Som jag berättat om ska jag ju springa Vårruset den 29 maj. Så i år har jag tänkt att faktiskt träna inför loppet och klara att springa hela loppet.
Det är mitt mål 2012.
Förra året ville jag bara ta mig runt och hade väl som mål att springa, men jag var lite dålig på att träna. En gång tog jag med svärmor och andra gången tog jag med sonen ut på en tur. Det slutade med att jag hade honom på axlarna de sista 300 meterna.
Så i år kunde det ju inte bli sämre, och det gör är det verkligen inte. Det går jätte bra.
Jag har en slinga här hemma som är 2,3 km så första gången jag gav mig ut och tog mig varvet runt klarade jag det på nästan 24 minuter att ta mig runt. Ingen tid som jag känner mig stolt över, men det var så det var. Det var den 4 mars och nu senast jag var ute klarade jag första varvet på 18 minuter och andra varvet på 23 och då gick jag riktigt långsamt andra varvet. Så inte nog med att jag förbättrat min tid. Jag klarar två varv nu mot mitt stackars varv som jag gjorde i början.
Det allra bästa är att jag lyckades springa 2,2 km utan att stanna och det kan jag berätta att det in var igår…
Så hur lyckas jag med detta? Dels är det nog för att jag har ett mål, men för det andra är det för att jag har en app på min telefon som heter Runkeeper. Den versionen jag har är gratis och det räcker för mig.
Det finns massor av spännande saker man kan göra, men framför allt så mäter den hur lång man sprungit, snitthastighet i stapelform och hur mycket kalorier man förbrukat. Man kan välja att ha en berättar röst som under löpets gång säger vilken snittens du har så att du vet om du ska öka eller inte. För min del pressar det mig att springa ännu fortare.
Dessutom kan man lägga in spellistor och lyssna på musik genom den.
När man kommer hem kan man sedan skiva in lite kommentarer om hur det gick. Dessutom kan man kolla på nätet på alla sina siffor
Jag vet att det kanske inte låter så upphetsande, men när man ser så tydligt att man blir bättre så känns det otroligt bra. Det känns faktiskt som man tävlar mot sig själv.
Massor av olika saker att titta på för att se om man kan förbättra sig och sin tid.
Dessutom finns de flesta stora loppen med, som tex Vårruset så jag har lagt in det som en aktivitet…
Så vi får väl se hur det går, men jag kan nog aldrig säga att jag varit mer laddad!
Så dagens tips är att prova Runkeeper och se om de får er att prestera med.
Laddar ni också? Kanske ni också har några bra hjälpmedel för att bli bättre?
GO VÅRRUSET!
Jenny
Så kul det låter med appen – Jag har laddat ner RunKeeper, men inte prövat den än. Får nog ta tag i det och kolla hur det fungerar.
Ewa
Ewa, du kommer älska den! Man blir nästan lite besatt av att tävla mot sig själv. Se om man kan tjäna några sekunder varje gång man tar en tur. Grymt roligt! Säg till om du behöver assistans i programmet! Kram kram
Hej Jenny. har läst din blogg från starten, jag har nu gått med i Xtra Vaganza för andra gången och jag tror jag ska lyckas denna gången. Du är verkligen en motivation för mig, jag har hjälp av din blogg och kan gå tillbaka i tiden och läsa hur det var för dig v 1, 2, 3 osv. Men jag är nyfiken på vad du väger idag och hur du idag upplever att äta ”for life”. Är du lika hård hela tiden el unnar du dig godis/snacks 1 mån? El inget? Jättekul om du vill berätta lite. Många tack, du är fantastisk. Ps, många som är med i XV går ju upp igen, vad tror du var avgörande för dig att lyckas? jag föll på upptrappningen.. Häls Ylva.
Hej Ylva och tack för dina fina ord! Nej, du ska inte tro att du ska lyckas denna gång. Du ska lyckas denna gång, eller hur 🙂 Idag väger jag 73,2 kg och har gått upp 2 kg på två år, men de är på väg ned. Så ajg håller min vikt kan jag nog säga. Jag måste erkänna att jag inte längre tänker så mycket, men jag gör bra val. Man kan inte få allt, hela tiden, men man får unna sig allt ibland, men också stå för konsekvenserna. Antingen att man får vara extra tuff med maten eller röra sig mer. Egentligen ganska enkelt, men också svårt. Så jag äter faktiskt både godis, ost, vin och bea sås. Men inte alltid. Vardagarna är jag hård. Det är inget extra. Inte fika med bulle på jobbet. Inte mycket kolhydrater egentligen någonsin. Avgörande för att lyckas med viktminskningen var att jag hade ett tydligt mål, och jag skulle nog inte lyckas. Jag SKULLE lyckas! Anledningen att jag håller vikten idag tror ajg är för att jag ÄLSKAR känslan av att vara normalviktig. Det är underbart att gå in en butik och köpa kläder, inte för att jag kommer i dem utan för att de sitter bra och inte är storleken XL. Det är en otrolig känsla och den vill jag behålla. Men det är ju självklart att alla dagar inte är toppen och att ajg blir ledsen om det går upp nlite på vikten. Men ajg sticker inte heller längre huvudet i sanden och säger, usch vad dålig jag är. Då lägger jag och och planerar för att det ska bli bra. Så kämpa på Ylva, det är klart du kommer klara detta! Kram Jenny