Lite peptalk

Jag blir ju alltid väldigt glad för alla fina och peppande kommentarer jag får. Det ger mig energi och kraft att kämpa vidare. I vanliga fall svarar jag alltid på kommentarer i kommentarer, men denna tänkte jag svara på här.

Det var nämligen Petra som ska börja på helfart och kände att hon behöver lite peppning och undrade om jag hade några tips på hur jag lyckades.

Så jag tänkte bara berätta vad jag gjorde för att hitta motivation för det är ju oftast det som kan vara lite svårt.

Petra ska köra helfart i 4,5 veckor så är jag säker på att du har gått ned de
6-8 kg som du önskar.

Underförutsättning att du inte lyssnar på den
saboterande rösten! Som tips skulle jag säga att första 2 veckorna bara
stänga av rösten. Att inte lyssna på detta och säga under de här två
veckorna får jag inte fuska för då kommer jag aldrig gå ned i vikt. Det som också hjälpte mig är att man vill komma in i ketonfasen för det är den som bränner fett. Om du fuskar och äter något litet och bryter av ketonfasen och då kommer du inte förbränna fett utan kanske ta av muskler eller vätska vilket inte är bra för din kropp. Så min motivation var att antingen gör man detta rätt, eller så gör man det inte alls.

När
de fösta två veckorna var avklarade då kände jag plötsligt hur kläderna börjar
bli större och måtten minska och belöningen i det blev min motivation.

Plötsligt sitter favoritbrallorna löst och man blir verkligen sugen på
att se mer resultat. Tillsammans med detta tycker jag att du verkligen
ska ta till att köra Mentala Träningen minst 3 ggr per vecka. Ta det som
en reglel när sabboteraren kommer så går du bara och gör den Mentala
Träningen så kommer det kännas bättre. Jag körde det nästan varje kväll de fösta veckorna och det inte bara peppade mig utan fick mig mindre stressad vilket gjorde att fokusen togs bort från mat.

Men jag förstår vad du menar med två personer, för så var jag innan. Den
personen som inte ville vara en tjockis och den som inte orkade utan
bara hamnade i soffan med en pizza.

Det är jobbigt och jag kan ärligt
säga när jag skulle börja programmet så var jag inte jätte motiverad och
innerst inne trodde jag kanske inte att jag som så många gånger förr
verkligen skulle klara det, eller att jag skulle vara den enda som inte skulle gå ned i vikt med programmet. Men sedan när jag var inne i det så kändes
det inte jobbigt alls och kilona bara rasade.

Antagligen för att jag var så stolt över att jag verkligen gjorde detta
för mig. Och precis som jag sa när jag såg det snabba resultatet så
visste jag att jag var på rätt väg och då ville jag inte lyssna på någon
sabotör.

Ett av mina problem och min sabotör har nämligen varit stress. När jag
blir stressad och orolig så löser jag det genom att äta. Så genom att
lära mig hantera stress bättre genom bland annat Mentala Träningen så försvinner behovet att äta bort oro.
Nu har jag inte längre det problemet och det är underbart.

Dessutom så har du ju också en coach och för mig har det varit ett stöd,
när man känner att det är tufft så ringde jag och pratade med henne och
fick stöd och tips. Det underlättar ju också.

Så Petra, massor av lycka till för det kommer att gå bra och se nu till
att knuffa bort sabotören och ge plats ut den nya dig.

Kram Jenny