Xtravaganza har ju som ni vet 4 ledstjärnor. Mental näring, Mental träning, God energi och Rörelseglädje.
Självklart eftersträvar man en balans mellan dessa. Ibland haltar den Goda energi till förmån för ökad Mental näring. Då behöver man fokusera om så att man får en bättre balans.
Jag tycker faktiskt att det går riktigt bra med balansen, och att jag hittar tillbaka till balansen om det börjar att halta lite. Ofta kan det ju vara så, en grillkväll ger mycket Mental näring, men kanske inte den godaste energin 🙂
Mental näring har varit viktig för mig, då jag vill leva i nuet och njuta av stunderna som erbjuds. Det som vi kallar vardag. Jag hade nog en förmåga att planera långt fram i kalendern, och alltid vara uppbokad. Så att man alltid såg framåt, men inte njöt av vardags stunder.
Jag ska väl inte ljuga fullt upp är det fortfarande, men jag har blivit bättre på att närvara och känna av stunden. Att njuta av det som nuet erbjuder, om det bara är en kaffe eller att läsa en rolig text.
En av mina favoriter är när man kan förena Mental näringen med Rörelseglädje, vilken för mig en enkel promenad är. Man kan ju bara njuta av stunden, känslan att man rör sig, ett vackert väder, djur som hoppar runt och igår lades ett till sinne på, nämligen lukten.
I går kväll tog jag en promenad, utan telefon så ingen musik. Bara jag och naturen. Men oj, vad det luktade. Det var nyklippt gräs, utslagna blommor, en doft av syren och en förnimmelse av liljekonvalj. Det luktade landsvägs damm som det bara kan göra på sommaren. Till och med luften luktade av värme. Så många nya dofter som tillsammans skapade en doft av sommar!
Det bara fyllde på mitt batteri av Mental näring. Så lukten förstärkte verkligen upplevelsen och gav en extra dimension. Så lukten är väldig viktig och kan ge extra energi.
Så passa på att dra in lite luft och se vad ni kan känna, men se till att det inte är för mycket svettiga människor runt omkring för då kan även sämre lukter dyka upp, som inte är av positiv karaktär. 🙂
Hej hej
Jenny
