Mitt första migrän anfall fick jag som 10 åring. Sedan dess har det varit många ”anfall” en del lättare än andra, och i perioder inte så ofta för att i andra perioder ta över.
Jag får klassiska anfall där jag tappar synen, kräks och får galet ont i huvudet. Inte så kul alltså.
Så migrän är ju något som jag till varje pris vill undvika. Som sagt i vissa perioder har jag haft det mycket migrän. T ex när jag väntade min dotter så fick jag kanske 3 anfall i veckan. Däremot så var de inte så starka så det gick bra.
Dessutom åt jag special medicin för anfallen, en så tung medicin så att ajg tappade känseln i hakan… Kan det verkligen vara bra?
Så under alla dessa år har jag försökt hitta mönster på vad det är som utlöser anfallen. För varje gång jag får ett anfall så kan man hitta mönster:
- Stress
- Eller att man slappnar av efter en stressad person.
- Socker är en bov för mig. Mycket socker kan verkligen utlösa
- Dålig sömn
- Väderomslag
- Ägglossning
Så eftersom man vet vad som utlöser det, borde det vara lätt att undvika, eller hur? Men så fungerar det ju tyvärr inte. Det är svårt att sluta stressa, och vädret och ägglossning får man ju stå ut med. Det är inte så lätt att påverka…
Dessutom har jag under årens lopp läst mycket och hittat tips som man provar. Ett av tipsen jag hörde för ett par år sedan var att fettet i nötter är bra för människor som får migrän, så det är något som jag tänkte prova.
I alla fall när jag började helfarten i januari så visste jag inte hur mitt huvud skulle reagera. Huvudvärk hade jag ju nästan alltid, även om det inte var migrän. Tabletter åt jag regelbundet, nästan dagligen för att dimman av huvudvärk skulle ge sig av.
Under helfarten försvann min huvudvärk, den vanliga. Jag tror att jag åt tabletter kanske 3 gånger under 15 veckor. Dessutom hade jag bara 1 migrän anfall under hela persioden. Helt underbart.
Sedan började jag äta och det har gått väldigt bra. Jag har inte haft ett anfall sedan april. Jag äter ju verkligen regelbundet med 2 mellanmål och dessutom nötter, inget socker på regelbundna tider och träning.
Alltså inget anfall jag kan minnas sedan april tills för 1 vecka sedan då ajg fick ett anfall, sedan fick jag ett till bara ett par dagar senare och då blir man orolig! Varför blir det så här????
Så jag försöker titta på vad jag gjort nu, vad som förändrats i mitt beteende.
Förra veckan var inte bäst, på mellanmåls fronten har det varit dåligt med att hinna med dem, och oregelbundet, jag har inte ätit nötter, stressat otroligt mycket, inte hunnit träna och dessutom ägglossning.
Så alla tecken på varför är ju där! Så nu är det bara att ta sig i kragen och inse att det jag äter och hur jag lever påverkar mina anfall, och om jag sköter mig så kommer jag således slippa migrän.
Kan det vara så enkelt? Att jag kan påverka detta mer än jag tror!
Det är ju värt att tänkte på och det är ju en morot och motivation att sköta sig, att slippa migrän!
Har ni några bra tips som kan hjälpa?
Hej hej
Jenny
Mitt bästa migräntips: Gå in i klimakteriet:) Om du inte kan vänta till dess; Spola varmvatten på handlederna när du känner att det är på gång. Då ska man ”lura” blodkärlen att utvidga sig där istället för i skallen. Har provat kanske 10 gånger och det har funkat kanske 2 men värt ett försök:) Värm händer och fötter, varm vetekudde på nackmusklerna och kall på pannan. Men det har du säkert provat.
Du skriver väldigt bra! Jag har kört helfart i två veckor och har haft stor behållning av din blogg. Tack för det!
Hej Marie! Vad skojigt att du har hittat hit, och kul att du gillar bloggen. Två veckor, bra jobbat, då blir det bara lättare. Mina första 2 veckor var värst, sedan blev det bara bättre!
Hmm, jag hoppas slippa klimakteriet i alla fall 10-15 år till, hoppas jag. :-))) Annars så var det Bra, tips! Jag har nog gjort det någon gång för många år sedan, spolat på handlederna men kan inte minnas om det fungerade… Får testa igen!
Är nog ganska dålig på att hålla mina fötter varma. Går alltid, alltid barfota! Har hört att det också kan påverka.
Jag får testa lite grejer.
Lycka till med din resa!
Mvh Jenny
Hej Jenny
Njuter av att läsa din blogg – har imorgon gjort sex veckor av helfart och inte loggat in på Extravaganzas hemsida förrän idag. Att det blev idag beror på att det är första gången sedan vecka ett (första veckan var en pärs) som jag vacklat. Så nu sitter jag och läser din blogg baklänges och det har fått upp min fokus på framtiden igen – ska bli intressant när jag kommer till när du var där jag är ;-). Tycker det är väldigt skönt att läsa om din upplevelse.
Min migrän visade sig vid samma ålder som din och jag har ungefär samma utlösare som dig – kan dock lägga till att om jag blir snabbt varm eller kall om huvudet så kommer det som ett brev på posten. Dock har min migrän blivit bättre sedan jag började kallbada året runt. En gång i veckan bastar och kallbadar jag på Kallis i Malmö och det stressar av mig ordentligt och det fungerar för mig. För fyra år sedan tyckte jag att alla som kallbadade måste ha en skruv lös – sen blev jag utmanad och tänkte att en gång kan jag ju försöka.
Sen tar det inte bort alla anfall men de har minskat betydligt i antal. Migränen vid ägglossningen vill inte ge sig…
Och det ljuvliga med Kallis är att det är en separat kvinnoavdelning och då alla badar näck så är det en särskild stämning då inga statusprylar alls finns utan man ser ut som man ser ut och alla åldrar och former finns representerade.
För att återgå till migränen så har jag insett att när jag väl fått ett anfall så hjälper det mig väldigt mycket om jag har ett pannband på mig (ett sådant där varmt som man har istället för mössa), min sambo tycker inte det är vackert men vem bryr sig i det läget…
Väldigt roligt att läsa om dig – själv har min resa bara börjat!
Glada hälsningar
Catarina