag att om man ”bara” har 10 kg att gå ned så kanske det är annorlunda än 30 kg. Man tänker att det ska gå lätt för att man kanske tänker att det inte är så mycket och att det borde vara lätt. För min del var det inte så. Jag hade så mycket att gå ned så jag satte målet långt fram. Kanske det är där du ska tänka om? Att du ska tänka att jag ska gå ned 10 kg och att du ska tänka som det är mycket mer så kanske det blir enklare? Förstår du hur jag menar?
Har du ett tydligt mål? Om du inte har det rekommenderar jag att du skriver något tydligt och något du verkligen kan visualisera. Det kan vara ett bröllop, en födelsedag, en storlek som drömmer om ett praktiskt mål att nå. Det behöver ju inte alls handla om vikt.
Hitta en supersnygg bild på dig själv som du verkligen är nöjd med som du vill se ut igen! Sätt den på en plats där du ofta tittar. Jag hade min bröllopsbild på jobbet vid mitt skrivbord. Det gjorde att jag höll fokus när jag hade det tufft.
Dessutom nyckeln och det unika med xtravaganza är den Mentala Träningen så glöm inte bort den. Jag vet att många glömmer den, men det är nyckeln. Prova t ex att lyssna minst 3 ggr per vecka. Under min viktminskning lyssnade jag i perioder varje dag för att jobba med mina problem som t ex stressätande.
Använd även din coach, om du inte känner för din coach så kanske du kan byta? Personkemin är mycket viktig och coachen är ett stort stöd!
Jag vet att du kan klara det här. Du måste bara bestämma dig. 6 månader klarar du detta på!
Om du behöver pepp så hör gärna av dig här eller maila på xtravaganzajenny@hotmail.com
Styrkekram Jenny
Hej Jenny!
Tack för de snälla orden och råden som du ger mig. Ska verkligen tänka på dem!! =)
Var nu i veckan nere hos min coach och pratade och det kändes verkligen toppen, jag var super taggad och de är verkligen jätte snälla! Jag har även lyssnat på mental träning och satt upp mål för mig, så jag hoppas på att jag kommer klara detta, eller jag ska göra det.
Men sen kom helgen igen. Jag har inte varit hemma för jag har inte haft någon tv så har varit hos en kompis hela helgen! De skulle äta en massa gott så jag kunde inte hålla mig så jag har ätit igen. De gör så jag börja äta med, kan må lite dåligt när jag är med dem för dem peppar inte mig utan säger men ät om du vill.. Det kan göra mig lite ledsen, men vet att jag inte ska skylla på dem utan det är ju jag själv som väljer! Men ändå jag åt denna gången har jag inte tänkt på att inte ha dåligt samvete för det är bara på att igen. Så börjar på nytt imon med mina pulver! Jag vill och ska klara det!
Men en fråga och fundering, jag kanske inte ska träffa dem medan jag går på mina pulver utan kanske ska bara tänka på mig själv istället? För det känns inte som om dem förstå mig… Samtidigt är det så svårt och säga nej till dem!!
Hoppas du har haft en toppen helg! =)
Kram Anna
Anna, vad jobbigt du har det! Jag vet att om man gör detta så är det väldigt viktigt att de människor som är närmast en respekterar det du gör och peppar dig. Så om det är tufft för dig att stå emot så tycker jag att du kanske ska prata med dina vänner och berätta vad du känner.
Jag menar inte att de inte ska äta när du är med, men att du kanske kan säga att det är jobbigt och att denna resa är väldigt viktig för dig. Om de är nära vänner så kommer de förstå och hjälpa dig. Det är jätte svårt för en vän att säga stop till en annan för man vill inte vara elak.
Så här är det Anna, detta är din resa, några kommer inte gilla att du gör den. Kanske att de är avundsjuka eller oroliga för hur du gör den. Men för att klara av det, inte bara nu när du går viktminskningsfasen, utan sedan när du lever ditt vanliga liv, så behöver du omge dig av människor som hjälper dig att nå ditt mål. Så självklart ska du sätta dig först, om det inte går på ena sättet så måste du tänka om, om det är detta du vill.
Det är inte lätt och man ska inte behöva välja mellan vänner och viktminskning. Det bästa är att prata med den runt omkring så att de vet hur du känner!
Peppkram och om du vill så kan du!
Jenny
Det är med stor beundran jag läser din blogg och du ska veta att du är en stor inspirationskälla i min viktnedgång! Jag är har precis påbörjat min tredje vecka på helfart, har tappat -7 kg redan och har fått en jäkligt bra start på det hela. Jag blir oerhörd motiverad varenda gång jag läser det här inlägget, vilket jag gör väldigt ofta och speciellt i samband med att det känns lite tungt och kämpigt. Så jag vill ge dig miljoner lyckönskningar inför framtiden, miljarder tack för att du valt att dela med dig utav detta och oändligt med creeds för ditt fantastiska resultat! Om några veckor ser mina bilder ut som dina! Det kan du ge dig f*n på!!
Tack Elin! Men inte behöver du beundra mig, för se hur på god väg du är själv! Men jag är jätte glad att du hittar styrka och kämparglädje i mitt inlägg och bloggen. Jag är säker på att dina bilder kommer att se ut som mina! Kämpa på och hör gärna av dig med hur det går! Kram Jenny
Jag läser om och om igen om din fantastiska resa! Den är också en mental träning när jag sitter själv och insuper allt om din viktnedgång….:) Vad sa du till dina barn undrar jag ang.att du inte äter vanlig mat? Mina pojkar är 5 och 7 år och efter att jag läst att var 4de(!) 7åring bantar eller tänker på sin kropp negativt så har jag nu sagt bara ”att mamma vill bli av med sin stora rumpa” samt också berättat lite utifrån hälsoperspekiv. Är nu inne på min 9nde dag och det går toppen…:) Fokus,fokus….Jag arbetar som förskollärare och det känns ju lite dubbelmoral när jag ber barnen äta när jag sitter där med tom tallrik…Jag ser inte detta som ett problem men,ja,du förstår….Magen har krympt och enligt min våg har jag minskat 5 kg,vilket känns toppen. Kände du eller upptäckte VAR fettet fortast försvann i takt med viktminskningen på kroppen? Jag är minst nöjd med mina gäddgäng(usch,vilket hemskt ord!)….Krymper de? Pernilla är toppen och jag lääängtar efter varje träff! Vi får inte ens ha smaksatt mineralvatten för det fick väl du,om jag inte minns fel!? Tränade du något på Centrets Gym? Styrketräning är inte min grej(sooo boring)…gett det en chans många gånger,men här verkar de ganska enkla(inga intällningar och moxijox)….och nån vibratorgrejs som det pratas varmt om…Du provat den? TACK igen för att du finns här och peppar,inspirerar och delar med dig! Går du dit fortfarande ibland?? Slutligen vill jag önska dig en Skön helg samt en Toppen Födelsedag på söndag! Hurra i förskott!
Kram,Carin. HEJA,HEJA-NI ALLA ANDRA OCKSÅ!! Kram! 🙂 🙂 🙂
Hej Carin! Tack för gratulationen. Nu är det bara 20 minuter kvar som fabulous 35 åring…
Jag förstår vad du menar om vad säger man till barnen. Jag har dessutom en dotter som är just 8 år och kroppen och vikt börjar bli ett ämne som flickorna tyvärr pratar om. När jag gick programmet så sa jag aldrig till henne eller ens diskuterade vikt inför henne. Jag sa helt enkelt att jag gjorde detta för att ajg har IBS och ajg behövde få i ordning på min sjukdom. Vilket i sig inte var en lögn, men jag ville ju gå ned i vikt för andra anledningar också. Största utmaningen är egentligen andra barn och deras föräldrar. För de noterar ju jag blivit ”smal” och andra mammor vill veta vad jag gjort för att tappa så mycket. Så det är en svår balans. För dig blir det ju ännu svårare som jobbar med barn, men inför dem skulle jag nog köra hälsolögnen. Det är det enklaste.
Visst är det härligt att kilona fllaer bort och plötsligt blir kläderna för stora. Jag har ett par byxor i storlek 50 (38-40 idag) som jag tar på mig.l Oj, vilken skillnad! De åker liksom bara ner! Jag gillar gym, men är inte ofta på xtravaganzas, inte för att jag inte gillar det utan för att det ligger lite för långt ifrån. Däremot så har jag provat vibratorn och den är spännande så den ska du prova! N u när jag ändå gått över ett år så är jag inte så ofta på centret, men jag ska dit på tisdag och få material inför min nya kurs som är för oss som går andra året! Så det ska bli spännande!
Så om vi ses där någon gång måste du säga hej!
Kram Jenny
Hej igen Carin!Jag kom på att jag glömde svara om gäddhänget! Jag har haft oerhörd tur och min hud har dragit ihop sig så fint. Så klart att jag inte ser ut som 20 år och en tight hud. Men det hänger liksom inte. Dessutomj blir det ju bättre och bättre. Man får liksom ge det lite tid också., Efter ca 8 månader så hade huden dragit ihop sig så oroa dig inte. Ge det lite tid bara! DU kan också läsa inlägget ”Hänger det?” så kan du se bilderna på hur det inte hän ger… 🙂
Hallojsan Jenny! Nu är jag tillbaka….7 veckor senare..Jag trivs som fisken i vattnet på Xtravaganza och Pernilla är toppen! Invägning på onsdag..jag har gått ned 14 cm i midjan! från 92 till 78cm…helt otroligt! De första 4 veckorna gick jag ned 8.5 kg och nu 3 veckor senare gissar jag att jag rasat 5 kg till..sammanlagt ca 13 kg! Nu har jag hälften kvar! Mitt mål är att gå ned 20 kg till Midsommar..Hope I am gonna make it. Jag är endast 158 cm lång och ska först gå ned till 63..och sen ev.5 kg till. Hur lång är du till dina 71 kg?? Du är så otroligt snygg !!! Maten funkar bra..jag säger nu till barnen att jag äter soppa bara för att jag mår bättre nu..och de mer frågvisa(som ju barn naturligt ofta är,du vet) säger jag att Doktorn sagt att jag ska göra det så minmage ska må bättre…En sanning med modifikation sas…:) Hur mår du? Går det bra med kalorierna? Mina soppor slinker ner med bara farten..visst kan jag bli sugen under fredagsmyset med barnen..men inget jag inte kan klara av…Jag cyklar(rumpan blir mindre!! Hurraaa!) och promenerar mycket..tar trapporna istället för rulltrappan..och flåset blir mindre och mindre ansträngt…Så kul! Hur mycket hade du rasat efter 7 veckor? Jag är bara nyfiken..Jag har en våg hemma som visar olika nuffror varje minut..så den är inte att lita på..så lite nervös för invägningen på onsdag..jag kanske inte alls har gått ned så mycket som jag tror/önskar..men,men..måttbandet säger ju också sitt!!! 🙂 Det jag har svårt för..och jag jag vet och läst att du verkligen proklamerar för..är DEM MENTALA TRÄNINGEN,dvs CD.skivan…Jag har så svårt för den…”å så kommer du tillbaka till din eld…”,jag har svårt att ta den på allvar..blir mest fnissig med rynkande ögonbryn…Jag ÖNSKAR och VET att detta ÄR bra och nyttigt för mitt undermedvetna osv…men,ändå…Jag skäms nästan att jag är så larvig…Kan du ge mig några goda råd,ev??? Sköt om dig! Föreläser du fortfarande om din otroliga viktresa?? Hur kom du in på det? Skulle gärna vilja lyssna på dig? Kan du komma och berätta någon kväll på cENTRET? vORE OTROLIGT VÄRDEFULLT FÖR MÅNGA TROR/VET JAG!! Kan du höra med Lina eller Pernilla? OM du vill förstås!? Stor Kram!! / Carin. Kram tiller alla andra också!! Jag hejar och tror på er..håll fokus-fokus-fokus…Det måste jag! Och min självkänsla växer med spegelbilden! :).
Hej Carina! Hurra för ditt hårda jobb! 7 veckor och 13 kg. Klart att du klarar ditt mål till midsommar. Jag sa ju att motivationen kommer när midjan minskar! Pernilla är underbar! Jag saknar att ha det dagliga peppet av tjejerna!
Var inte orolig inför invägningen. Du har mätt dig och där har du ditt resultat. Vikt är en siffra som kan luras från dag till dag.
Jag förstår vad du menar med den mentala skivan att det kan kännas lite fånigt, men strunt i det. Fokusera på att lyssna på musiken och vågorna. Det gäller bara att få in budskapet för det är verkligen det som gör skillnad.
Jobba långe med samma spår. T ex den muskulära avslappningen är ju faktiskt praktisk och kan hjälpa dig i stressiga situationer så börja med den tills du känner att den satt sig.
Klart jag kan komma och prata på centret någon gång. Jag har varit där 2 gånger och pratat redan. Det är bara att säga till dem.
Kämpa på Carina så kommer du nå ditt mål! Kram Jenny
Hej Jenny! Vill bara sända ett stort varmt tack och en stor kram till dig!
Du har varit en otrolig inspiration för mig och jag besöker din blogg då och då.
Jag går själv på Xtravaganza. Jag vägde in mig på 92,5 kilo den 16:e mars, och började med min helfart måndagen därpå, den 21:a. Den 11:e maj nu så vägde jag 77,8. Målet är att gå ner till 55. Kanske för lite, men jag tror jag nöjer mig med 60 🙂
Det är bara precis nyligen som jag har börjat ta Rörelseglädjen till mig. Har alltid haft en tendens att vara överdrivet ambitiös i början i allt jag har gjort, och det har ALLTID gjort att jag en dag bara struntar i allt. Därför ville jag ta det i min takt denna gången. Jag tyckte att sluta äta och gå på shakes är en bedrift bara det, och motionen tar jag till mig i min egen takt. Så detta tror jag på! Ska beställa gymkort för ett år framöver, har börjat simma 2 ggr i veckan och går långa promenader (lägger ofta till lite jogging i dem också)
För visst är det väl så att ju mer man rör på sig desto fortare blir man av med vikten? Jag får innerligt hoppas detta, och jag är så taggad!
Så, än en gång, tack så hemskt mycket för din vilja att dela med dig, du är en fantastiskt stark människa!
Kramar / Emma
Hej Emma och massor av tack för dina fina ord! Grattis till din lyckade början. Visst blir man mer och mer motiverad ju mer vikt man tappar! Du har så rätt de flesta går ner mer om de tränar så innan du vet ordet av så kommer du vara i mål. Det är sedan jobbet börjar, för det är då alla val kommer, men det är det värt. Har man bara en tydlig målbild så är det mycket lättare. Fortsätt kämpa och hör gärna av dig om hur det går! Massor av lycka till kramar Jenny
Hej!
Jag går på helfart sedan 7 veckor tillbaka och har gått ner 12 kg vid det här laget. Har 12 kg kvar till mål.
Men jag tycker håret blivit så tunt och livlöst. Tappar inte hår, men det ser helt dött ut.
Hur klarade du ditt hår under din 25 kg nedgång?
Mvh
Marie
Hej Marie! Grattis till din viktminskning. Bra jobbat! Jag kan nog hålla med om att mitt hår inte var strålande och att det faktiskt var tunnare än vanligt. Så jag känner igen mig i det du säger. Däremot så är mitt hår som vanlig idag. Det är ingen som helst skillnad mot tidigare. Jag har ett mega tjock barr och det är samma som innan. Om du är orolig är det bra att prata med din coach, och en läkare. Har du varit på besök hos en läkare under dessa 7 veckor? För det är viktigt att du mår bra, och man måste lyssna på kroppen! Lycka till med att nå ditt mål! Kram Jenny